Hvordan behandle nummenhet i hendene

Innhold

• stadier
• Metode 1 Fjern en og annen nummenhet
• Metode 2 Behandle nummenhet relatert til nervesystemet
• Metode 3 Behandle en underliggende sykdom

Hvem har aldri følt på grunn av dårlig holdning, som følelsesløshet eller prikking i hånden? Oftest er det nok å skifte stilling slik at problemet løses. En og annen nummenhet er normal, men hvis den har en tendens til å komme tilbake regelmessig, bør du vurdere å konsultere deg for å utelukke underliggende patologi. Karpaltunnelsyndrom er absolutt den vanligste årsaken til nummenhet i hendene: Det finnes hos mennesker som gjør hardt og repeterende arbeid. En stund ender det vanligvis med en liten operasjon. Mer sjeldne er tilfellene hvor prikking og annen nummenhet skyldes en nerveklype i livmorhalsen, men dette skjer.

stadier

Metode 1 Fjern en og annen nummenhet

1. Sett hendene i en nøytral stilling. Nummenhet i hendene vises ofte under søvn, på grunn av en dårlig plassering av disse. Bare å endre posisjon er nok til å løse problemet. Sørg for å legge hendene i forlengelsen av underarmen.

2. 
   

   
   Rist hånden Hvis følelsesløsheten din vedvarer etter å ha endret stilling, kan du prøve å håndhilse i alle retninger, mer eller mindre kraftig. Ikke skad håndleddet, finn de rette bevegelsene.
   • Hvis du sovner med håndleddet tett brettet mot underarmen, vil du komprimere nervene i området, fra maur eller øyeblikkelig ufølsomhet. Jo lengre kompresjonen er, desto senere vil den gå tilbake til det normale, men aldri overstige to eller tre minutter.

3. 
   

   
   
   
   Legg hendene under det varme vannet. Åpne varmtvannskranen og hold hendene nummen under sprayen. Hvis det virkelig er for varmt, åpner du kaldtvannskranen litt. Beveg håndleddene i alle retninger for å fremskynde kriblingen.
   • Varmt vann, med sin vasodilaterende effekt, tillater en bedre sirkulasjon av blodet i hendene, noe som beroliger smertene. Denne metoden er spesielt anbefalt i tilfelle karpaltunnelsyndrom eller Raynaud.

4. 
   

   
   Gjør en avtale med legen din. Alle vet i løpet av året disse episodene med nummenhet i hendene, men hvis frekvensen deres er høy, hvis de kommer tilbake så snart de er borte, er det beste å konsultere. Du kan ha en underliggende patologi, for eksempel nerveskade.
   • Karpaltunnelsyndrom er den vanligste årsaken til prikking og tilbakevendende smerter i hånden. Andre diagnoser inkluderer fibromyalgi, noe sklerose og ryggvirvelproblemer.
   • Hvis du opplever følelsesløshet etter en alvorlig skade, svimmelhet, problemer med å snakke eller hodepine, må du kontakte legen din umiddelbart.

Metode 2 Behandle nummenhet relatert til nervesystemet

1. 
   

   
   
   
   Hjelp legen din til å diagnostisere. Fortell ham nøyaktig hvilke fingre (eller deler av hånden) som er berørt. Han vil få deg til å gjøre en rekke bevegelser av arm, hender og fingre for å se om det for eksempel er en enkel nerve som sitter fast eller noe mer alvorlig. Hvis du er i tvil, vil han be om røntgen.
   • Nummenhet i de fire hovedfingrene (tommel til ringformet) er ofte symptomatisk for karpaltunnelsyndrom.
   • Hvis bare ringformet og laurikum påvirkes av prikking, bør man heller tenke på et syndrom i ulnarnerven.
   • Myrer eller smerter på baksiden av hånden skyldes ofte radiell nervekompresjon.

2. 
   

   
   Tenk på å gjøre små strekninger. Gjentagende bevegelser (å skrive på et tastatur) fører ofte til nummenhet i fingrene. Legg hendene flate mot den andre som på illustrasjonen over, skuldrene oppover hver halvtime. Hold i omtrent tjue sekunder, og slipp deretter. Pause i et minutt før du starter over tre eller fire ganger.
   • Det er en annen enkel strekning å gjøre og effektiv. Legg armene utstrakt foran deg og bøy håndleddene opp og i rette vinkler. Du kan også løfte bare en arm og trekke hånden forsiktig i rett vinkel ved å trekke fingertuppene med den frie hånden.
   • Denne siste strekningen skal vare omtrent tjue sekunder, og bytt deretter armene for den samme strekningen.

3. 
   

   
   Dypp hendene i kaldt vann, og varm den deretter. Fyll to bøtter, den ene med kaldt vann, den andre med varmt vann, men ikke brennende. Dypp først hendene og underarmene i kaldt vann i 2 eller 3 minutter, og gjør deretter det samme i varmt vann. Operasjonen skal gjentas to ganger.
   • Denne typen håndsaunaer kan gjøres tre eller fire ganger om dagen, eller så snart hendene dine blir følelsesløse.

4. 
   

   
   Bruk en ortose på hånden om natten. Det er en slags lapp som hjelper til med å holde hånden i en naturlig posisjon. Det justeres ved hjelp av krok- og løkkefester. Dette er hva som anbefales i tilfelle karpaltunnelsyndrom.
   • Legen din vil foreskrive ortosen (håndleddet, hånden, underarmen) som passer best for ditt tilfelle.

5. 
   

   
   Bruk en ortose av albuen i tilfelle ulnar nervesyndrom. Det er spesielt om natten, men også på dagtid. Det vil sannsynligvis forhindre at albuen bøyes, noe som stakk nerven det gjelder.
   • Mindre praktisk, men billigere, kan du pakke et håndkle rundt albuen, alltid for å begrense bevegelsen og fikse det med lim.

6. 
   

   
   Snakk med legen din om bruk av infiltrasjoner. Hvis nummenhet, prikking eller smerte forhindrer deg i å leve et normalt liv, spesielt profesjonell, kan han foreskrive en infiltrasjon av et produkt som inneholder kortison. Riktignok vil smertene forsvinne, men effekten er begrenset i tid og antall infiltrasjoner reduseres også på ett år.
   • En smerte kan vises på det sydd området i en eller to dager, men det er ganske sjelden, takket være datakontroll. Hvis det var smerte, bruk ganske enkelt kaldt i et kvarter for å fornye til slutt.
   • Legen din kan også foreskrive orale kortikosteroider, inkludert prednison. Hvis du har diabetes, vil han komme med anbefalinger for å håndtere blodsukkeret.

7. 
   

   
   Kontakt din fysioterapeut. Dette er hva du skal gjøre for nummenhet knyttet til et nakkeproblem. Nervene som kontrollerer hendene, passerer nødvendigvis i nakken i deres vei til hjernen. Det tar bare en nerve å sitte fast der, slik at du kjenner maur eller nummenhet i fingrene, hånden eller armen. Hvis dette er tilfelle, vil fastlegen sende deg til en fysioterapeut.
   • Noen alvorlige nakkeproblemer, for eksempel en beinspore, krever imidlertid kirurgisk behandling.

8. 
   

   
   Slutt å røyke. Dette gjelder også hvis du har et betydelig alkoholforbruk. Sigaretter og alkohol påvirker indirekte funksjonen av nervesystemet. Du trenger hjelp fra fastlegen din eller en rusavhengighet. Hvis du er en drikker, kan du prøve å stoppe, i alle fall for å redusere det daglige forbruket.
   • Den daglige alkoholdosen som ikke skal overskrides for menn er to glass (vin, øl), bare ett for kvinner.

Metode 3 Behandle en underliggende sykdom

1. 
   

   
   Spør legen din om du trenger å ta vitamin B12. Noe nummenhet i hender, ben eller føtter, noen balanseproblemer, et konsentrasjonsproblem eller gul hud kan være symptomer på vitamin B12-mangel. Tilbake til normal passerer under kontroll av legen din en diett og vitamin B12 tilskudd.
   • For å få vitamin B12-kontoen din, spis rødt kjøtt, fjærkre, sjømat, meieriprodukter og egg. Vet at et vegetarisk kosthold ikke kan fylle denne mangelen, fordi ingen grønnsaker eller frukt er i stand til å bringe dette vitaminet. Det er ofte blant talsmenn for dette kostholdet at vi finner denne mangelen.
   • Eventuell endring i kostholdet (eventuelt inntak av vitaminer) skal rapporteres til fastlegen din.

2. 
   

   
   Administrer blodsukkeret riktig. Dårlig kontrollert diabetes (høyt blodsukker og for lavt insulinnivå) kan føre til en relativt alvorlig spesifikk nevropati, siden den forringer nervene. Hvis du har diabetes, må du være på behandling og du vet hva du skal gjøre. Ved svimmelhet har legen til disposisjon medisiner for å redusere dem.

3. 
   

   
   Test deg for Raynauds syndrom. Denne patologien er en sirkulasjonsforstyrrelse, forverret av forkjølelse, i fingrene og tærne. Under paroksysmale episoder blir fingrene eller tærne hvite eller rødme. Et slikt syndrom etableres etter auskultasjon, en blodprøve og en mikroskopobservasjon av neglene.
   • Hvis du lider av Raynauds fenomen, bør du holde hender og føtter så varme som mulig. Regelmessig fysisk aktivitet kan bare forbedre ting. Legen din vil vite hvilken aktivitet du vil gi deg råd og i hvilken takt.
   • Legen din kan også foreskrive molekyler for å regulere blodtrykket eller vasodilator medisiner for å forbedre blodsirkulasjonen.
   • Unngå alt som er tobakk, alkohol og kaffe, alle gjennombrudd paroksysmal generatorer.

4. 
   

   
   Fortell legen din hvis du har nummenhet assosiert med kreft. Et slikt symptom er en bivirkning av noen cellegiftprodukter. Selvfølgelig vil du snakke med onkologen din som har i sitt utvalg av omsorgspesifikke medisiner for å motvirke nummenhet samt prikking eller smerte.
   • Personer på cellegift og som regelmessig opplever nummenhet, har forsøkt akupunktur.

• Endre posisjon! Denne følelsesløsheten ledsaget av åpenbart tap av styrke i hånden kommer ofte fra å være i samme posisjon over lengre tid. Dette er ganske vanlig blant folk som jobber foran en datamaskin og som har armene i samme posisjon hver dag for å manipulere musen.
• Ved plutselig følelsesløshet ledsaget av svimmelhet, stor svakhet, forvirring, problemer med å snakke eller betydelig hodepine, er du i fare: Be noen rundt deg ringe til nødhjelp.
• På samme måte, i tilfelle følelsesløshet etter å ha blitt skadet, kan du be noen ringe for krisesituasjoner.