Hvordan naturlig kurere en neseinfeksjon

Innhold

• stadier
• Metode 1 Håndtere infeksjon
• Metode 2 Demongest bihulene
• Metode 3 Styrke immuniteten
• Metode 4 Gjenkjenne en neseinfeksjon

Bihulebetennelse er en betennelse i bihulene, som er hulrommene i pannen og ansiktet. Disse hulrommene har forskjellige bruksområder, og en av dem er produksjon av slim for å felle og eliminere patogener så vel som andre fremmedlegemer. Noen ganger blusser bihulene opp på grunn av en infeksjon og kan ikke lenger produsere slim. Vi snakker om bihulebetennelse. Nasale polypper, endringer i atmosfæretrykk eller tanninfeksjoner er også ansvarlige for bihulebetennelse. Mens naturlige midler ofte har begrenset effektivitet (spesielt mot bakterieinfeksjoner), kan de brukes til å redusere symptomer og forhindre at bihulebetennelse forverres.

stadier

Metode 1 Håndtere infeksjon

1. 
   

   
   Drikk mye vann. Tørking av nesegangene påvirker kroppens evne til å bekjempe infeksjoner. God hydrering er nyttig for å lage slim og lindre følelsen av trykk og blokkering. Det beroliger også sår hals.
   • Menn bør drikke minst 13 kopper (3 liter) væske hver dag. Kvinner bør drikke minst 9 kopper (2,2 liter). Når du kjemper mot en infeksjon, må du drikke mer. Prøv å drikke minst 20 cl væske hver 2. time.
   • Vann (ikke te uten koffein) er det beste alternativet. Det er det samme for den klare buljongen. Hvis oppkast oppstår, må du vende deg til sportsdrikke som inneholder elektrolytter for å fylle bensinene.
   • Unngå alkohol fordi det fremmer hevelse i bihuleveggen. Alkohol og koffein dehydrerer kroppen og bør unngås i tilfelle sykdom.

2. 
   

   
   
   
   Ta noen hyllebærekstrakter. Svart elderberry er en urt som ofte brukes til å behandle luftveisinfeksjoner. Det har antiinflammatoriske og antivirale egenskaper i tillegg til å stimulere immunforsvaret. Elderberry-ekstrakter er tilgjengelige i sirup, pastiller eller kapsler på de fleste apotek og næringsbutikker.
   • Du kan også dyppe 3 til 5 gram tørket eldblomst i en kopp kokende vann i 10 til 15 minutter. Tøm blomstene før du drikker drikken tre ganger om dagen.
   • Ikke bruk modne eldbær da de er giftige.
   • Hvis du er gravid eller ammer, bør du unngå bjørnebær og ekstrakter.
   • Hvis du har en autoimmun sykdom, som revmatoid artritt eller lupus, kan du be om legens råd før du tar hyllebær eller ekstrakter.
   • Elderberry har et medikamentinteraksjon med diabetesmedisiner, avføringsmidler, medisiner som brukes i cellegift og immunsuppressiva. Hvis du bruker noen av disse produktene, må du spørre legen din før du tar hyllebærbær.

3. 
   

   
   
   
   Spis friske bananer. Ananas inneholder et enzym kalt bromelain, brukt av leger for å redusere hevelse og betennelse i nese og bihuler.
   • For å få bromelain kan du spise to ferske Danan-skiver eller drikke dananasjuice hver dag.
   • Hvis du er allergisk mot latex, hvete, selleri, fennikel, cypresspollen eller plenpollen, kan du også være allergisk mot bromelain.
   • Ikke spis soyabønner eller poteter sammen med ananas. Disse produktene inneholder stoffer som påvirker bruken av bromelain.

4. 
   

   
   Få nok hvile. Kroppen trenger søvn nok til å komme seg. Ligg på ryggen hvis nesen er tett. Hvis du er vant til å ligge på din side, må du sove på den minst tettede siden. Hvil i 24 timer om mulig.
   • Å sove med hodet på en pute forhindrer at slim hindrer bihulene. Pussen må passe til de naturlige kurvene i nakken din og være komfortabel. Hvis den er for høy, vil det føre til muskelspenninger i rygg, nakke og skuldre. Så velg en pute som vil justere nakken med brystet og korsryggen.
   • Ikke sov på magen, fordi du vil ha problemer med å puste i tilfelle tilstoppede bihuler. Du kan også skade nakken og skuldrene.
   • Unngå koffein, alkohol og sukkerholdig mat 4 til 6 timer før du legger deg.
   • Unngå trening 2 timer før du legger deg. Legg merke til at vanlige og moderate øvelser forbedrer søvnkvaliteten, spesielt hvis de gjøres på ettermiddagen.
   • Hvis du ofte har problemer med å sovne, snakk med legen din. Du kan ha søvnapné som forhindrer deg i å puste normalt mens du sover. Legen din vil råde deg til kirurgi eller CPAP-terapi som krever bruk av en trykkluftmaskin som du trenger å ha mens du sover.

5. 
   

   
   Administrer stresset. Stress svekker immunforsvaret og forhindrer deg i å forsvare deg mot infeksjoner. Hvis du klarer å håndtere det, vil det være lettere for deg å behandle bihulebetennelsen din.
   • Unn deg aktiviteter for å redusere stress: gå ut med venner, hør på musikk eller opphold på et rolig sted å slappe av.
   • Melissa hjelper ikke bare mot stress, det lindrer også symptomer på søvnløshet og angst. Du finner friske blader, te, kapsler, ekstrakter, tinkturer og essensielle oljer. For å lage sitronmelisse te, dypp 1,5 til 4,5 gram (¼ - 1 ts) melasse i varmt vann. Drikk 4 ganger om dagen.
   • En annen løsning: kamille, som reduserer stress og fremmer avslapning. For å lage en kamilleinfusjon, hell en kopp kokende vann over 2 til 3 gram (2 til 3 ss) tørr kamille eller en kamilletepose. Bløtlegg i 10 til 15 minutter og drikk 3 til 4 ganger om dagen. Kamille er ikke egnet for gravide, personer med astma, personer med hypoglykemi og personer som tar antikoagulasjonsmedisiner. Noen mennesker er også allergiske mot kamille.

Metode 2 Demongest bihulene

1. 
   

   
   Velg en salt nesespray. Den nese saltvannssprayen fukter nesegangene og fjerner skorper og slim. Du kan finne det uten disk i de fleste apotek i form av patroner under trykk eller sprayflasker.
   • Spør legen din eller farmasøyten hvilken type saltløsning som er best for deg. Hypertoniske saltvannsspray har høyere saltkonsentrasjon enn organisk vev. Dette er tilfelle for hypotonisk saltvannsspray.
   • Hvis du har sensitiv hud, velger du en fordamper med et natriuminnhold på under 1%. Saltets saltkonsentrasjon er 0,9% (noe som forklarer hvorfor erstatningsvæsker på sykehus er saltløsninger med 0,9%). Den salte sprayen vil svi litt eller forårsake irritasjon hvis innholdet av natriumklorid er større enn 0,9%.
   • De fleste av disse produktene kan brukes så ofte som nødvendig. Hvis de forårsaker neseblod, ikke bruk dem lenger. Hvis blødning eller irritasjon ikke stopper, må du kontakte legen din.

2. 
   

   
   Bruk din saltholdige nesespray. Trykkpatroner må vaskes minst en gang i uken. Før du bruker dem, må du blåse nesen for å fjerne slim fra nesen. Rist kassetten, løft hodet og pust sakte ut. Plasser den i en av neseborene og forsegle den andre. Trykk kassetten mens du inhalerer forsiktig. Gjenta med det andre neseboret.
   • Hvis du bruker en sprayflaske, blåse nesen for å fjerne slim fra nesen. Rist flasken forsiktig, len hodet frem og pust ut. Plasser den i en av neseborene og blokker den andre. Klem flasken mens du inhalerer gjennom nesen. Gjenta med det andre neseboret.
   • Forsøk å ikke nyse eller blåse nesen med en gang etter å ha brukt saltvann nesespray.
   • Se indikasjonene på emballasjen. Ellers kan du kaste bort stoffet eller til og med irritere nesegangene.

3. 
   

   
   Vann nesegangene dine. Vann nesegangene med en gryte med neti eller en sprøyte. De fleste neti potter eller sprøyter selges med en ferdigpakket løsning. Hvis du bruker dem til å vanne nesegangene dine, kan du begynne med daglig vanning. Når du føler deg bedre, kan du gå til to vanninger om dagen.
   • Nasal irrigasjon har svært få bivirkninger. De første gangene er det imidlertid mulig at du kjenner en svak følelse av svie eller rygg.
   • For å vanne bihulene dine, len deg over en vask. Du kan også fortsette i dusjen eller badekaret ditt for å unngå sprut. Pust ved munnen. Bøy hodet på 45 grader.
   • Plasser nebbet av neti-gryten i neseboret på toppen uten å trykke på innsiden av nesen. Vend løsningen for å rense nesegangene. Produktet vil komme ut gjennom det andre neseboret. Pust gjennom munnen under hele operasjonen.
   • Når du er tom, puster du kraftig ut gjennom begge neseborene for å fjerne slim og overflødig saltvann. Så blåse deg selv i et vev.
   • Husk alltid å skylle overflødig saltvann og vaske nettpotten eller sprøyten med såpe og vann etter vask.
   • Det er normalt at nesen løper ytterligere 30 minutter etter vanning. Hold alltid et lommetørkle praktisk.
   • Hvis du opplever svie eller prikking, bruk mindre salt neste gang.

4. 
   

   
   Lag din egen saltløsning. For å begrense utgiftene dine i saltvannsbehandlinger eller ha mer kontroll over ingrediensene i løsningen, har du muligheten til å lage din egen saltløsning.
   • Bruk ¼ ts grovt salt, ¼ ts natron og ca 250 ml destillert vann eller kokt vann. Det er viktig å bruke destillert eller kokt vann og deretter avkjølt fordi tappevann kan inneholde ormer eller parasitter.

5. 
   

   
   Bruk en luftfukter. Tørr luft irriterer og forverrer bihulebetennelse. En luftfukter vil løse problemet. Det letter også sinusrensing og forhindrer forverring av symptomer.
   • Forsøk å oppnå optimalt fuktighetsinnhold. Luften i hjemmet ditt skal inneholde 30 til 55% fuktighet. Hvis den er for høy, vil det fremme spredning av muggsopp og midd som begge er allergener. Hvis den er for lav, vil du ha tørre øyne og utvikle en irritasjon i halsen og bihulene. Kjøp en luftfuktighet for å måle fuktighetsnivået i hjemmet. Du finner dem i de fleste jernvareforretninger.
   • Rengjør luftfukteren regelmessig. Former kan vokse og spre seg i andre rom.
   • Du kan helle noen dråper eterisk olje (for eksempel eterisk eukalyptusolje) i vannet til luftfukteren for å forhindre nesetetthet.
   • Kjøp en innendørs plante. Plantene er i stand til å regulere fuktigheten i huset takket være et fenomen av svetting der blomster, blader og stengler avgir vanndamp i luften. De renser også luften for karbondioksid og andre miljøgifter. Noen av de beste innendørs plantevalgene inkluderer laloe vera, bambus, gråtende fiken, laglaonème og forskjellige arter av filodendron og dragetre.

6. 
   

   
   Prøv dampbehandlingene. Inspirerende damp fra et varmt bad eller en bolle med varmt vann er en flott måte å fukte nesegangene og redusere nesetetthet. Noen studier har vist at varme bad også er effektive mot stress og angst.
   • Ikke hold deg mer enn 5 eller 10 minutter i varmt vann. Personer med sensitiv hud bør bare ta et varmt bad en eller to ganger i uken for å forhindre at huden deres tørker ut og føler seg syk.
   • Menthol dusjbomber bidrar også til å redusere nesetetthet, men hos noen mennesker kan innholdet forårsake irritasjon av luftveiene. Før du kjøper, bør du se på ingredienslisten og advarselsetiketten.
   • For dampskålen, hell varmt vann i en varmebestandig bolle som du deretter vil plassere på en solid bærer og som det ikke er sannsynlig å velte (bord, benkeplate, etc.).
   • Len deg over bollen og unngå å komme for nær, da damp eller vann kan brenne ansiktet ditt.
   • Dekk hodet og skålen med et lett bomullshåndkle og inhaler dampen i 10 minutter.
   • Du kan helle 2 eller 3 dråper eukalyptusolje eller annen avsvannende olje i vannet for å rense nesegangene. Vær klar over at leucalyptus har en veldig sterk lukt, og personer med astma eller følsomhet for lukt kan ikke være i stand til å bære den.
   • Bruk denne løsningen 2 til 4 ganger om dagen.

7. 
   

   
   Spis krydret mat. Studier har vist at krydret mat, inkludert pepperrot og chili, bidrar til å fjerne bihulene.
   • Capsaicin i paprika og annen krydret mat kondenserer slim og renser bihulene.

Metode 3 Styrke immuniteten

1. 
   

   
   Spis mer C-vitamin. Ved å styrke immuniteten din gjør du kroppen i stand til å lege raskere og bedre bekjempe fremtidige infeksjoner. Forskning har identifisert den viktige rollen til vitamin C som en antioksidant. Det styrker immunforsvaret og reduserer risikoen for kroniske sykdommer.
   • Kroppen din produserer eller lagrer ikke vitamin C. Hvis du konsumerer mer enn kroppen trenger, vil den skylles inn i urinen din. Den anbefalte mengden vitamin C er 65 til 90 mg daglig, for ikke å overstige 2000 mg daglig.
   • Vær oppmerksom på at små mengder C-vitamin er med på å forhindre sykdom, men er ikke tilstrekkelig til å bekjempe en akutt forkjølelse eller bihulebetennelse. Du trenger høye doser C-vitamin (1 000 mg til 2 000 mg) for å drepe virus og bakterier.
   • Den beste måten å øke forbruket av C-vitamin på er å spise mer mat rik på dette stoffet. Følgende matvarer er rike på vitamin C og andre viktige næringsstoffer:
     • sitrusfrukter (appelsiner, grapefrukt, etc.) og sitrusjuice, rød og grønn paprika og kiwi er veldig rik på vitamin C
     • brokkoli, jordbær, cantaloupe, kokte poteter og tomater inneholder også vitamin C
   • Røykere trenger mer vitamin C enn ikke-røykere. Røyking øker mengden C-vitamin som kroppen trenger for å reparere skaden som frie radikaler forårsaker celler. Hvis du røyker, ta 35 mg mer vitamin C enn anbefalt daglig dose for ikke-røykere.

2. 
   

   
   Integrer probiotika i kostholdet ditt. Probiotika er mikroorganismer som naturlig finnes i fordøyelsessystemet og i visse matvarer. Forskning har vist at det reduserer alvorlighetsgraden og varigheten av sykdomssymptomer, som forkjølelse og influensa. Probiotika fremmer også kroppens produksjon av celler som bekjemper infeksjoner.
   • Probiotika finnes i yoghurt, noen typer melk og noen soyaprodukter. Se etter produkter som inneholder stammene Lactobacillus eller Bifidobacterium og merket "inneholder aktiv bakteriekultur".
   • Probiotika finnes også i kosttilskudd.
   • Be legen din om råd før du tar probiotika hvis du har svekket immunforsvar eller regelmessig tar immunsuppressive medisiner. Antibiotika påvirker effektiviteten til probiotika.

3. 
   

   
   Ta sink. Sink er et essensielt sporstoff som finnes i mange matvarer som du sannsynligvis spiser regelmessig. For eksempel finnes det i rødt kjøtt, sjømat og ost. Sink har antibiotiske egenskaper som beskytter kroppens celler mot skader forårsaket av bakterier og virus. Noen studier har vist at det er effektivt mot forkjølelsessymptomer. Voksne må innta 8 til 12 mg per dag.
   • Gode ​​kilder til sink inkluderer sjømat (inkludert østers), rødt kjøtt og fjærkre. Bønner, nøtter, fullkorn og meieriprodukter kan også nevnes.
   • Ved å følge et godt kosthold og ta multivitamintilskudd, må du få all sink du trenger.
   • Hvis du trenger mer sink, som tilfelle når du er forkjølet, finner du det i de fleste kosttilskudd. Lett fordøyelige sinkformer inkluderer sinkpikolinat, sinkcitrat, sinkacetat, sinkglyserat og sinkmonometionin. Ikke ta høye doser sink på mer enn noen få dager uten å spørre legen din.

4. 
   

   
   Ta mer E-vitamin. E-vitamin er en antioksidant som beskytter cellevev mot skader fra virus og bakterier. Det stimulerer også immunforsvaret, hjelper i dannelsen av røde blodlegemer og forhindrer blodpropp. Den anbefalte dosen vitamin E for en voksen er 15 mg per dag. Imidlertid har denne verdien nylig blitt oppgradert til 500 mg eller 400 IE.
   • Velg kosttilskudd som inneholder minst gamma-tokoferol (den mest effektive typen E-vitamin) og ikke mindre effektive alfa-tokoferol.
   • Gode ​​kilder til vitamin E inkluderer vegetabilske oljer, mandler, peanøtter, hasselnøtter, solsikkefrø, spinat og brokkoli.
   • Den maksimale mengden vitamin E-tilskudd for en voksen er 1500 IE daglig i sin naturlige form og 1000 IE per dag i sin syntetiske form. Spør legen din hvor mye som er best for deg.
   • Du risikerer ikke noe ved å spise E-vitamin i matvarer. Imidlertid øker veldig store doser vitamin E i kosttilskudd risikoen for alvorlig blødning i hjernen. Gravide kvinner som spiser for mye E-vitamin, utgjør også en høy risiko for medfødte avvik.

5. 
   

   
   Unngå mat som fremmer betennelse. Betennelser oppstår når en del av kroppen blir rød, hoven eller oloritt som svar på en skade eller infeksjon. Neseinfeksjoner skyldes betennelse, og noen matvarer påvirker kroppens evne til å lege. Unngå følgende matvarer for å forhindre risiko for betennelse:
   • raffinerte karbohydrater, for eksempel hvitt brød, kaker og smultringer
   • stekt og fet mat
   • søt drikke
   • rødt kjøtt som kalvekjøtt, skinke eller biff (spiser bare en gang i uken hvis mulig)
   • behandlet kjøtt som de som finnes i pølser
   • margarin, fett og bacon

6. 
   

   
   Slutt å røyke. I tillegg til å være skadelig for kroppen generelt, irriterer sigarett veggene i bihulene. Røyk (akkurat som brukt røyk) er knyttet til utseendet på kronisk bihulebetennelse.
   • I USA bidrar andrehåndsrøyk nesten 40% av alle tilfeller av kronisk bihulebetennelse.

Metode 4 Gjenkjenne en neseinfeksjon

1. 
   

   
   Finn tegn på en infeksjon. Bihulebetennelse er vanskelig å diagnostisere, spesielt fordi symptomene ligner på forkjølelsen. Dessuten oppstår akutt bihulebetennelse ofte etter forkjølelse, men symptomene endres etter 5 eller 7 dager. Generelt er symptomene på kronisk bihulebetennelse mindre alvorlige, men varer lenger. Blant disse kan vi nevne:
   • hodepine og feber
   • en følelse av trykk i pannen, i templene, i kinnene, i nesen, på tennene, bak øynene eller på toppen av hodet
   • ansikts ømhet eller hevelse, spesielt rundt øynene og kinnene
   • den tette nesen, tap av lukt
   • neseutslipp (vanligvis gulaktig grønn) eller postnasal utflod (en følelse av væske som løper nedover bakerst i halsen)
   • hoste og sår hals
   • pustevansker
   • trøtthet

2. 
   

   
   Vurder varigheten av symptomene dine. Bihulebetennelsen kan være akutt (den varer mer enn 4 uker) eller kronisk (den varer mer enn 12 uker).
   • Akutt bihulebetennelse skyldes flere faktorer, men virusinfeksjon er involvert i 90 til 98% av tilfellene. Det leges vanligvis etter 7 eller 14 dager.
   • Kronisk bihulebetennelse skyldes også forskjellige faktorer, men allergi er hovedutløseren. Det rammer oftere røykere og personer med astma.

3. 
   

   
   Unngå endringer av ytre stimuli. Bihulebetennelse oppstår ofte når sesongvariasjoner utløser forkjølelse eller allergi. Endringer i miljøet og røyk fra kjemikalier eller partikler er også utløser.
   • Allergener, for eksempel pollen eller støv, er de viktigste årsakene til bihulebetennelse.
   • Sigarettrøyk og giftige røyk irriterer vevet i nesforet og forårsaker bihulebetennelse.
   • Trykkendringer, for eksempel når du dykker, tar et fly eller klatrer, er også involvert.
   • Endelig vil ekstreme temperaturer eller plutselige temperaturendringer også føre til bihulebetennelse.

4. 
   

   
   Rådfør deg med lege. Noen tilfeller av bihulebetennelse er forårsaket av bakterielle infeksjoner. De er mer alvorlige og krever behandling med antibiotika. Siden symptomene på bakteriell, viral og allergisk bihulebetennelse er de samme, bør du oppsøke lege som kan diagnostisere deg og foreskrive passende behandling.
   • Fortell legen din hvis du er gravid. Advarsel også om operasjoner du har hatt for tannproblemer eller fysiske skader.
   • Kontakt en profesjonell øyeblikkelig hvis du har høy feber (over 40 ° C) eller er kortpustet. Det er mulig at du har et mer alvorlig problem.
   • Blant de sjeldne tilfellene av komplikasjoner relatert til kronisk bihulebetennelse inkluderer blodpropp, abscesser, hjernehinnebetennelse, orbital cellulitt og osteomyelitt, en infeksjon som påvirker ansiktsbenene.
   • Ikke bruk antibiotika mot bihulebetennelse før legen din har fortalt deg det. Bare 2 til 10% av tilfellene av bihulebetennelse er forårsaket av bakterielle infeksjoner, og antibiotika behandler bare bakteriell bihulebetennelse. De er ineffektive på andre typer bihulebetennelse. Hvis du bruker det mens du ikke trenger det, kan du utvikle andre antibiotikaresistente infeksjoner.
   • Hvis symptomene dine varer mer enn 8 uker, vil legen gjøre at du gjennomgår avbildningstester, for eksempel røntgenstråler, tomografi eller MR-undersøkelse. Du kan også ha en allergisk test for å finne ut hvilke allergier som forårsaket bihulebetennelsen.

5. 
   

   
   Kontakt en ØNH-spesialist. Hvis symptomene dine varer mer enn 8 uker, vil legen din henvise deg til en otolaryngolog (for øre, nese og strupehode). Denne vil utføre en nasal endoskopi med en optisk fiberoptikk for å undersøke bihulene dine.
   • I noen tilfeller vil den anbefale endoskopisk bihuleoperasjon for å løse blokkeringsproblemer forårsaket av et avviket neseseptum, en polypp, et oppblåst eller skadet vev eller andre årsaker til bihulebetennelsen din.