Hvordan kle deg for fotturer

Innhold

• stadier
• Del 1 av 4:
  Velge grunnleggende klær
• råd
• Nødvendige elementer

Medforfatter for denne artikkelen er Inga Aksamit. Inga Aksamit er reiseskribent, fotograf og forfatter med mer enn 10 års erfaring. Hun har utgitt to bøker og har skrevet for mange magasiner.

Det er 23 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Fotturen er en aktivitet som kombinerer glede, oppdagelse og sport. For å få glede av ferie, er det viktig å forberede den ordentlig. Dette foregående trinn inkluderer valg av passende klærutstyr. Antrekket som er brukt av de fleste turgåere er et lagsystem på tre lag som hver har en spesifikk funksjon. Velg de riktige klærne for å forhindre eventuelle hendelser.

stadier

Del 1 av 4:
Velge grunnleggende klær

1. 5 Forbered ryggsekken. Det er alle størrelser, som lar deg velge veske som passer din tur. Varigheten på turen, værforholdene, valget av mulige fotturer i autonomi er elementer du må ta i betraktning for å velge volum og innhold i vesken. annonsering

råd

• Det er viktig å shydrere ordentlig før, under og etter turen. Du må faktisk forutse og kompensere for vanntapet ditt. Dårlig hydrering kan føre til solstikk, muskelkontrakter eller økt tretthet.
• I tillegg til vann mister kroppen din også elektrolytter, inkludert natrium. Hyponatremi er en risiko som ikke bør overses. Ta en energidrikk og salt mat i tillegg til vann og karbohydrater.
• Hvis du er ny på turen, start med dagsturer i et kupert terreng.

annonsering

Nødvendige elementer

• undertøy
• En tshirt med lange eller korte ermer avhengig av klima
• shorts
• Foret bukse, muligens en overtrouser
• En isolerende jakke
• tights
• En vanntett og pustende jakke
• En dunjakke
• En hatt
• hansker
• Tursko
• En ryggsekk