Slik trener du for Tough Mudder

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Gjør kardiovaskulære øvelser
• råd
• Nødvendige elementer

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok frivillige forfattere i redigering og forbedring.

Det er syv referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Tough Mudder er en hinderbane på 16 til 19 km designet for å teste deltakernes styrke og fysiske og mentale utholdenhet. Alle deltakere må være i god fysisk forfatning. Noen høye intensitetsintervaller og plyometriske treningsprogrammer kan imidlertid forbedre sjansene for suksess. Følg disse tipsene for trening 12 uker før løpet.

stadier

Del 1 av 3:
Gjør kardiovaskulære øvelser

1. 6 Se løpet av løpet så snart det er kunngjort. Selv om det alltid vil være noen mysterier, kan du tilpasse treningen din i henhold til elementene som er foreslått under løpet. annonsering

råd

• Mat riktig og fyll kroppen din i løpet av disse 12 ukene med intensiv trening. Kroppen din ber deg om å gi den mer protein, og det er derfor du bør drikke en smoothie fylt med protein etter hver treningsøkt. Fyll minst halvparten av tallerkenen din med hvert måltid frukt og grønnsaker.

annonsering

Nødvendige elementer

• Joggesko
• Sportsklær i syntetisk kroppsklemming
• Isvann
• En tredemølle
• Giravoys og vektede belter
• manualer
• En treningsmatte
• En tidtaker
• Smoothies eller snacks rik på protein
• Ferske produkter

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=s%27 tog-for-tøff-mudder & oldid = 268825"