Hvordan komme seg fra et ødelagt hjerte

Innhold

• stadier
• Metode 1 av 3:
  Løs vanlige fysiske symptomer
• advarsler

Denne artikkelen ble skrevet i samarbeid med våre redaksjoner og kvalifiserte forskere for å garantere nøyaktigheten og fullstendigheten av innholdet.

Det er 23 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

s innholdsstyringsgruppe undersøker redaksjonelteamets arbeid nøye for å sikre at hvert element overholder våre høye kvalitetsstandarder.

En hjertesorg er en vanlig lidelse du kan lide hvis du ble avvist av noen, etter et samlivsbrudd eller etter å ha blitt forelsket i noen. Det kan forårsake et bredt utvalg av fysiske og emosjonelle symptomer som søvnløshet, tap av matlyst, angst og depresjon. Hvis du lider av hjertesorg, er det flere strategier du kan prøve å bidra til å lindre symptomene. Generelt forsvinner det av seg selv over tid, men det er også metoder du kan prøve å få det til å gå raskere.

stadier

Metode 1 av 3:
Løs vanlige fysiske symptomer

1. 8 Sett deg mål å tenke på noe annet. Hvis du befinner deg fast i en rutine en stund, vil et mål du kan fokusere på hjelpe deg med å gjenvinne motivasjonen og overvinne hjertesorg. Tenk på noe du vil oppnå og jobbe med det. Dette kan være hva du synes er viktig, for eksempel å få graden, løpe et maraton eller lære et nytt språk. Identifiser måter å jobbe mot målet ditt, og del det deretter opp i mindre mål for å komme dit.
   • For eksempel, hvis du vil løpe maraton, kan du starte med et 5 km treningsløp og deretter løpe dette løpet.
   • Hvis du vil oppgradere, er ditt første mål å søke på universitetet du ønsker.
   annonsering

advarsler

• Hvis du ikke føler deg komfortabel med å håndtere det, eller hvis du ikke har lyst til å leve, kan du få hjelp øyeblikkelig fra lege eller psykisk helsevern. Du kan ikke alltid gjennomgå en hjertesorg alene, og det er ingen skam å spørre noen andre om råd. Mange mennesker har gått gjennom slike situasjoner, så du bør finne noen som er medfølende som forstår og lytter til deg.
• Hjertesorgen kan påvirke helsen din på lang sikt. Forskning har vist at personer som har et hjertesorg og føler seg veldig usikre i forholdet, kan lide av hjerte- og karsykdommer.

Hentet fra "https://www..com/index.php?title=se-remote-of-hearted-heart&oldid=269056"