Slik løsner du nesen

Innhold

• stadier
• Metode 1 Gjør neseslimet mer flytende
• Metode 2 Ta slimet ut av nesegangene
• Metode 3 Bruk dekongestant medisiner
• Metode 4 Rådfør deg med legen din

Nesetetthet eller "tett nese" oppstår når vev og blodkar i nesen hovner opp med slim. Det vanligste symptomet på nesetetthet er i form av sekreter som strømmer fra nesen. Det er potensielle årsaker til denne lidelsen, inkludert en bakteriell eller virusinfeksjon (forkjølelse), tørr luft, allergier, medisiner eller astma. Du bør oppsøke lege for å finne ut hva som forårsaker nesetetthet, men hvis symptomene ikke er veldig alvorlige, kan du løsne nesen med noen få enkle teknikker.

stadier

Metode 1 Gjør neseslimet mer flytende

1. 
   

   
   Påfør en varm vaskeklut på nesen og ansiktet flere ganger om dagen. Varmen vil åpne blodkarene, og det vil være lettere for slimet å flyte. Sett en vaskeklut dynket i varmt vann i ansiktet, men pass på at vannet ikke er for varmt til å brenne. Vri ut hansken for å få overflødig vann til å dryppe og legg den på ansiktet og nesen. Slapp av i ti minutter, og fjern deretter hansken.

2. 
   

   
   Pust inn dampen som kommer fra et badekar eller en varm dusj. Pust inn dampen fra dusjen eller badekaret for å gjøre slimet mer flytende. Ta en varm dusj og inhaler den varme dampen. Du kan også sitte på badet og la det varme vannet renne i ti til femten minutter. Dampen vil fylle rommet og hjelpe deg med å gjøre slimet mer flytende i nesegangene.

3. 
   

   
   
   
   Bruk en luftfukter. Tørr luft på rommet ditt og i resten av huset kan gjøre nesen tett. En luftfukter kan hjelpe deg ved å slippe damp i luften, noe som vil redusere tørrheten i slimhinnene. Prøv å bruke luftfukteren over natten for å øke fuktighetsnivået i luften og bidra til å gjøre slimet mer flytende.

4. 
   

   
   Hold deg hydrert. Drikk rikelig med vann for å gjøre slimet mer flytende og for å forhindre at bihulene dine blir tette. Forsøk å drikke minst to liter vann om dagen for å være sikker på at du holder deg godt hydrert. Drikk vann hele dagen og nyt fuktighetsgivende drinker som fruktjuicer, koffeinfrie kaffe og koffeinfrie te.

Metode 2 Ta slimet ut av nesegangene

1. 
   

   
   
   
   Blåse nesen forsiktig. Hvis du blåser for hardt, får du bakterier og slim ut av neseborene, men det høye trykket vil føre det tilbake i nesen og bihulene. Blås i stedet forsiktig på nesen for å få mer slim ut. Bruk et bløtvev og lukk en av neseborene ved å trykke på den med en finger før du blåser forsiktig gjennom det åpne neseboret.

2. 
   

   
   Sit. Selv om du vil legge deg til ro når du er syk, kan det hindre bihulene dine i å tømme seg. Du blir bedre tom hvis du sitter i stedet for å legge deg. Slimet vil renne fra nesen når du sitter, og det vil være lettere å få det ut. Prøv å bruke puter for å løfte hodet om natten og mens du hviler.

3. 
   

   
   Vask bihulene med en gryte med neti. Du kan eliminere ansamlingen av slim ved å helle varmt vann i nesen.Prøv å bruke en gryte med neti, en beholder som du legger saltvann i før du hell den i nesen ved spissen.
   • Fyll neti-gryten med en løsning av varmt vann og salt. Denne løsningen er designet for å simulere kroppens naturlige væsker. Bland ca 1 liter varmt vann og 1 ts. til c. salt for å forberede løsningen som skal legges i neti-gryten din.
   • For å bruke, vipp hodet til siden over en vask og legg tuppen av potten med neti i neseborene som er funnet på toppen. Pust gjennom munnen og hell langsomt løsningen i neseboret slik at væsken strømmer gjennom den nedre neseborene. Gjenta på den andre siden.
   • Skyll glasset etter hver bruk med sterilt, kokt eller filtrert vann.

Metode 3 Bruk dekongestant medisiner

1. 
   

   
   Vet at avslappende medisiner kan ha betydelige bivirkninger. Hvis du tar medisiner eller har en medisinsk tilstand, bør du snakke med legen din før du prøver medikamenter eller nesespray. For eksempel, hvis du har prostatabetennelse, glaukom, hjertesykdom, høyt blodtrykk eller skjoldbruskkjertelsykdom, må du ta kontakt med legen din eller farmasøyten før du bruker et avsvampningsmiddel, inkludert en fordamper, da dette kan gjøre tilstanden din verre. Legen din kan anbefale medisiner du kan og ikke kan ta. Husk de potensielle bivirkningene av dekongestantia:
   • irritasjon i slimhinnene i nesen som kan forårsake neseblod
   • hud rødhet
   • hodepine
   • munntørrhet
   • av agitasjon eller angst
   • ukontrollerbare skjelvinger
   • søvnproblemer (søvnløshet)
   • rask eller uregelmessig hjerterytme
   • hjertebank (legger merke til at hjertet ditt banker i brystet)
   • en økning i blodtrykket

2. 
   

   
   Vurder å ta en dekongestant over disk. Dekongestanter som selges over disk, inkluderer fenylefrin og pseudoefedrin som hoved ingredienser. De hjelper til med å stramme blodkarene i nesen. Dette reduserer mengden blod i området, slik at det påvirkede vevet krymper og luft lettere kan passere.
   • Fenylefrin selges som en tablett, spray eller peilepinne som løses opp i munnen. Det er også et av ingrediensene i forkjølelses- eller influensamedisinene. Følg doseringsinstruksjonene.
   • Pseudoefedrin selges som en standard, langtidsvirkende, 12-timers eller 24-timers tablett og oral løsning. Følg doseringsinstruksjonene.

3. 
   

   
   Prøv en dekongestant nesespray. Nesespray hjelper til med å eliminere lunger ved å stramme blodkarene i nesen og redusere hevelsen. Be legen din om å ordinere en eller kjøpe en uten resept. Slik bruker du det.
   • Blås forsiktig i nesen for å fjerne slim før du bruker medisinen.
   • Rist flasken før du bruker den.
   • Hold hodet stående og pust sakte. Ved å vippe hodet bakover vil du øke absorpsjonen av kroppen din og forverre bivirkningene.
   • Bruk en fri finger for å plugge neseborene på siden der du ikke skal inhalere medisinen.
   • Sett tuppen av hetteglasset inn i neseboret og trykk på pumpen mens du puster sakte gjennom nesen. Gjenta disse trinnene med det andre neseboret.
   • Forsøk å ikke nys eller blunke etterpå.

4. 
   

   
   Begrens varigheten av bruken av nesesprayen. Ikke bruk mer enn tre dager. Bruk av nesespray i mer enn tre dager kan føre til rebound congestion, dvs. tilbakefall av lunger.
   • Hvis overbelastningen varer mer enn tre dager, bruk nesesprayen i tre dager og fortsett deretter til en nasal dekongestant. Ikke bruk begge deler for ikke å øke risikoen for bivirkninger.

Metode 4 Rådfør deg med legen din

1. 
   

   
   Snakk om alle symptomene dine med legen. Legen din vil ta oppmerksom på alle de aktuelle symptomene og sykehistorien din, samt tilhørende symptomer som feber, hodepine, hoste, pustevansker, etc.
   • Under undersøkelsen vil legen din se inni nesen din med et lys, han vil sjekke innsiden av ørene dine for å se tilstedeværelsen av en ansamling av sekreter, han vil berøre kinnene og pannen din for å finne en følsomhet for bihulene, og han vil berør lymfeknuter rundt halsen din for å se om de er hovne.
   • Legen din kan også gi deg en blodprøve for å beregne tilstedeværelsen av antistoffer i blodet. Hvis det er mange, er det sannsynlig at du har en infeksjon eller allergi som forårsaker betennelse.
   • Legen din kan også anbefale en ØNH (øre-, nese- og halslege) for ytterligere tester og ekspertuttalelse.

2. 
   

   
   Lær om reseptbelagte medisiner. Det er mulig å kjøpe de fleste decongestants uten resept. Avhengig av årsaken til lunger, kan andre medisiner være nødvendig. For eksempel kan en sinusinfeksjon kreve antibiotika for å bekjempe bakterier, mens astma og andre inflammatoriske lidelser kan kreve bruk av steroider.

3. 
   

   
   Ring legen din hvis du opplever alvorlige symptomer. I noen tilfeller kan lunger bli mer alvorlige eller være ledsaget av andre mer alvorlige symptomer. Ring legen din hvis du merker følgende symptomer.
   • Nasal lunger som varer mer enn tre dager
   • Høy feber eller som varer mer enn tre dager.
   • Grønne nesesekret som er assosiert med bihule smerter (rundt kinnene eller pannen) eller feber. Dette kan være et tegn på en bakteriell infeksjon.
   • Fra astma, emfysem eller medisiner du tar for å undertrykke immunforsvaret ditt, for eksempel steroider. Dette gjør at du tar en høyere risiko for infeksjoner.
   • Blod i nesesekresjoner eller vedvarende klare sekreter etter en hodeskade. Klare sekreter eller blod kan komme fra en hjerneskade.