Hvordan bli kvitt kjærlighetshåndtak

Innhold

• stadier
• Metode 1 av 4:
  Behandle kostholdet ditt
• råd

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok frivillige forfattere i redigering og forbedring.

Det er syv referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Å bli kvitt de fryktede kjærlighetshåndtakene er en utfordring som mange mennesker møter. Det er ofte lurt å fokusere på øvelser som retter seg mot dette området for å eliminere overflødig fett i magen. Imidlertid antyder de fleste studier at generelt vekttap, passende kostholdsvalg og en god dose kondisjonstrening er de mest effektive måtene å eliminere magefett på.

stadier

Metode 1 av 4:
Behandle kostholdet ditt

1. 4 Utfør 20 til 30 av disse øvelsene per sett. Hvert trekk frem og tilbake regnes som en repetisjon, du må gjøre 20 til 30 repetisjoner per sett.
   • Prøv å gjøre 3 til 5 sett under treningsøkten. Øk hastigheten på bevegelsene dine når du fortsetter.
   annonsering

råd

• Begrens stresset. Stress får hjernen din til å produsere hormonene av adrenalin og kortisol. Kroppen lagrer kortisol på området av kummen, slik at den vokser og viser kjærlighetshåndtakene. På samme måte genererer søvnmangel også produksjonen av stresshormoner og holder deg fett på magen.
• Ikke sulte deg selv. Å ikke spise bremser stoffskiftet og gjør vekttap vanskeligere.
• Vær oppmerksom på at kjærlighetshåndtak kan være relatert til kroppsendringer. Mange kvinner går opp i vekt etter overgangsalderen, når den ødeleggende dråpen vandrer fettet fra brystet, lårene og rumpa til magen.

Annonse Hentet fra "https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490"