Hvordan bli kvitt klissete mennesker

Innhold

• stadier
• Metode 1 Sett grenser med en klissete person
• Metode 2 Opprett plassen sin vekk fra denne personen
• Metode 3 Kutt broer med personen

Noen ganger er det vanskelig å styre en klissete person. Du kan ha problemer med å holde deg høflig mens du holder friheten. Enten du vil at denne personen skal komme ut av livet ditt fullstendig eller om å samhandle med det sjeldnere, det er noen gode teknikker.

stadier

Metode 1 Sett grenser med en klissete person

1. 
   

   
   Gjenkjenn følelsene dine. Før du kan sette grenser, må du identifisere nøyaktig hvordan du føler deg. Du kan bli så overveldet av denne personens handlinger at du ikke en gang vet hva du synes om det. De to vanligste følelsene i disse situasjonene er harme og uro.
   • Hvordan føler du deg når personen synder i din tid eller rom?
   • Hva føler du i nærvær av denne personen som du foretrekker å ikke føle?
   • Er det spesifikke handlinger (for eksempel å komme hjem til deg uoppfordret, ringe sent på kvelden osv.) Som er kilden til disse følelsene?

2. 
   

   
   Bestem deg for hvilke grenser du skal sette. Når du har identifisert nøyaktig hvordan du føler for denne personen, må du sette de nødvendige grensene. Disse grensene må tenkes for spesifikk atferd hos personen.
   • For eksempel, hvis personen ringer deg for ofte eller sent på kvelden, kan du bestemme deg for å slutte å svare eller ikke svare på telefonen etter en viss tid.
   • Sett realistiske grenser som du virkelig kan bruke. Ikke si at du aldri vil snakke med denne personen igjen hvis du vet at du ikke er klar til å komme til det punktet.
   • Sett også konsekvenser for dine grenser. Hvis personen ikke gjør dette eller det, hvordan vil du reagere?

3. 
   

   
   
   
   Vær direkte. Diskuter grensene du har satt for personen det gjelder, men ikke diskuter emnet når du er irritert eller opprørt. Vær rolig og bekreft posisjonene dine når du presenterer disse grensene. Fortell personen at du tar disse skritt for din egen velvære og ikke for å være slem eller skade ham.
   • Hvis du er nervøs for å snakke med denne personen, skriv ned grensene du har satt, slik at du ikke glemmer dem under samtalen.
   • For eksempel kan du si noe somSarah, du vet at du og vennskapet vårt teller mye for meg, og jeg vil alltid være ærlig med deg. I det siste føler jeg meg litt overveldet fordi du ringer 8 ganger om dagen. Jeg vil begrense meg til en samtale per dag. »
   • Du kan også gjenta samtalen med en venn eller pårørende du stoler på. Be denne personen svare som din klistrede venn ville gjort.

4. 
   

   
   
   
   Forvent at personen er sint på deg. Når du setter grenser, endrer du arten av forholdet ditt til personen. Denne vil sannsynligvis ikke sette pris på hva du gjør og kunne bli sint. Forstå at du ikke er ansvarlig for hans sinne: den ansvarlige er alene ansvarlig for det.
   • Ikke la sinne til en annen person endre grensene du har satt. Fortsett fart.
   • La personen være sint og ikke prøv å krangle med henne. Hvis hun for eksempel forteller deg at du er slem, frekk eller egoistisk, ikke prøv å bevise for henne at du ikke er en av dem.
   • Det vil være umulig for deg å ha en konstruktiv samtale med en sint person.

Metode 2 Opprett plassen sin vekk fra denne personen

1. 
   

   
   Vær mindre tilgjengelig. Hvis du har satt grenser, bruk dem umiddelbart og være tilgjengelig bare når det passer deg. Ved å være mindre tilgjengelig vil personen forstå at du ser alvorlig på grensene dine. Hvis hun ringer deg, kan du velge om du vil hente telefonen. Hvis personen sender deg en SMS for å foreslå deg en exit, vil du kunne velge å svare ham eller ikke, å vente noen dager før du svarer ham eller fortelle ham, alltid på sms, at du ikke spøker når du gjorde ham til en del av dine grenser.
   • Neste gang du ser denne personen, ikke legg unnskyldninger når et enkelt avslag er nok. For eksempel "Det er hyggelig å tenke på det, men jeg vil ikke ut i kveld. »
   • Du trenger ikke å være uhøflig, aggressiv eller til og med sløv, for eksempel ved å ignorere invitasjonen.
   • Du kan føle deg skyldig eller ukomfortabel etter å ha satt dine grenser for denne personen, men husk at du gjør det for ditt velvære.
   • Selv om det kan være slitsomt og frustrerende å måtte gjenta grensene igjen og igjen, er det viktig at du vet hvordan du skal frastøte personen uten å skade deg selv og ta vare på det personlige rommet du trenger.

2. 
   

   
   Lær å si "nei". Å si "nei" er ikke alltid lett, men det er nødvendig når du har å gjøre med en klissete person. Det vil være lettere for deg å si nei hvis du kan presentere et alternativ. Dette alternativet skal lede personen i en retning som passer deg best.
   • Hvis personen for eksempel tilbyr seg å gå ut, kan du si "beklager, det kan jeg ikke. Jeg har lekser å fullføre. Hvorfor foreslår du ikke at vennen din Melanie eller søsteren din skal ut med deg?  »
   • Personen kan klage på avslaget ditt, men slå leir på stillingene dine.

3. 
   

   
   Oppmuntre til god oppførsel. Mens du har satt grenser og satt avstand mellom denne personen og deg, har du faktisk satt nye regler for forholdet, og personen vil trenge tid for å komme til disse reglene. Oppmuntre til mindre klebrig atferd og ta grep hvis grensene dine blir brutt. Vær tålmodig: personen vil trenge tid til å endre atferd.
   • Hvis personen gikk til lunsj med noen andre, fortell dem at du er glad for dem og be dem fortelle deg hvordan det skjedde.
   • Oppmuntre personen til å møte andre mennesker og prøve nye ting. Fortell henne at du er stolt av henne og hvilken innsats hun gjør.

Metode 3 Kutt broer med personen

1. 
   

   
   Ta en pause. Før du tar beslutningen om å eliminere denne personen helt fra livet ditt, ta en pause, en slags testperiode, for å se om det virkelig er hva du vil. Si til personen at du tror det ville være bra for deg å distansere deg en stund, møte andre mennesker og oppdage nye ting. Hvis denne personen virkelig er en venn, fortell dem hva som er viktig for deg og at du vil være hans venn.
   • Du kan fortelle ham "vennskapet vårt er dyrebart for meg, og jeg liker å tilbringe tid med deg. Men jeg tror det ville være bra for oss begge å bruke tid uten hverandre for å møte andre mennesker. »
   • Under denne samtalen skal du være vennlig og respektfull og ikke se noen feil. Unngå å bruke formler som "du gjør alltid dette eller det », « du gjør aldri dette eller det "Eller"du kan ikke gjøre dette eller det. »
   • Trykk på det faktum at du tror denne løsningen vil være til fordel for dere begge.

2. 
   

   
   Ha en ærlig samtale. Hvis ingenting blir gjort, og du ikke vil ha denne personen i livet ditt, gi beskjed til personen. Fortell ham at du vil avslutte forholdet ditt og forklare hvorfor. Vær så direkte som mulig, selv om denne samtalen ikke vil være lett.
   • Du kan si, "Jeg har tenkt mye på vennskapet vårt og noen ting rotet rundt. Jeg vil gjerne snakke. »
   • Du kan også si, "Jeg må gjøre det som er best for meg. Jeg tror ikke vi skal fortsette å se hverandre. Jeg ønsker deg det beste i alt du gjør. »
   • Før du har denne samtalen, må du være helt sikker på at det er det du vil ha.

3. 
   

   
   Administrer din skyld. Du vil sannsynligvis føle deg veldig skyldig i å kutte broen med denne personen. Disse følelsene er helt normale, og du vil trenge tid til å føle deg bedre. Vet at du tok din avgjørelse etter å ha veid fordeler og ulemper, at du prøvde å endre forholdet før du kom dit og til slutt gjorde det som var best for deg.
   • Godta det faktum at folk kommer og går i livet ditt, og at ingen er perfekte.
   • Prøv å lære av denne erfaringen og bruk den på interaksjonene dine med andre mennesker.

4. 
   

   
   Hold deg til avgjørelsen din. Personen kan trenge tid til å forstå at vennskapet ditt er over. Hun kunne fortsette å prøve å kontakte deg eller se deg. Hun kan be om å snakke med deg og prøve å overbevise deg om å ombestemme deg. Hold deg til avgjørelsen din og ikke gi etter for hans insistering.
   • Hvis du velger å svare på det, vil kommunikasjonen bli uklart: ved å svare, vil du oppfordre personen til å kontakte deg.
   • Hvis personen ringer deg eller sender deg en, er det ingenting som får deg til å svare ham. Du kan til og med blokkere nummeret hennes, slik at du ikke en gang vet om hun prøvde å ringe deg.
   • Husk at du har møtt denne situasjonen så godt du kunne, og at du har tatt den avgjørelsen som passer deg best.
   • Det kan hende du må minne denne personen om at du ikke lenger ønsker å se henne. Vær fast og sikker på deg selv.