Hvordan bli kvitt tørrhet i skjeden

Innhold

• stadier
• Metode 1 Forbedre smøringen av skjeden
• Metode 2 Gjør livsstilsendringer
• Metode 3 Håndter tørrhet i skjeden forårsaket av lave destruktive nivåer

Tørrhet i skjeden er et vanlig problem hos kvinner under eller etter overgangsalderen. Det kan også skje med yngre kvinner av flere årsaker. Uansett opprinnelse, kan problemet gjøre samleie ubehagelig eller umulig og forårsake generelt ubehag gjennom dagen. Hvis du har tørrhet i skjeden, kan du prøve å lindre det ved å bruke smøremidler eller fuktighetskrem, prøve østrogenholdige medisiner og stimulere spenning før og under seksuell aktivitet.

stadier

Metode 1 Forbedre smøringen av skjeden

1. 
   

   
   Bruk et smøremiddel under seksuell aktivitet. Intime vannbaserte smøremidler kan hjelpe deg under sex. Du finner mange produkter av denne typen i apotek og supermarkeder. Bruk dem så mye du vil før og under sex for å redusere ubehagelige friksjoner forårsaket av tørke.
   • Silikonprodukter er også et godt valg, men kan flekker klær og er kanskje ikke kompatible med noen sexleketøy.
   • Unngå oljebaserte smøremidler som mineraloljer, babyoljer og petrolatum. Det er best å unngå hånd- eller kroppskremer, da de kan forverre tørrhet og irritasjon.
   • Hvis du foretrekker naturlige produkter, velger du olivenolje, jojobaolje eller laloe vera.

2. 
   

   
   
   
   Kjøp en gel eller fuktighetskrem på apoteket. Hvis du vil unngå hormonbehandlinger, bruk en enkel fuktighetsgivende gel designet spesielt for skjeden. Du bør finne mange merker i de fleste supermarkeder eller apotek. Geler og fuktighetskrem skiller seg fra smøremidler fordi selv om de bare brukes under sex, kan vaginal fuktighetsgivende kremer og geler når som helst brukes for å lindre det vedvarende ubehaget som skyldes tørrhet i skjeden.
   • Når du kjøper et produkt, må du sørge for at det ikke inneholder destrogen, at det er duftfritt og smakløst og at det kan brukes med såkalte barriereprevensjonsmetoder (for eksempel kondomer).
   • Bruk disse produktene annenhver eller tredje dag.

3. 
   

   
   Stimulere seksuell spenning. I noen tilfeller oppstår tørrhet i skjeden når du prøver å ha sex uten tilstrekkelig spenning. Lexcitation øker blodsirkulasjonen i kjønnsorganene, og kroppen begynner å produsere seg et vaginalsmøremiddel. Prøv forskjellige måter å bli begeistret, og hvis du fremdeles har problemer, kan du oppsøke lege, psykolog eller sexolog.
   • Ikke hastverk: bruk nok tid på forberedelsene. Kjærtegn, kyssing, manuell stimulering, massasje og oralsex hjelper kroppen til å føle seg klar for sex.
   • Bruk sexleketøy som en vibrator for å øke nytelsen. Mange kvinner trenger klitorisstimulering for å bli begeistret og oppnå orgasme.
   • Prøv å onanere for å finne ut hva som gir glede for kroppen din, og del den med partneren din.
   • Détressez deg. Mange kvinner har problemer med spenning av psykologiske årsaker. Gjør noe avslappende før sex, for eksempel et varmt bad eller en tur.

Metode 2 Gjør livsstilsendringer

1. 
   

   
   
   
   Unngå douch eller feminin spray. Disse produktene er designet for kvinner som ønsker å forbedre sin personlige hygiene, men skjeden renser seg selv. Hvis du lider av tørrhet i skjeden, bør du unngå dem fordi de kan forverre problemet.
   • Varmt vann er nok til å rengjøre skjeden. Ikke bruk såpe eller andre produkter for å rengjøre innsiden eller utsiden av skjeden.

2. 
   

   
   Bruk bare enkle produkter uten parfyme. Duftende såper, boblebad, vaskemidler og kremer kan gjøre tørken verre fordi de inneholder kjemikalier som er aggressive. Når det er mulig, bruk produkter som ikke inneholder parfyme eller kjemiske midler. Velg naturlige vaskemidler og unngå at bladene mykner.

3. 
   

   
   Pass på boblebad og bassenger. Offentlige bassenger inneholder ofte store mengder klor, noe som gjør huden veldig tørr. Unngå å bruke for mye tid på disse offentlige stedene, og hvis du må dra, vasker du skjeden minst med kaldt vann på slutten av badet.

4. 
   

   
   Hold deg hydrert. Hold deg hydrert hele dagen da dehydrering bidrar til tørrhet i skjeden. Lideal er å drikke minst 2,2 liter vann om dagen, omtrent 9 glass.
   • Drikk mer vann hvis du er vant til å svette mye, hvis du er fysisk aktiv eller bor i et veldig varmt område.
   • Selv juice og te regnes som væsker.

5. 
   

   
   Tren regelmessig. Dette hjelper med å opprettholde balansen mellom hormoner. Aerobe aktiviteter øker hjertefrekvensen og respirasjonen. Andre aktiviteter inkluderer turgåing, jogging med lav påvirkning, svømming og sykling. Forsøk å gjøre minst 30 minutter aerob trening minst 5 dager i uken.

6. 
   

   
   Spis godt fett og soya. Omega-3 fettsyrer og produkter som linfrøolje og soya har lignende egenskaper som østrogen, slik at de kan bidra til å lindre tørrhet i skjeden. Spis derfor fet fisk (laks eller makrell) flere ganger i uken og integrer soyaprodukter i kostholdet ditt.
   • Du kan også prøve å forbedre helsen til skjeden din ved å ta probiotika i form av kapsler som du kan finne på apoteket eller i form av yoghurt med levende kulturer.

7. 
   

   
   Slutt å røyke. Nikotinavhengighet er assosiert med tørrhet i skjeden og kan forverres. Slutt å røyke nå, og du vil se at symptomene vil avta.

8. 
   

   
   Slutt å bruke medisiner som gjør problemet verre. Noen antidepressiva, forkjølelsesmidler og allergier kan tørke ut slimhinnene, inkludert den følsomme huden i skjeden. Lag en liste over medisinene du tar, og vis den til legen din. Forsøk å finne ut om noen av dem forverrer tørken, og om det er mulig å endre dem.
   • Slutt aldri å ta medisiner uten å først snakke med legen din.

Metode 3 Håndter tørrhet i skjeden forårsaket av lave destruktive nivåer

1. 
   

   
   Lær om risikofaktorer. Den destruktive konsentrasjonen i kroppen synker betraktelig under og etter overgangsalderen, noe som forårsaker syklusfeil og vaginal atrofi, manifestert ved tørking og tynning av skjedeveggene. Han føler at den mest effektive måten å behandle tørrhet i skjeden er å erstatte det tapte hormonet i kroppen. Imidlertid er destruktiv bruk ikke trygt for alle kvinner, så diskuter med legen din eller gynekologen.Den profesjonelle vil ønske å kjenne din sykehistorie, og du vil gjennomgå undersøkelser.
   • Lave destruktive nivåer kan også oppstå hvis du har hatt en lovage ablasjon eller cellegiftbehandling.
   • Ikke bruk destrogener hvis du har eller har hatt brystkreft eller endometrium.
   • Du bør ikke bruke dem hvis du har vaginal blødning som ikke er diagnostisert ennå.

2. 
   

   
   Bruk en destruktiv krem. Administrering av vaginal østrogener kan gjøres topisk gjennom kremer. Påfør kremen du velger i skjeden med en applikator. Gjør det hver dag i en eller to uker, deretter 1 eller 3 ganger i uken i de påfølgende ukene eller som anvist av en lege.
   • Lestrogen er også tilgjengelig i vaginaltabletter. Sett en tablett i skjeden med applikatoren hver dag i to uker, deretter to ganger i uken så lenge du vil.
   • Vaginal østrogener anses som trygge for langvarig bruk.

3. 
   

   
   Prøv en vaginal ring. Hvis du ikke vil bruke krem, må du vite at det er andre alternativer, for eksempel vaginalringen. Dette er et fleksibelt plastrør satt inn i skjeden som frigjør østrogen lokalt. Hvis du har problemer med å sette den inn, kan du spørre legen din hvordan du gjør det. Ringen må skiftes ut hver tredje måned.
   • Du kan la den ligge i skjeden under sex.
   • Bare rundt 10% av østradiol absorberes systemisk, så du vil ha få bivirkninger.

4. 
   

   
   Prøv prasteron. Dehydroepiandrosteron (DHEA) eller prasteron er et vaginal suppositorium uten østrogen. Sett stikkpilleren inn i skjeden daglig. Dette er et flott alternativ hvis du foretrekker en lokal vaginal behandling, men ønsker å unngå østrogen.

5. 
   

   
   Få foreskrevet lospemifene. Denne medisinen er ikke laget av destrogenic, men den er lik og fungerer på samme måte i skjeden. Bare ta det for å bli kvitt tørrhet i skjeden.
   • Hetetokter er en vanlig bivirkning.
   • Dette medikamentet kan øke risikoen for dannelse av blodpropp og kreft i livmoren. I tillegg bør du unngå å bruke det hvis du tidligere har hatt eller har hatt brystkreft. Snakk med legen din om risikoen og fordelene ved å ta dette legemidlet.

6. 
   

   
   Prøv hormonbehandling. I dette tilfellet tas østrogen oralt, og nivåene av det aktuelle hormonet øker i hele kroppen, ikke utelukkende i skjedeområdet. Denne løsningen kan hjelpe deg hvis du har noen alvorlige tegn på overgangsalder, for eksempel hetetokter. Imidlertid er det mer sannsynlig at bivirkninger forekommer, samt økt risiko for å få visse former for kreft.
   • Hormonerstatningsterapi er tilgjengelig som en lapp, pille, transdermal implantat eller aktuell gel.
   • Diskuter med legen din om potensielle fordeler og risikoer ved hormonerstatningsterapi.