Hvordan oppføre seg som en sikker kvinne

Innhold

• stadier
• Del 1 Bruke kroppsspråket ditt
• Del 2 Å utvikle riktig holdning
• Del 3 Endring av livsstil

Forsikringen vår påvirker i stor grad måten vi liker livet på. Selvsikre og selvsikre mennesker påvirker omgivelsene sine, positivt og ubevisst. Det er mange vaner å utvikle hvis du vil være mer trygg på å starte med kroppsspråket ditt. Stå stående og se på andre i øynene. Jobbe for å ha en selvsikker holdning. Vær komfortabel med deg selv og dine beslutninger. Gjør deretter endringer i livsstilen din. Ved å strebe etter å ta mer risiko, vil det være lettere for deg å forbedre selvtilliten din.

stadier

Del 1 Bruke kroppsspråket ditt

1. 
   

   
   Stå rett opp. Hvis du vil være mer selvsikker, kan du gi inntrykk av andre at du er større. En slik holdning har en tendens til å inspirere tillit. Jobb med å være bevisst på hvordan du oppfører deg i løpet av dagen.
   • Hold deg rett. Hold skuldrene bak ryggen og sørg for å holde hodet oppe.
   • Ta føttene nærmere når du reiser deg. Slapp av på knærne mens du legger vekt på den nedre delen av kroppen. På denne måten vil du holde kontakten med bakken.

2. 
   

   
   Se på menneskene i øynene. De pålitelige menneskene uttrykker sin begeistring når de snakker. Hvis du vil se mer selvsikker, ta øyekontakt mens du snakker. Husk imidlertid å opprettholde denne kontakten når andre snakker også. Ikke se andre steder når du er ferdig med å snakke. Se på samtalepartneren din gjennom diskusjonen.
   • Unngå vanlig atferd som involverer distraksjon, for eksempel å se på telefonen eller skanne rommet.

3. 
   

   
   
   
   Se på samtalepartneren din. For dette, rett overkroppen mot samtalepartneren. Dette kan hjelpe deg til å fremstå mer selvsikker og aktiv i diskusjonen. Gjennom dagen må du være oppmerksom på kroppsspråket ditt under diskusjoner. Sørg for å rette overkroppen mot samtalepartneren, siden dette vil få deg til å virke mer sikker på deg selv.

4. 
   

   
   Lag gester. Å snakke med hendene viser hvor engasjert du er i en diskusjon. Din entusiasme og spenning kan sees på som en følelse av tillit til diskusjonsemnet. Dessuten ser du mer spent ut når du gestikulerer.
   • Bruk hendene når du snakker for å forklare noe. Gjør det som virker naturlig for deg. Hvis du ikke er vant til gester, kan du prøve å øve foran et speil for å identifisere hvilke håndbevegelser som passer for deg.
   • Selv om gester kan hjelpe, kan du prøve å kontrollere bevegelsene til hendene. En gest som er for overdrevet eller ukontrollerbar kan være utlignende.

5. 
   

   
   
   
   Vær åpen. Å være avslappet og åpen gjør folk komfortable med deg. Du er mer trygg når du er mer komfortabel med å snakke med andre. Ikke hold kjeft med kroppsspråket ditt. Åpne gester kan bidra til å inspirere tillit.
   • Sørg for å vise håndflaten når du snakker.
   • Unngå å skjule hendene eller krysse armene.
   • Hold armene rundt midjen når du snakker. Det vil få deg til å se åpen og selvsikker.

Del 2 Å utvikle riktig holdning

1. 
   

   
   Godta feilene dine. Det kan høres rart ut, men å gjenkjenne ufullkommenhetene dine kan gjøre at du føler deg mer trygg på deg selv. Ingen er perfekte. Et forsøk på å skjule feilene dine kan oppfattes som mangel på sikkerhet. I stedet for å prøve å skjule feilene dine, godta dem som en del av din personlighet.
   • Du trenger ikke definere deg selv som standard. Lær å like og godta det faktum at du noen ganger er veldig pratsom eller ikke setter pris på noe med kroppen din. Dette representerer bare en forkrøplet del av personligheten din.
   • Hvis du er klar over feilene dine og godtar dem, vil du føle mindre behov for å skjule dem. Dette kan oppfattes av andre som selvtillit.

2. 
   

   
   Ta ansvar for handlingene dine. Mennesker som mangler forsikring har en tendens til å finne unnskyldninger eller skjule sine feil. Hvis du er trygg, vet du at en feil ikke er en avgjørende faktor i livet ditt. Arbeid med å ta ansvar for beslutningene dine, på godt eller vondt. Dette vil bli tolket som et tegn på tillit av de rundt deg.
   • Husk at du er den eneste personen som kan flytte ting til din fordel. Du er den eneste som styrer livet ditt, på bedre eller verre.
   • Hvis du gjør en feil, ikke minimer den. Tvert imot, si dette: "Det var en feil. Det var en dømmefeil som jeg gjorde. Jeg må prøve å gjøre det bedre neste gang. "

3. 
   

   
   Fortell deg selv hver gang "og så" når du er i tvil. Uansett hva du anser som en hindring, spør deg selv dette spørsmålet "så hva? »Handle med selvtillit selv om du er i tvil. Husk at det verste som kan skje med deg er at du ikke vil lykkes akkurat som du hadde tenkt. Her er noen eksempler.
   • "Jeg vil forsvare meg og uttrykke meg, men de vil ikke være enige med meg. Og da?
   • "Jeg vil gå til dette arrangementet, men jeg er redd for at jeg ikke kjenner mange mennesker. Og da?
   • "Jeg kunne miste tråden til ideene mine under en presentasjon. Og da?

4. 
   

   
   Unngå visse vaner når du snakker. Bli bevisst på hvordan du snakker. Noen ord og uttrykk kan undergrave forsikringen din, og det kan få deg til å ligne en som ikke er sikker på det. Vær oppmerksom på språket eller tonen som kan redusere selvtilliten din.
   • Start aldri en setning med noe som gjør deg svak. Unngå å starte med en setning som "Jeg er ikke ekspert, men gjør det," eller "Det er bare min mening. I tillegg kan setninger som "og hvis" få deg til å føle at du ikke er sikker på deg selv.
   • Ord som "riktig" er ubrukelige og gjør deg nervøs og usikker.
   • Unngå spørsmål ved intonasjon. Dette er når du bruker en intonasjon som går opp på slutten av setningen. Dette kan gi inntrykk av at du er nervøs.

Del 3 Endring av livsstil

1. 
   

   
   Utvikle handlingsplaner og følg dem. De trygge kvinnene følger planene sine til punkt og prikke. De legger ikke store planer bare for å følge med. Hvis du vil inspirere tillit, lag planer og følg dem alltid.
   • Velg et område du trenger å forbedre deg. Det kan være noe personlig (for eksempel å gjøre husarbeidet bedre) eller noe profesjonelt (som å fordoblere innsatsen for å finne en bedre jobb).
   • Utvikle en handlingsplan. Sett tydelige frister og konkrete handlinger for å nå disse målene.
   • Følg planene dine. Selv liten fremgang vil styrke forsikringen din. Det er ikke sikkert du lykkes som du planla, men det gjør ikke noe. Bare å handle kan forbedre din selvtillit.

2. 
   

   
   Finn en mentor. Føl med mennesker som stoler på dem en av måtene å fortsette hvis du vil være mer trygg. Se etter noen du beundrer, for eksempel en kvinne som er sikker på henne. Søk hjelp til å bygge din selvtillit.
   • Du kan identifisere noen på jobb. Inviter en kollega som er veldig sikker på å ta en kaffe med deg slik at du kan stille spørsmål.
   • Du kan også be om hjelp fra noen rundt deg. Du kan ha en veldig god venn av henne. Hun kan gi deg verdifulle råd.

3. 
   

   
   Ta vare på deg selv først. Å ta vare på deg selv skal ikke betraktes som legionisme. Hvis du vil være trygg, må du ta vare på deg selv. Du har rett til å hvile og slappe av for å opprettholde selvtilliten din.
   • Gi deg selv små belønninger. Det kan være et enkelt varmt bad hver natt eller en lang tur for å ombestemme deg etter jobb.
   • Gi tid til det viktigste. Få nok søvn, spis godt og ta deg tid til å slappe av.
   • Planlegg regelmessig en tid for personlig pleie, og sørg for at du holder deg til den selv når du er opptatt.

4. 
   

   
   Spill idrett. Regelmessig fysisk aktivitet har mange helsemessige fordeler. Imidlertid kan det også øke din selvtillit. Hvis du trener regelmessig, vil du føle deg mer komfortabel med kroppen din og dens evner.
   • Det kan være vanskelig å sette tidsplaner tidlig. Det er ikke uvanlig å bekymre seg for å trene hver dag tidlig.
   • Hold på, selv om du ikke liker å drive med sporten. Over tid vil du glede deg over daglige økter og nyte fordelene for sinnet og kroppen din.

5. 
   

   
   Gjør nye opplevelser. Du må ut av komfortsonen din. Du må gjøre dette hvis du vil gjøre store endringer i livet ditt. Du vil få selvtillit hver gang du går ut av komfortsonen din.
   • Gjør noe som skremmer deg. Gå alene i en bar for å få nye venner. Prøv et nytt treningsprogram for treningsstudio. Adoptere en hobby som alltid har gjort deg nervøs.
   • Overgå deg selv intellektuelt. Les en vanskelig bok. Registrer deg for et kurs i et område du ikke kjenner.