Hvordan oppføre seg med eksen sin som ser ut til å ha det bra

Innhold

• stadier
• Del 1 Administrer interaksjonene dine med din eks-følgesvenn
• Del 2 Fokuser på deg selv
• Del 3 Gå videre etter pause

Når to personer i et romantisk forhold bryter opp, er det ofte veldig vanskelig for dem å takle denne nye situasjonen. Det er mulig at de alltid har følelser for hverandre eller at de ikke kunne løse noen problemer sammen. Det kan være vanskelig for deg å forstå at eksen din lett kan takle samlivsbruddet når du ikke kommer dit. Kanskje prøver du å finne ut hvordan du kan overvinne følelsene du føler etter samlivsbruddet og hvordan du kan støtte å se eks-kameraten oppføre deg som om ingenting var galt. Det kan også være lurt å vite hvordan du går videre og ut. Vet at etter noen tips og triks vil du lykkes ikke bare med å ha luft så vel som din eks-følgesvenn, men virkelig være etter samlivsbruddet ditt. For å takle denne situasjonen effektivt, prøv å administrere interaksjonene dine med ham på riktig måte, fokuser på deg selv og gå videre etter samlivsbruddet.

stadier

Del 1 Administrer interaksjonene dine med din eks-følgesvenn

1. 
   

   
   Godta ideen om at han (det) kan være bra. Du kan ha problemer med å forstå eller til og med akseptere det faktum at eksen din kan virke bra etter samlivsbruddet hvis det var vanskelig for deg. Det kan være lurt å være like ulykkelig som deg. Det vil imidlertid være lettere for deg å administrere samhandlingen med ham og møte ham hvis du klarer å innrømme det faktum at det ser ut til å ha ryddet opp historien din.
   • Hvis noen forteller deg hva som går bra, eller hvis du ser det og det som ser ut til å gå bra, så vær glad for det. Hvis en venn for eksempel sier: "Emma ser bra ut etter at du har gått i stykker," sier "OK, det er flott. Jeg er strålende fornøyd. "
   • Med mindre du er villig til å høre hva som er lykkelig uten deg, ikke spør henne om hun har det bra eller lykkelig siden din separasjon. Du liker kanskje ikke svaret hans i det hele tatt.
   • Ikke glem at det ikke er fordi det kommer til å være bra, men det er nødvendigvis sant. Hun kunne opptre på denne måten med det eneste formål å skjule hvor dårlig hun er for din situasjon.

   
   

   
   
   
   Gi ham litt plass. Du kan overvinne det faktum at (han) går bra etter bruddet ditt ved å holde avstand. Du må ikke levitere som pesten, men bare ikke prøve å finne måter å samhandle med den på.
   • Ikke bla gjennom profilen hans på sosiale nettverk for å finne hans nye bilder og publikasjoner. For eksempel bør du unngå å besøke Facebook-kontoen hennes hver dag med det eneste formål å vite om hun har endret kjærlighetssituasjonen.
   • Ikke ring henne, send henne e-post eller med mindre du har god grunn til å gjøre det. For eksempel kan du ringe henne fordi du har et barn sammen. Men å ringe henne fordi du nettopp så hennes favorittbil, er slett ikke tilrådelig.

   
   

   
   Vær respektfull. Avhengig av omstendighetene for samlivsbruddet ditt, kan du føle sinne eller harme overfor eks-partneren din. Når du samhandler med henne og det som ser ut til å gå bra etter samlivsbruddet ditt, vil det å være respektfull, tillate deg å takle denne situasjonen effektivt. Du bør også være respekt når du snakker med andre mennesker.
   • Unngå å gråte, skrike, skrike eller lage en scene når du interagerer med henne. For eksempel, ikke gå i nærheten av det.
   • Diskuter rolig og rolig når du samhandler med henne. For eksempel, be ham om å si "god morgen" når du møter ham i offentligheten.
   • Ikke peddel sladder om henne og ikke fornorsk henne. Prøv å si noe positivt eller nøytralt om deg selv. Si for eksempel "å, OK! Hvis noen forteller deg hva som går bra.

Del 2 Fokuser på deg selv

1. 
   

   
   
   
   Forsterk din aktelse. Du kan takle denne situasjonen ved å fokusere på deg selv og din selvtillit. Styrking av selvtilliten din vil tillate deg å komme deg fra samlivsbruddet ditt og gå så bra som din eks-følgesvenn.
   • Lag en liste over alle dine egenskaper. Nevn detaljer om din personlighet, ferdigheter og utseende.
   • Gjenta positive setninger. Se for eksempel i speilet og si: "Jeg er en flott person med eksepsjonelle egenskaper. "

2. 
   

   
   Ta vare på helsen din. Selv om din tidligere ektefelle ser ut til å gjøre det bra etter samlivsbruddet, er det viktig at du gjør det rette slik at det i seg selv også gjør det for deg. Du vil ha mye mer problemer med å takle det hvis du er utslitt, sulten eller bare ikke føler deg bra.
   • Ikke prøv å trøste deg med å spise søppelmat. Vedta i stedet et sunt og balansert kosthold.
   • Sov i 6 til 8 timer hver natt. En time før du legger deg, begynn å slappe av og hvile.
   • Øv deg idrett regelmessig. Gå for eksempel på å jogge, svømme eller bli med på et idrettslag.
   • Ikke se etter trøst i alkohol eller medikamenter.

3. 
   

   
   Uttrykk følelsene dine. Du vil være i stand til å takle effektivt hvis du unngår å undertrykke følelsene dine. Hvis du gjør det, er det mulig at du begynner å stresse og gjøre separasjonen enda mer smertefull. Se på samlivsbruddet og møte eksen din ved å uttrykke følelsene dine på riktig måte. Ta oversikt over følelsene dine ved å snakke med venner og familie.
   • Snakk om følelsene dine med en kjær. Si for eksempel: "Kan du snakke et øyeblikk med meg? Jeg føler en viss harme over samlivsbruddet mitt. "
   • Ikke prøv å fortelle ham om følelsene dine. Det er mulig at de ikke snakker til deg eller svarer deg som du ønsker.
   • Forsøk å uttrykke deg kreativt. Skriv for eksempel et dikt eller en sang. Du kan også male det du føler.

4. 
   

   
   Utvikle interessene dine. Det er mulig at du i løpet av forholdet har sluttet å gjøre noen ting du elsker for å bruke mer tid til kjæresten din. Møt situasjonen, med fokus på hva som interesserer deg og interesserer deg.
   • Lag en liste over hendelser og aktiviteter du ønsker å delta i. Velg en av disse aktivitetene fra listen og finn ut hvordan du kan delta.
   • Lag en liste over talentene og ferdighetene du ønsker å utvikle og hvordan du kommer dit. Skriv for eksempel på listen din: "ta fektekurs".

Del 3 Gå videre etter pause

1. 
   

   
   Ta kontakt med familie og venner. Etter et samlivsbrudd er en av de beste tingene du kan gjøre for å gå videre, å tilbringe tid med mennesker som betyr noe for deg. Å gjenoppta kontakten med sine kjære kan gi deg den støtten og oppmuntringen du trenger. De kan også hjelpe deg med å takle situasjonen effektivt.
   • Finn tiden til å møte dine kjære. Ingen grunn til å planlegge noe eller dra noe sted. Bare prøv å sette pris på og nyte nærvær av hverandre.
   • Når foreldrene og vennene dine inviterer deg, godta invitasjonen deres. Du kan ha det bra med dem og møte nye mennesker.

2. 
   

   
   Tenk på hva du har lært. Det er vanskelig å bryte, og alt som skjedde med deg kan gjøre deg opprørt. For å være mer positiv, endre din oppfatning av samlivsbruddet. Ta dette som en mulighet til å vokse, få nye opplevelser og til å vokse. Benytt anledningen til å lære nye ting om deg selv som du kan bruke til å forbedre fremtidige forhold.
   • Tenk for eksempel på hva som endte forholdet. Lær av disse problemene og korriger dem når du starter et nytt forhold.

3. 
   

   
   Føre en dagbok. Å føre en dagbok kan hjelpe deg med å takle situasjonen på mange måter. Dette vil tillate deg å uttrykke følelser, organisere tankene dine og sette deg selv post-relasjonelle mål.
   • Skriv regelmessig i dagboken din hva du synes om samlivsbruddet og din eks-følgesvenn.
   • Ikke glem å nevne dine mål og trinnene du tar for å gå videre. For eksempel, skriver du: "Et av målene mine er å spare pengene jeg brukte da vi holdt romantiske fester. "

4. 
   

   
   Be om hjelp om nødvendig. Du kan oppleve depresjon, sorg og angst etter et samlivsbrudd, men heldigvis kan du bli behandlet på en sunn og betryggende måte. Kontakt en spesialist i psykisk helse som kan følge deg i løpet av denne tiden.
   • Det er mulig at han (hun) ber deg om noen detaljer om forholdet ditt. Det kan være lurt å vite forholdet til forholdet ditt før samlivsbruddet, hvor lang tid du har brukt sammen og om samlivsbruddet var gjensidig eller ikke.
   • Kom nærmere familien og vennene dine i løpet av denne tiden.

5. 
   

   
   Vær tålmodig med deg selv. Uansett hvordan forholdet endte eller hvordan eks-partneren din ser ut til å takle ting, tar det tid å overvinne en pause. For å takle eks-partnerens sammenbrudd og atferd effektivt, er det viktig at du gir deg selv tid til å gå videre.
   • Ikke la noen fortelle deg at du tar for mye tid på å glemme forholdet. Gi deg selv tid til å lege og bli bedre.
   • Ikke glem at det tar tid for alt. Si til deg selv "det er ikke tid til å gå videre og bli frisk, så jeg trenger ikke skynde meg. "
   • Husk å snakke med en profesjonell hvis det har gått en stund siden du har kjempet for å takle sammenbruddet og oppførselen til eks-kameraten din.