Hvordan løse et problem

Innhold

• stadier
• Metode 1 Løs problemet
• Metode 2 Ta en kreativ tilnærming
• Metode 3 Håndtere følelser

Måten vi takler livets utfordringer på, bestemmer i stor grad suksess og lykke. Hvis du ikke kan løse et problem, kan du prøve å definere det og dele det inn i deler. Velg å tilnærme deg problemet logisk og tenke på hvordan du vil føle om problemet. Finn kreative måter å løse dine problemer ved å samarbeide med andre mennesker og henvende deg til dem fra flere vinkler.

stadier

Metode 1 Løs problemet

1. 
   

   
   Definer problemet. Identifiser det virkelige problemet, ikke bare symptomene som resulterer. Når du definerer problemet, kan du ignorere eksterne faktorer og fokusere bare på kjernen i problemet. Du vil senere prøve å løse resten. Gjør deg kjent med dette problemet og forstå det fullt ut.
   • For eksempel, hvis rommet ditt er konstant rotete, kan det hende at problemet ikke er at du er en rotete person. Det kan hende du mangler lagringsplass og plass for å holde tingene ryddige.
   • Når du prøver å definere problemet, må du være så tydelig og presis som mulig. Hvis dette er et personlig problem, må du være ærlig med deg selv om årsakene til dette problemet. Hvis det er et logistisk problem, må du bestemme nøyaktig når og hvor den dukket opp.
   • Finn ut om problemet er reelt. Er det nødvendig å løse dette problemet eller gjør du bare? Hvis du tar et skritt tilbake, vil du hjelpe deg med å gå videre med problemløsningen.

2. 
   

   
   
   
   Ta de viktige beslutningene først. Vær klar over beslutningene du tar og hvordan de vil bidra til å løse problemet. Å ta riktige beslutninger kan hjelpe deg med å gå mot løsningen på problemet ditt. Begynn deretter med å bestemme hva du vil fokusere på, hva du vil gjøre og hvordan du skal gjøre det.
   • For eksempel kan du ha flere problemer å løse og bestemme hvilken du først vil løse. Å løse et første problem kan kanskje tillate deg å løse et andre enklere.
   • Når du har tatt en beslutning, må du ikke stille spørsmål ved den. Gå videre mot dette målet, uten å spørre deg selv hva som ville ha skjedd hvis du hadde valgt en annen vei.

3. 
   

   
   Forenkle problemet. Et ekstremt komplisert problem kan virke vanskelig å løse. Hvis du har mange problemer, kan du dele dem opp i flere små deler og diskutere dem individuelt. Del problemet inn i mindre segmenter, slik at du bedre kan forstå det og finne den rette løsningen.
   • Hvis du for eksempel må gjøre mye lekser for å lykkes med året ditt, kan du fokusere på hver oppgave, hver for seg, etter hverandre.
   • Når det er mulig, kan du prøve å kombinere forskjellige problemer og løse dem samtidig. Hvis du for eksempel går ut av tid til å gå gjennom, kan du prøve å lytte til en klasse du har spilt inn mens du går i gangene eller tar vurderingsarkene mens du venter på måltidet.

4. 
   

   
   
   
   Skriv ned hva du vet og hva du ikke vet. Gjør deg kjent med informasjonen du har. Så, se etter de du trenger. Samle så mye informasjon du kan, og klassifiser dem etter behov.
   • For eksempel, hvis du skal skrive en viktig eksamen, må du bestemme hva du allerede vet og hva du trenger å studere. Gjennomgå alt du allerede vet, og begynn å lære mer med notater, notatbøker eller andre ressurser.

5. 
   

   
   Forutse. Opprett en plan B (eller mer!), For ikke å bli blokkert med en løsning. Når du har etablert flere mulige løsninger, bør du tenke på resultatet av hver av dem. Tenk på disse problemene, hvordan de ville påvirke deg og påvirke andre. Bestem det mest ønskelige scenariet og det minst ønskelige scenariet.
   • Hvordan har du det med disse scenariene?

6. 
   

   
   Del ressursene dine. Ressursene dine vil være din tid, penger, krefter, reise osv. Hvis å løse et visst problem er en topp prioritet, må du bruke flere ressurser på å løse det. Tenk på ressursene du har tilgjengelig for akkurat dette problemet.
   • For eksempel, hvis du har et prosjekt å gjøre dagen etter, kan det hende at du ikke kan lage mat til middag eller gå på treningsstudio den kvelden, så du har mer tid til prosjektet ditt.
   • Slipp unødvendige oppgaver så snart som mulig. For eksempel kan du få levert dagligvarene dine, slik at du ikke trenger å kaste bort tid på å gå til supermarkedet. Dette vil tillate deg å bruke tid på viktigere oppgaver.

Metode 2 Ta en kreativ tilnærming

1. 
   

   
   Tenk på forskjellige løsninger. Tenk på forskjellige måter å løse problemet på.Å vite at det er mer enn en måte å tilnærme seg problemet kan hjelpe deg med å innse at du har et valg. Når du har funnet noen alternativer, kan du bestemme deg for de du synes er rimelige, og de du bør glemme.
   • Hvis du tar en sammensatt beslutning, må du legge merke til noen alternativer. Dermed vil du ikke glemme de forskjellige alternativene dine, og vil kunne klø på alle de som ikke er mulig.
   • For eksempel kan du være sulten og trenger å spise noe. Se om du foretrekker å lage noe, gå til gatekjøkkenmat, bestille mat eller sette deg ned på restauranten.

2. 
   

   
   Prøv forskjellige tilnærminger til et problem. For å løse et enkelt problem vil logiske og analytiske ferdigheter være mest nyttige. I andre situasjoner kan det hende du må bli veiledet av følelsene dine. For å løse et problem, må du ofte appellere til både resonnementene dine, følelsene dine og kanskje til og med instinktet ditt. Ikke nøl med å bruke alt dette mens du prøver å løse et problem, men gjør forskjellige tester, og se hva som passer deg best.
   • For eksempel, hvis du må bestemme deg for om du vil godta en jobb over hele landet eller ikke, som vil være veldig godt betalt, men borte fra familien din, kan det hende du må ta forskjellige tilnærminger. Tenk på den logiske løsningen, men tenk også på tankene, følelsene og innvirkningen din avgjørelse vil ha på dine kjære.

3. 
   

   
   Be andre om råd. Hvis problemet ikke er presserende, kan du be om råd rundt deg. Kanskje kjenner du noen som har opplevd et lignende problem i fortiden og som kan dele opplevelsen hans med deg. Det vil være opp til deg å bestemme om du vil følge hans råd, men hans synspunkt vil alltid være nyttig.
   • Hvis du for eksempel kjøper eiendommer og ikke kan bestemme deg, kan du snakke med andre utleiere og be dem om å dele tankene og angrene om eiendommen de har anskaffet.

4. 
   

   
   Se fremgangen din. Hvis du går mot et mål, må du ta oppmerksom på fremgangen din. Hvis du gjør fremgang og beveger deg i ønsket retning, fortsetter du fart. Hvis du er klar over at tilnærmingen din sannsynligvis ikke er den beste, tenker du på en måte å løse problemet på en annen måte. Du må kanskje finne nye strategier for å oppnå ønsket mål.
   • Hvis du for eksempel har økonomiske vanskeligheter, kan du se om innsatsen din har innvirkning på utgiftene og kontantstrømmen. Hvis budsjettet du har satt ser ut til å være effektivt, må du holde det slik. Hvis det er en skikkelig hodepine å betale alle utgiftene dine kontant, kan du prøve noe annet.
   • Hold en dagbok hvor du vil registrere fremgang, suksesser og vanskeligheter. Du kan komme tilbake for å få motivasjonen når du føler deg motløs.

Metode 3 Håndtere følelser

1. 
   

   
   Soothe følelsene dine. Når du føler deg engstelig og nervøs for et problem, er det ofte veldig vanskelig å ta en beslutning. Hvis frykten din hindrer deg i å tenke effektivt om løsningen på et problem, kan du ta et øyeblikk til å roe deg. Pust dypt, slik at du føler deg fokusert og avslappet før du takler problemet.
   • Du kan også gå på tur eller føre en dagbok. Målet er ganske enkelt å bekjempe frykten din og å føle deg roligere.
   • Det første trinnet er ofte det mest skremmende. Forsøk å begynne med å ta et lite skritt i riktig retning. For eksempel, hvis du vil bli en mer atletisk person, kan du begynne å gå ut hver dag.

2. 
   

   
   Angrep de underliggende problemene. Et opplagt problem blir ofte født av underliggende problemer, som du må løse. Hvis du tidligere har løst et problem som ligner på det du står overfor og befinner deg i denne situasjonen igjen, bør du tenke på mulige underliggende årsaker. Du er absolutt i stand til å løse et problem en gang for alle.
   • For eksempel hvis du føler deg overveldet av en uendelig liste over ting å gjøre, er det godt mulig at listen ikke er hjertet i problemet. Du må kanskje faktisk lære å si nei til ting du ikke kan gjøre.
   • Hvis du føler deg stresset, sint eller overveldet, kan du gjøre et brenne ut. Lag en liste over alt som stresser eller frustrerer deg. Forsøk å begrense disse situasjonene maksimalt. Hvis du begynner å føle deg overveldet av hendelsene igjen, kan dette være et tegn på at du vil måtte hvile.

3. 
   

   
   Konsulter en terapeut. Hvis du konstant har problemer med å ta avgjørelser eller stiller deg selv tusen spørsmål etter å ha løst et problem, kan du rådføre deg med en mental helsepersonell gjøre deg til det beste. Det kan hende du lider av mangel på forsikring, noe som kan være årsaken til at du ikke kan ta en beslutning. Terapeuten din kan hjelpe deg med å bedre forstå situasjonen og se deg i et mer realistisk og positivt lys.
   • Kontakt lege eller familie for å finne en terapeut. Du kan også gå til et lyttesenter.