Hvordan finne kjærlighet til ektefellen din

Innhold

• stadier
• Del 1 Endre oppførselen din
• Del 2 Gjør ting sammen
• Del 3 Lære å tilgi

Mange krangler natt etter natt med partneren sin. De ønsker å avslutte forholdet for å få et bedre liv med en annen person. Jo mer de krangler, jo vanskeligere er det selvfølgelig å se og sette pris på egenskapen til ektefellen. Ofte blir en av partnerne motløs og har en følelse av håpløshet når man tenker over ekteskapets overlevelse. For å overvinne denne forbannelsen, må du endre oppførselen din, samarbeide med hverandre og lære å tilgi.

stadier

Del 1 Endre oppførselen din

1. Slutt å kritisere. I stedet for å kritisere ektefellen din, fortelle dem hva du ikke liker med ham, bytter du ut feilene hans med minner. La dem få vite hvordan du føler deg når de oppfører seg dårlig, for eksempel ved å fortelle dem at du føler deg engstelig, flau, forlatt. Når noen vet nøyaktig hvordan oppførselen hans er problematisk (og at han blir fortalt, føler han sannsynligvis det samme), vil han prøve å endre den oppførselen.
   • Del din mening med respekt, unngå sarkasme eller bli sint. Du må uttrykke ditt synspunkt med ro og respekt.
   • Du bør gå tilbake fra forholdet og fortelle deg selv at ektefellen din ikke er perfekt. Det er gode ting som lar deg ubetinget akseptere hans måte å være på, selv om små detaljer irriterer deg.
   • Når du føler at en dårlig tanke kommer til tankene dine, kan du jage den bort og omdirigere tankene dine til aksept av din kjære.

2. 
   

   
   
   
   Se etter den lyse siden av ting. For å slutte å kritisere partneren din, må du se bra ut. Vær positiv. Når du tenker på feilene hans, må du bytte dem ut med det du beundrer hjemme og belønne ham for innsatsen han gjør. Dette lar deg utvikle nye vaner og forfølge dem.
   • Belønne ham med småting, for eksempel ved å gi ham et stykke sjokolade, følge med på en episode av en serie han liker eller velge en helg for å utføre en monoton oppgave med ham.

3. 
   

   
   Vær øm. Fysisk hengivenhet er en av de mest uttrykksfulle formene for kommunikasjon og oppmerksomhet. Studier har vist at elevene føler seg mer motiverte selv når de får litt oppmuntring fra lærerne sine. På samme måte kan en massasje utført av din kjære hjelpe deg med å roe ned depresjonen og lindre deg. Fysisk så vel som verbal har mer mening enn ord, og det kan hjelpe deg å redde ekteskapet ditt.
   • Gjør enkle gester som en klapp på skulderen til partneren din når du gjør en god jobb, eller gjør ham til et lite kyss i pannen eller klemmer.
   • Enkle komplimenter kan også gjenspeile din kjærlighet. Forsøk å vise ham din glede når han gjør noe for deg.

4. 
   

   
   
   
   Vær hensynsfull. Det er veldig viktig å gi all din oppmerksomhet til partneren din for å verdsette den. Hvis du er vant til å se på TV, se deg rundt eller se på noe annet eller gjøre noe annet mens du snakker med deg, må du være oppmerksom på at du ikke er oppmerksom. I stedet for å oppføre deg slik, må du se mens han snakker.
   • Vær forsiktig når du deler noe med deg.
   • Takk ham når han inspirerer deg eller smigrer deg, fordi det viser at du lytter.
   • Gi ham en gave han nevnte til deg under en diskusjon.

5. 
   

   
   Lytt til ektefellen din. Å ha et lyttende øre er like viktig for å vise oppmerksomheten til noen. Dette innebærer å lytte til samtalepartneren din uten å avbryte og deretter gi ditt synspunkt, og dette, nødvendigvis med det formål å løse et problem. Del det han forteller deg ved å fortelle ham en opplevelse som ligner hans egen.
   • Ta øyekontakt når ektefellen din snakker med deg, eller be dem om å ta øyekontakt med deg når du snakker.

6. 
   

   
   Kjenne igjen nye holdninger fra ektefellen din. Hvis du har vært gift en stund, er det mulig at dere begge har endret seg over tid, spesielt hvis du har barn. Ta deg tid til å lære deg igjen å kjenne deg. Spør ektefellen din hva han liker og ikke liker. Hvis han ikke er sikker på hva han liker, kan du invitere ham til et sted som en restaurant for å diskutere.
   • Gjør en innsats for å gi ham alt du tror han liker, for eksempel gaver, en romantisk kveld hjemme eller utflukter.

7. 
   

   
   Vær hyggelig. Lær å være hyggelige mot hverandre. Du kan prøve å beholde øyeblikkene du begge har brukt, ved å spille dem inn på et stativ for å gjenoppleve bikkingen din. Du kan lage en liste over hva som irriterer deg, mens du spesifiserer noen løsninger. Velg å svare forskjellig hver gang på 10 ting som plager deg hjemme.
   • Du kan også være snill og hjelpsom, som å lage mat til ham, hjelpe deg med et prosjekt eller overraske ham med ting han elsker.
   • Ikke vær hard eller kritisk.

8. 
   

   
   Spør ham hva du trenger. Hvis du endrer holdninger uten å informere partneren din, kan du være så desperat å se ham endre seg uten å vite hvorfor. Snakk med ham om din vilje til å redde ekteskapet ditt, og spør ham hva han vil at du skal gjøre som kone.
   • Hvis du frastøter dine ønsker om å få hans familie først, kan du prøve å endre den vanen og oppfylle ønskene dine før du tenker på andre.

Del 2 Gjør ting sammen

1. 
   

   
   Oppfør deg som om du startet sammen for første gang. Ved å ville lære deg å kjenne mannen din igjen (hvis du har vært sammen lenge), kan du late som om du er i et nytt forhold. Organiser dating og still enkle spørsmål. Du kan bli overrasket over å høre at favorittfargen hans har endret seg eller at favorittretten hans aldri har vært spaghetti.
   • Hvis du har barn som trenger barnevakt, ikke vær redd for å ansette en.
   • Du kan velge å organisere disse gangene en gang i uken, slik at avtalene blir holdt, selv om dere begge har en overbelastet tidsplan.

2. 
   

   
   Gjør nye ting sammen. Det er viktig at du gjør nye ting hvis du har tenkt å redde ekteskapet ditt. Oppdag steder du aldri har besøkt før, spesielt et sted hvor en av dere alltid har ønsket å besøke. Forsøk å gjøre nye aktiviteter i byen din eller besøke andre byer eller andre land. Å definere nye vaner med et romantisk preg kan gi kjærlighet tilbake.
   • Du kan overraske partneren din med noe han alltid har ønsket å gjøre.

3. 
   

   
   Vekker frem gamle minner. Tenk på dine første møter der du ikke kritiserte ham og godtok ham som han var. Diskuter ditt første møte, favorittavtalene dine, skjønnheten i bryllupet ditt, og tenk på alle gangene du holdt hånden og gjorde morsomme ting sammen. Å koble minnene dine til følelsene dine kan få deg til å gjenoppleve følelsene.

4. 
   

   
   Gjør ting du ikke gjorde for lenge siden. Når du husker begynnelsen av forholdet ditt, måtte du tenke på tingene du gjorde sammen, men sluttet å gjøre fordi dere begge hadde det travelt. Gjør oss til din første romantiske date eller treff venner du ikke har sett sammen på en stund.
   • Å gjøre ting du pleide å gjøre da du elsket ektefellen din, kan hjelpe deg med å gjenoppleve den kjærligheten.

Del 3 Lære å tilgi

1. 
   

   
   Legg merke til de tingene som gjør deg sint. Du kan ha sluttet å elske mannen din på grunn av noe han gjorde som gjorde at du ble veldig sint. Den eneste måten å få forbindelse igjen med ektefellen din etter at han har forbanna deg, er å tilgi ham. Begynn med å merke tingene han gjorde og irriterte deg.
   • Dette kan være veldig alvorlig, for eksempel en affære eller forræderi eller et sett med små ting som å ignorere, lyve for deg selv osv.
   • Å legge merke til disse tingene vil hjelpe deg å se og organisere ideene dine slik at du ikke tenker på dem.

2. 
   

   
   Skriv ned all lidelsen han har påført deg. De samme tingene som gjorde deg sint, såret deg sannsynligvis, men du kan bli såret uten å bli opprørt. Lag en annen liste over alle tingene du tror partneren din gjorde (eller ikke gjorde) og gjorde deg vondt. Du kan fortelle deg selv at noe har såret deg hvis du har hjertet fylte følelser når du tenker på det.
   • I tillegg kan det være mer alvorlige ting (som forræderi), eller det kan være et sett med små ting som å ha en bursdag veltet eller ikke hjelpe deg hjemme.

3. 
   

   
   Vær mer tolerant. Nå som du har listene dine, er det på tide å la sinne, sår og smerter gå ved å tilgi mannen din. Det er ofte en pågående prosess (og det kan få deg til å gråte mye), og du kan trenge hjelp fra noen du stoler på eller en terapeut som kan hjelpe deg.
   • Det kan være mange grunner til at du tok deg tid til å tilgi, og å studere disse grunnene kan fjerne din sinne.

4. 
   

   
   Be ektefellen din også lage lister om deg. Det er mulig at partneren din finner mange mangler, akkurat som du finner ham. Du trenger ikke be ham tilgi deg på dette tidspunktet, bare vis ham tingene som gjorde ekteskapet ditt vanskelig.

5. 
   

   
   Be ham tilgi deg. Unnskyld deg for tingene han har skrevet ned på listene sine, og be ham tilgi deg. Omvendelse betyr å bryte med de gamle vanene dine, for å love å ikke gjøre de tingene som skader eller forstyrrer ektefellen din.
   • Dette er ikke å si at du vil kunne stoppe denne oppførselen du og ektefellen din enten over natten. Dere må tilgi hverandre på dette stadiet.

• Hvis partneren din ikke ønsker å gjenopprette flammen i forholdet ditt etter at du har forklart ham at du lider, bør du la ham sette seg ned og la ham få vite følelsene dine tydelig. Hvis du mistenker ham for å begå overgrepet, og han har ingen anger, bør du vurdere å konsultere en rådgiver.
• Hvis partneren din ikke reagerer positivt på innsatsen du gjør for å få paret ditt tilbake til livet, må du søke hjelp utenfra, for eksempel en rådgiver, terapeut eller familiemedlem.