Hvordan gjenvinne kjærligheten til ens liv etter å ha vært utro

Innhold

• stadier
• Metode 1 Innrømme feil
• Metode 2 Arbeid med å glemme utroskap
• Metode 3 Prøv å gjenvinne partnerens tillit

Utro er veldig vanskelig å akseptere i et forhold. Det kan utslette følelsesmessig partneren din og bryte tilliten som kunne ha eksistert mellom dere to. I mange tilfeller er utroskapshandlinger nok til å få slutt på et forhold. Hvis du har lurt din lille venn som du hevder å være glad i, vet du at du fremdeles har mye å gjøre hvis du vil ha en sjanse til å redde forholdet ditt. Det er ingen garanti for at du vil kunne redde din affære etter en utroskap. Imidlertid, hvis du virkelig liker det og vil at ting skal fungere perfekt igjen, trenger du tid, krefter og oppofrelse for å bevise din anger og forpliktelse til å bygge et bedre forhold.

stadier

Metode 1 Innrømme feil

1. 
   

   
   Avslutt lenken. Hvis du virkelig er fast bestemt på å vinne ham tilbake, er det første du trenger å gjøre å avslutte det utenomekteskapelige forholdet og avbryte all kontakt med den andre personen. Gjør henne oppmerksom på at du ikke er interessert i senere kommunikasjon med henne, og fjern disse detaljene fra telefonen din, dine, sosiale nettverk og andre steder du måtte ha henne informasjon.
   • Dette kan bidra til å gjenopprette tilliten til forholdet ditt hvis du involverer partneren din i denne prosessen. Du kan fjerne den andre personens navn fra kontaktene dine foran partneren din og til og med la dem lese eller lytte til den siste diskusjonen din med henne.
   • Hvis du ikke er klar til å ta denne personen helt ut av livet ditt, er det en god sjanse for at du ofrer forholdet ditt. Forvent ikke å kunne opprettholde noen forbindelse, til og med romantisk, med denne personen.

2. 
   

   
   
   
   Delta i en ærlig diskusjon. Hvis du har lurt noen, vet du allerede at du helt har forrådt hans tillit. Du må derfor bevise at du vil vinne den tilbake ved å innrømme åpen og ærlig feilen din. Vær ærlig om hvorfor du har vært utro, og la partneren din stille spørsmål eller bare behandle informasjonen.
   • Tenk nøye gjennom hva du vil si før du starter samtalen. Du må ha en klar idé om hva du gjorde, hva du synes synd på og hvordan du vil snakke med ham før du starter en diskusjon.
   • Partneren din vil sannsynligvis være veldig opprørt over å lære denne nyheten. Gi ham tid til å håndtere situasjonen etter prosessen som vil være mest nyttig. Dette kan inkludere å gi ham uker eller dager til å tenke på hva du sa.
   • Forsikre deg om at han vet at du vil ha en ærlig samtale om emnet. Du kan uttrykke deg slik: "Jeg vil svare på alle spørsmålene dine hver gang du stiller dem. "
   • Han (hun) kan ha veldig personlige spørsmål om arten av ditt forhold til den andre personen. Det vil være viktig å svare på spørsmålene dine i all ærlighet, uansett hvor skammelig du er, frustrert eller flau.

3. 
   

   
   
   
   Gjør en oppriktig unnskyldning. Innrøm feilene dine for handlingene dine. Partneren din har ikke tak på deg og ingenting som har ført til at du er utro. Forsikre deg om at du forstår at det som skjedde er din feil.
   • Adresser ham på følgende måte: "Jeg vet at jeg har gjort mye skade og vil gjøre det som trengs for å gjenopprette forholdet vårt. Jeg er virkelig lei meg, og jeg vil diskutere hvordan vi kan gå frem. "
   • Unngå å lage hykleriske unnskyldninger. Unnskyld deg for hva du vil si og hva du tror du har gjort galt. Din partner vil være i stand til å oppdage insincerity fra din side. Unnskyldningene må komme fra hjertet og ikke fra dine skyldfølelser.

4. 
   

   
   Be om tilgivelse. Tilgivelse vil ikke være rask eller enkel å gi. Hvis det skjer, vil det sannsynligvis ta lang tid, men hvis du ønsker å vinne kameraten din tilbake, er det viktig at han fra begynnelsen vet at du vil bli tilgitt og at du er klar til å jobbe for det.
   • Informer ham ved å si "Jeg forventer ikke at du tilgir meg med en gang. Jeg vet at jeg heller burde fortjene det. Imidlertid er jeg fast bestemt på å gjøre det som trengs for å gjenvinne tilliten og kjærligheten din. "
   • Gi personen muligheten til å si hva de føler, hva de forventer av deg og hva de trenger før det de føler at de kan tilgi. Spør ham om følelsene hans og lytt aktivt til svarene hans.
   • Til å begynne med kan han føle seg sjokkert eller ikke tro øynene. Gi ham tid til å tilpasse seg det du har fortalt ham, og sørg for at du er klar til å diskutere situasjonen når den er tilgjengelig.

5. 
   

   
   Gi ham litt plass. Han (hun) kan trenge litt plass for å komme vekk fra deg etter at du tilstår å bli lurt. Bevis din kjærlighet og respekt ved å la henne være i fred. Dette betyr ikke at du vil forlate for godt, men det er viktig å gi ham tid og rom til å overvinne smertene. Å respektere denne delen av helbredelsesprosessen er også å distansere deg fra deg selv.
   • Hvis du vil ta avstand, kan du ordne det å bo hos en venn, familiemedlem eller hotell en stund. Hvis ektefellen din foretrekker å være den som skal forlate, la henne ta det valget. Dette er et ukjent territorium for dere begge, og hun foretrekker kanskje å distansere seg.
   • Unngå å legge press på vennen din for å komme og se deg eller la deg komme tilbake. Vitne respekt for sin person ved å gi ham plassen hvilken forespørsel.
   • Hvis intimitet var en del av forholdet ditt, kan du forvente at dette ikke er tilfelle. Unngå å legge press på ham på noen måte. La ham komme til deg når han føler seg klar.

Metode 2 Arbeid med å glemme utroskap

1. 
   

   
   Start en terapi. Parterapi kan være svært nyttig etter at en partner har vært utro. Finn en parrådgiver for å håndtere og overvinne denne utroskapssituasjonen. Din ektefelle og du må møte ham regelmessig for å jobbe med å forbedre forholdet og fremover.
   • Din lille venn skal være involvert i beslutningen om å gå til parterapi. Forsikre deg om at du vet at du ønsker profesjonell hjelp til å gjenopprette forholdet. Gjør henne også til en aktiv partner som har de samme rettighetene som deg til å bestemme hvilken rådgiver som passer for deg.
   • Sett opp et terapiprogram som fungerer for dere begge. Siden du skal delta som et par, må du finne tid en gang i uken eller en gang annenhver uke for å gå sammen. Tenk på planen hans når du avtaler.
   • Sørg for at rådgiveren vet direkte at du er der for å jobbe for å glemme utroskap. Du må forstå at det vil ta tid å komme seg fra denne situasjonen, men fortell psykologen din at du leter etter langsiktige løsninger.

2. 
   

   
   Åpne kommunikasjonskanaler. Åpen og ærlig kommunikasjon vil være viktig for at du skal gjenopprette tillit mellom deg og partneren din. Hold kontakten med ektefellen din og vær ærlig om dine følelser og daglige aktiviteter.
   • Hvis ektefellen din forteller deg hvem som vil vite mer om hvor du er og hva du gjør, må du forstå og utvikle en plan for å følge dem.
   • Kommuniser ærlig med partneren din om dine tanker og følelser på daglig basis. Tillat deg selv å være emosjonell og uttrykke anger eller vanskeligheter hvis det er det du føler.
   • Det er like viktig at du gir ektefellen din muligheten til å kommunisere. Involver henne i samtalen og gjør en innsats ikke bare for å lytte, men også virkelig internalisere og strebe etter å forstå hva hun sier. Lytt aktivt ved å gjenta det du har hørt.

3. 
   

   
   Arbeid for å glemme konflikten. Det er en god sjanse for at du krangler med partneren din når du prøver å komme deg videre. Det er viktig at du prøver å glemme konflikten, i stedet for å kjempe for kontrollen. Prøv å ikke lage gamle argumenter eller irrelevante emner, da dette bare vil forsterke partneren din.
   • Prøv å krangle rettferdig.Konsentrer deg om emnet og unngå andre problemer. Vær rolig og diskuter om spesielle situasjoner og følelsesmessige reaksjoner i stedet for å gjøre store generaliseringer om forholdet ditt.
   • Få til en konkret oppløsning. Tro ikke at en tvist blir løst bare fordi du eller partneren din begynner å gå tom for energi. Selv om dere ikke er begge på samme tid, er det viktig å nå en reell oppløsning som passer dere begge, slik at dere kan gå foran.

Metode 3 Prøv å gjenvinne partnerens tillit

1. 
   

   
   Tilpasse seg. I interessen for å gjenopprette tillit kan partneren din be deg om noen ting som å tilbringe mer tid sammen eller la deg jobbe for å vise at du har endret deg. Overhold kravene og gjør hva du trenger for å svare på alle rimelige forespørsler den sender inn.
   • Å være på defensiv eller ikke kommunisere om tiden din eller hvor du er, kan føre til mistanke. Hvis det er en grunn som kan rettferdiggjøre din manglende evne til å etterkomme forespørselen din, må du være åpen om det og diskutere det ærlig med henne.
   • Fortell ham dette "Jeg er fullt forberedt på å gjøre dette fordi jeg ønsker å gjenopprette tilliten til dette forholdet. Vil du være villig til å dele med meg det du håper å få, slik at jeg bedre kan forstå det felles målet vi jobber mot? "
   • Noen mennesker har til og med funnet det nyttig å ansette en personlig detektiv for å sikre at kameraten har sluttet å være utro. Husk at dette er noe han kanskje vil gjøre, og for det må du også sørge for at det passer deg.

2. 
   

   
   Vis at det er en endring. Du kan gi alle løftene du ønsker, men de vil ikke bety mye med mindre du gjør en innsats for å bevise for ham at du gjør endringer. Dette betyr at du ikke bare må være ærlig, men du må også respektere dine forpliktelser.
   • Vitne om ditt engasjement ikke bare gjennom store gester, men også gjennom forsettlig og daglig innsats som å ta over i områder der hun ikke kan gå ut på egen hånd eller hjelpe henne med oppgaver du ikke har gjort før.
   • Dette kan bety at du trenger å gjøre mer for å lytte hvis partneren din føler at du ikke legger merke til dem, for å hjelpe mer hjemme hvis de føler at de flommer over av annet arbeid, eller hvis du trenger å gi andre bidrag til forbindelsen din for å hjelpe dem. vis ham at du er bestemt og at du bryr deg om ham.
   • Dette kan bidra til å etablere et ritual som du vil vedta hver dag. For eksempel kan du ta en kopp koffeinfri kaffe sammen etter middagen for å diskutere om dagen.

3. 
   

   
   Godta svaret hans. Han trenger ikke ta deg tilbake, og sjansen er stor for at han ikke vil gjøre det. Mye av skilsmissene som er rapportert skyldes utroskap, så vel som mange separasjoner mellom ugifte par. Hvis han bestemmer seg for ikke å fortsette forholdet til deg etter at du har vært utro, respekterer du valget hans og fjern din negative innflytelse fra livet hans.
   • Å kjempe for noen som ikke vil fortsette i et forhold, kan føre til mer skade og følelsesmessig stress. Vis din kjærlighet ved å respektere beslutningen hvis den ønsker å få slutt på forholdet.

4. 
   

   
   Gå videre til noe annet. Aksepter svaret hans, og ikke lever livet ditt i håp om at han vil ombestemme seg. Hvis hun ikke vil fortsette med deg etter at du har vært utro, er det hennes rett. Han skylder deg ingenting. Gå videre og jobb for å lære av din feil.
   • Hvis du virkelig angrer på feilen du har gjort, ta forpliktelsen til ikke å gjenta det i dine påfølgende forhold. Bruk dette som en mulighet til å forbedre dine romantiske forhold.
   • Utro er ikke et resultat av tilfeldigheter. Ta deg tid til å analysere hva som forårsaket utroskapen din, og gjør en vurdering for å se om dette er bekymringer du kan løse selv.
   • Kontakt en spesialist hvis du trenger det. En rådgiver kan være i stand til å hjelpe deg med å avslutte forholdet ditt og hjelpe deg med å ta mer produktive valg i fremtiden.