Hvordan gjenkjenne symptomene på heteslag

Innhold

• stadier
• Del 1 Identifiser tegn på heteslag og gi førstehjelp
• Del 2 Forhindre heteslag

Varmeslag oppstår når en persons kropp ikke er i stand til å avkjøle seg selv under ekstreme varmeforhold. Det kan være mer eller mindre alvorlig, og noen ganger kan det forringe personens helse til det punktet å sette livet hans i fare. Det er forskjellige typer heteslag som gir forskjellige symptomer.

stadier

Del 1 Identifiser tegn på heteslag og gi førstehjelp

1. 
   

   
   Vær forberedt på å unngå heteslag. Denne skaden er den alvorligste formen for varmesjokk, som kan være dødelig. Det oppstår når kroppen ikke lenger kan senke temperaturen til under 39,5 ° C.
   • Varm hud (ofte svett), hodepine, hallusinasjoner, svimmelhet, frysninger, forvirring og taleforstyrrelser er de vanligste symptomene på heteslag.
   • Hvis du opplever heteslag, må du kontakte legevakt så snart som mulig. Hitteslag kan forårsake irreversibel skade på hjerne, hjerte, lever, nyrer og lunger, og kan være dødelig i de verste tilfellene.
   • Ikke drikk koffeinholdige drikker (inkludert brus) eller alkohol for å redusere risikoen for heteslag.
   • Når du venter på helsepersonellens inngripen, må du huske å avkjøle deg ved å gjemme deg i et rom utstyrt med klimaanlegg, sitte foran en vifte eller fukt klærne med kaldt vann.
   • Når personen med hypertermi ankommer legevakten, får en lege ham til å bestå noen tester for å bekrefte at det lider godt av heteslag før han bruker en behandling som vil senke temperaturen i kroppen. Personen blir ofte plassert foran en vifte, under et kjølepledd eller under poser fylt med is eller nedsenket i kaldt vann. Legen kan bestå en blodprøve for å sjekke elektrolyttnivåer, en urinprøve for å sjekke nivået av dehydrering og nyretilstand, tester for å vurdere muskelfunksjon og han kan ta røntgenbilder for å sjekke organenes tilstand interne.
   • Legen kan også rehydrere personen ved intravenøs infusjon om nødvendig.

2. 
   

   
   
   
   Vet hvordan du kjenner igjen en tilstand av utmattelse på grunn av varme. Et betydelig tap av vann og mineralsalter, vanligvis ved svette, genererer utmattelse. En moderat økning i kroppstemperatur, som også skaper tretthet, bør gi rask reaksjon for å forhindre heteslag.
   • Ekstrem svette, fuktig hud, blek eller rød hud, generalisert svakhet, svimmelhet, forvirring, kvalme, oppkast, kramper og grunne, grunne puster er de viktigste symptomene på hjerneslag. varme.
   • Rehydrere ved å drikke vann eller en væske som inneholder mye elektrolytter som en fruktjuice eller sportsdrikk.
   • Senk kroppstemperaturen ved å sette deg ned eller ligge på et mørkt sted eller i et rom med aircondition, ta en kald dusj eller bruke en vifte.
   • Hvis helsen din ikke bedres innen en time etter de første symptomene på heteslag, eller hvis kroppstemperaturen din stiger over 40 ° C, kan du be en lege om hjelp.

3. 
   

   
   
   
   Vet hvordan du kjenner igjen tegn på synkope på grunn av varme. Denne tilstanden av bevisstløshet oppstår når man er sterkt dehydrert, når man er i ekstreme værforhold (av varme) som man ikke er vant til, spesielt hvis man reiser seg brått etter å ha sittet eller ligget lenge.
   • De viktigste symptomene på synkope er svimmelhet og besvimelse.
   • Når du kjenner disse effektene, må du gå i seng umiddelbart. Hold deg godt til du forsiktig kan stå opp for å hydrere deg ved å drikke en fruktjuice eller sportsdrikk før du lytter på et kjølig, mørkt sted.

4. 
   

   
   Vær oppmerksom på kramper. Hvis du svetter mye, har du sannsynligvis mistet mye vann, mineralsalter og elektrolytter. Når kroppen er for mangelfull på mineraler og ioner, er det stor risiko for muskelkramper.
   • Muskelspasmer i ben, armer og labdomen er de viktigste symptomene på muskelkramper.
   • Begrens kramper ved å stoppe anstrengende fysisk aktivitet og slappe av på et kjølig sted.
   • Fyll på elektrolytter og mineraler med en fruktjuice eller sportsdrikk. Drikkevann er vanligvis ikke nok fordi det ofte ikke inneholder nok mineraler.
   • Hvis heteslag har innvirkning på hjertet ditt, hvis du følger et lite salt kosthold eller hvis kramper varer mer enn en time, må du kontakte lege.

5. 
   

   
   Vet gjenkjenner varmeknapper. De vises ofte på pannen og nakken under varme forhold som forårsaker ekstrem svette, spesielt når luften er full av fuktighet.
   • Varmebukker er små humper eller røde bobler som kan forårsake kløe.
   • For å behandle dem, må man først redusere kroppens eksponering for varme og vaske de berørte hudområdene før tørking.

Del 2 Forhindre heteslag

1. 
   

   
   Bruk løse klær som dekker bena og armene helt. Dermed vil huden din beskyttes mot solbrenthet over det meste av kroppen din, og den puster bedre.
   • Unngå klær med mørk farge, fordi de tar opp mer sollys enn lyse klær.
   • Bruk klær laget av en øy laget av lette naturfibre som slipper inn luften (noe som ikke er tilfelle på mange syntetiske øyer).
   • Bruk en bredbratt hatt som gir skygge til ansiktet ditt.
   • Ta pauser for å hvile når du må jobbe eller har en fysisk aktivitet i varmt vær. Hvis mulig, unngå fysiske aktiviteter eller utendørs arbeid i de varmeste timene, det vil si mellom kl. 11 og 15.

2. 
   

   
   Vær oppmerksom på at du kan få solbrenthet på hudoverflater som er dekket av klær. Hvis du bruker lette, løse klær, bør du spre et lag med solkrem på hudoverflaten som de dekker for å beskytte den mot ultrafiolette stråler.

3. 
   

   
   Evaluer hvor mye væske du trenger å absorbere. Hvis du føler deg tørst, har kroppen din allerede begynt å dehydrere. Drikk små mengder væske regelmessig mens du blir utsatt for varme, selv om du ikke er tørst. I et temperert klima bør en mann drikke omtrent 12 glass (ca. 3 liter) væske om dagen, og en kvinne bør drikke omtrent 9 glass (ca. 2,2 liter).
   • Hvis du bare tar en liten mengde durin, eller hvis det er mørkt, har du sannsynligvis ikke fått i deg nok væske.
   • Ikke drikk drikke som inneholder alkohol, en stor mengde sukker eller en høy dose koffein.
   • Unngå medisiner, for eksempel amfetamin, kokain eller ecstasy, som kan øke kroppens følsomhet for varme. Amfetaminer og kokain kan til og med direkte føre til en økning i kroppstemperaturen.

4. 
   

   
   Sørg for å gradvis bli vant til et nytt klima. Hvis du flytter til en ny region med et veldig annet klima enn hjemregionen, vil du sannsynligvis trenge måneder for å akklimatisere deg og få nivået på innfødte energi og utholdenhet. Varmen kan gi en veldig høy tretthetstilstand, og det er sannsynlig at du vil føle deg mye mer svekket enn forventet.
   • Unngå tøffe aktiviteter i løpet av de varmeste timene på dagen (mellom kl. 10.00 og 14.00).
   • Planlegg å ta mange pauser for å gi deg muligheter til å oppdatere deg.

5. 
   

   
   Vær veldig forsiktig hvis du tror det er sannsynlig at du lider av heteslag. Her er hovedkategoriene mennesker som er spesielt skjøre i forhold til høy varme:
   • eldre,
   • barn,
   • gravide kvinner,
   • mennesker som jobber i et utemiljø,
   • folk som nettopp har bosatt seg i en region med et varmere klima enn hjemregionen,
   • mennesker som har helseproblemer som de som lider av astma, har høyt blodtrykk, er diabetiker, har en lungesykdom eller er overvektige,
   • mennesker som er spesielt utsatt for dehydrering, for eksempel de som lider av fordøyelsessykdommer,
   • personer som tar medisiner som øker varmefølsomheten, for eksempel visse vanndrivende midler, antihistaminer, betablokkere, beroligende midler og antipsykotika.

6. 
   

   
   Lytt til lokale værmedier for å være klar over ankomsten av en hetebølge. Dette vil gi deg nok tid til å forberede deg på en periode med intens varme.
   • Vet at i løpet av de dagene luften er veldig våt, evakuerer kroppen din svette saktere, noe som gjør det vanskeligere å avkjøle naturlig.
   • Vær også oppmerksom på at det kan ta bare noen få minutters eksponering for høy varme før et termisk sjokk kan oppstå, men det kan også skje sakte etter langvarig eksponering for varme i flere dager.