Hvordan redusere en høy sedimentasjonsrate

Innhold

• stadier
• Metode 1 Forbedre kostholdet og treningen din
• Metode 2 Vurder testresultatene
• Metode 3 Utfør sedimentasjonshastighetstesten

Sedimentasjonsfrekvens (ES), også kjent som Biernacki-reaksjonen, er et mål på hastigheten på sedimentasjon og betennelse i kroppen og brukes som en medisinsk orienteringstest. Den måler hastigheten som røde blodlegemer faller til bunnen av et veldig tynt rør. I tilfeller hvor du har en moderat høy sedimentasjonsrate, er det veldig sannsynlig at du har smertefull betennelse. For å lindre det, prøv å trene og forbedre kostholdet ditt. Du bør også oppsøke legen din for å få en diagnose og utelukke andre medisinske årsaker til dette problemet. Det kan hende du må ta eksamen over tid.

stadier

Metode 1 Forbedre kostholdet og treningen din

1. Tren regelmessig, hvis mulig. Å trene kraftige intensitetsøvelser krever mye innsats. Uansett hvilken aktivitet du velger, bør det få deg til å svette, øke pulsen og utmattet deg. Forsøk å øve på det i minst en halv time tre ganger i uken. Det er vist at denne typen fysisk aktivitet reduserer betennelse i kroppen betydelig.
   • Eksempler på energiske aktiviteter inkluderer løping eller sykling, svømming, aerobic eller fotturer.

2. 
   

   
   Utfør en lett eller moderat trening som et alternativ. Hvis du aldri har hatt noen idrett før eller hvis du lider av en sykdom som forhindrer deg fra å utføre en intens aktivitet, utfør en lettere øvelse som varer minst en halv time. Bare det å bevege seg litt hver dag vil bidra til å redusere betennelsen. Streber til du får inntrykk av at aktiviteten er vanskelig, men at du ikke har problemer med å gjøre det.
   • Prøv en rask spasertur rundt i nabolaget ditt og ta aerobic-kurs.

3. 
   

   
   
   
   Ta en halv times yoganidra om dagen. Dette er en avspenningspraksis som innebærer å veksle mellom søvn og våkenhet. Denne formen for yoga gir dyp avslapning, både fysisk og mental. I det minste er det vist i en studie at yogapraksis vil redusere en høy sedimentasjonsrate betydelig.
   • Ligg på ryggen på en treningsmatte eller på en annen behagelig overflate.
   • Lytt til yogalærerstemmen (hvis du ikke finner et studio som tilbyr denne typen yoga, last ned et program eller få et lyd- eller videoopptak).
   • Pust inn og pust ut naturlig.
   • Ikke beveg deg under trening.
   • La tankene vandre fra et punkt til et annet, mens du er bevisst, uten å konsentrere deg.
   • Nå søvnfasen, i en tilstand av minimal bevissthet.

4. 
   

   
   Unngå bearbeidet og søt mat. De inneholder den skadelige typen kolesterol (LDL) som forårsaker betennelse i kroppen. Slik betennelse kan også øke hastigheten på sedimentasjon. Unngå spesielt frites og steking, hvitt brød, bakevarer, brus, rødt og bearbeidet kjøtt, margarin og smult.

5. 
   

   
   
   
   Spis frukt, nøtter, grønnsaker og sunne oljer. Disse produktene er grunnlaget for et sunt kosthold, i tillegg til magert kjøtt som kylling og fisk. Du må også spise flere ganger i uken frukt, grønnsaker og oljer med betennelsesdempende egenskaper. Disse inkluderer:
   • tomater;
   • jordbær, blåbær, kirsebær og appelsiner;
   • grønne bladgrønnsaker som spinat, grønnkål og kål;
   • mandler og nøtter;
   • fet fisk (høyt oljeinnhold) som laks, makrell, tunfisk og sardiner;
   • olivenolje.

6. 
   

   
   Legg krydder i oppvasken. Ingredienser som oregano, basilikum og cayennepepper har betennelsesdempende egenskaper, så legg dem til måltidene dine når du kan. Heldigvis er de også en flott måte å tilsette smak på måltidene dine. Du kan også bruke ingefær, gurkemeie og hvit selgbark for å redusere betennelse og SV.
   • Søk på nettet etter oppskrifter som inneholder urtene du vil bruke.
   • Du kan også bruke en te-infuser til å lage en ingefær eller hvit selgete.
   • Gravide eller ammende kvinner skal ikke bruke pilbark.

7. 
   

   
   Drikk rikelig med vann hver dag. Dehydrering forverrer betennelse, mens hydrering er viktig for å forhindre skade på muskler og bein. Siden du øker nivået av fysisk aktivitet for å redusere betennelse, må du drikke vann for å unngå å skade deg selv. Prøv å drikke minst 1 eller 2 liter vann om dagen. Hvis du opplever følgende symptomer, drikk vann umiddelbart:
   • overdreven tørst;
   • føler deg trøtt, svimmel eller forvirret
   • sjeldnere vannlating
   • mørk urin.

Metode 2 Vurder testresultatene

1. 
   

   
   Rådfør deg med en lege for å forstå resultatene av undersøkelsen. Som med alle andre laboratorietester, kan normalområdet variere avhengig av laboratoriet som legen bruker. Rådfør deg med den så snart resultatene er tilgjengelige for å forstå dem bedre. Generelt er normale verdier som følger:
   • VS mindre enn 15 mm / t for menn under 50 år;
   • VS mindre enn 20 mm / t for menn over 50 år;
   • VS mindre enn 20 mm / t for kvinner under 50 år;
   • VS mindre enn 30 mm / t for kvinner over 50 år;
   • verdi mellom 0 og 2 mm / t for nyfødte;
   • verdi mellom 3 og 13 mm / t for barn og unge.

2. 
   

   
   Spør legen din om din VS er høy eller for høy. Det er flere tilstander som kan føre til en økning i SV inkludert graviditet, anemi, nyre- eller skjoldbruskkjertelsykdommer, eller kreftformer som lymfom og Kahlers sykdom. Et veldig høyt nivå kan være et symptom på lupus, revmatoid artritt (RA) eller en alvorlig infeksjon som påvirker en del av kroppen din.
   • En veldig høy verdi kan også indikere en sjelden autoimmun sykdom som allergisk vaskulitt, Hortons sykdom, hyperfibrinogenemia, Waldenstroms sykdom, nekrotiserende vaskulitt eller Forestier-Certonciny syndrom.
   • En infeksjon assosiert med en veldig høy verdi kan være lokalisert i bein, hud, hjerte eller i hele kroppen. Dette kan indikere tuberkulose eller Bouillaud sykdom (revmatisk feber).

3. 
   

   
   Gjør andre tester for å få en nøyaktig diagnose. Siden en høy eller veldig høy verdi kan bety så mange forskjellige ting, vil legen din absolutt be deg om å gjøre andre tester for å bedre forstå hva som skjer i kroppen din. Inntil han bestemmer hvilke eksamener som skal trengs, inhaler og prøv å ikke få panikk. Del frykten din med ham, familiemedlemmer og venner for hjelp under prosessen.
   • Graden av sedimentasjon alene gir ingen diagnose.

4. 
   

   
   Utfør denne testen flere ganger for å sjekke verdien. Siden en høy frekvens ofte er assosiert med betennelse eller kroniske smerter, vil legen din sannsynligvis få deg til å gjennomgå periodiske undersøkelser. Overvåking av sedimentasjonsfrekvensen under disse rutinemessige besøkene gjør at legen kan overvåke smerter og betennelser nøye. Med et effektivt regime bør verdien synke!

5. 
   

   
   Ta medisiner og prøv fysioterapi for RA. Dessverre kan ikke denne sykdommen kureres fullstendig. Imidlertid er det mulig å redusere symptomene og sette dem i remisjon. Legen vil foreskrive en kombinasjon av ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) som ibuprofen, sykdomsmodifiserende antirheumatiske medisiner (DMARDs) og steroider.
   • Fysioterapi og ergoterapi er teknikker som kan hjelpe deg å lære øvelser for å bevege leddene dine bedre og holde dem fleksible. Fagpersoner kan også lære deg alternative metoder for å utføre daglige gjøremål (for eksempel å helle et glass vann) i tilfelle ekstrem smerte.

6. 
   

   
   Kontroller lupusangrep med NSAIDs og andre medisiner. Hvert tilfelle av lupus er forskjellig. Derfor må du samarbeide med legen din for å bestemme hvilken behandling som er best for deg. Ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter hjelper med å lindre smerter og feber, og kortikosteroider kontrollerer betennelse. Legen din kan også foreskrive antimalaria og immunsuppressiva, avhengig av symptomene du har.

7. 
   

   
   Unn deg deg selv ved osteoartikulære infeksjoner. En høy sedimentasjonsrate kan indikere flere infeksjoner, men mer spesifikt infeksjoner i ledd eller bein. Osteoartikulære infeksjoner er vanskelige å behandle. Legen vil deretter be om ytterligere tester for å bestemme hvilken type infeksjon du har og den underliggende årsaken. I de alvorligste tilfellene kan det være nødvendig med kirurgi for å fjerne infisert vev.

8. 
   

   
   Kontakt en onkolog hvis du har kreft. En veldig høy verdi (større enn 100 mm / t) kan indikere en ondartet tilstand eller tilstedeværelse av celler som kan invadere tilstøtende vev og spre kreft. Spesielt kan en høy frekvens indikere Kahlers sykdom (multippelt myelom) eller kreft i benmargen. Hvis resultatene fra andre tester (blodprøver, urintester eller CT-skanninger) viser denne tilstanden, bør du samarbeide med onkologen for å utvikle en behandlingsplan.

Metode 3 Utfør sedimentasjonshastighetstesten

1. 
   

   
   Kontakt lege hvis du trenger å gjøre denne testen. Sedimentasjonshastighet brukes ofte for å oppdage tilstedeværelse av betennelse i kroppen som forårsaker smerte. I tilfeller av uforklarlige feber, leddgikt, muskelsmerter eller synlig betennelse, kan denne undersøkelsen hjelpe legen til å bedre forstå den underliggende årsaken og alvorlighetsgraden av problemet.
   • Denne testen kan også være nyttig for å diagnostisere uforklarlige symptomer som uforklarlig vekttap, manglende matlyst, hodepine og smerter i skulder og nakke.
   • Sedimentasjonshastighetstesten utføres sjelden alene. I det minste vil legen også foreskrive en C-reaktiv proteinanalyse. Denne testen brukes også for å bekrefte eksistensen av betennelse i kroppen.

2. 
   

   
   Snakk med legen din om medisinene du tar. Det er flere reseptfrie medisiner og reseptbelagte medisiner som kan forårsake en normal økning eller fall i sedimentasjonsraten. Hvis du tar medisiner, kan det hende du må stoppe det i en uke før du tar testen. Ikke bytt medisiner uten legens godkjenning.
   • Følgende medisiner forårsaker en økning i nivået av SV: dekstraner, metyldopa, pillen, penicillamin, prokainamid, vitamin A og teofyllin.
   • Aspirin, kinin og kortison kan redusere denne verdien.

3. 
   

   
   Spesifiser hvilken arm du ønsker blodet blir tatt. Vanligvis vil blod tas fra albuen. Selv om denne testen ikke skal forårsake for mye smerte eller hevelse i etterkant, kan det være best å spørre sykepleieren om prøven kan tas fra din ikke-dominerende arm. Han kan også prøve å få øye på den beste blodåren.
   • Å finne en god blodåre vil gjøre testen raskere.
   • Hvis legen synes det er vanskelig å finne en god blodåre i den ene armen, kan han ta blodet et annet sted.
   • Du bør også informere sykepleieren om dine tidligere erfaringer. Hvis du har opplevd svimmelhet eller besvimelse i blodprøver tidligere, kan du legge deg ned for å unngå besvimelse. Hvis du føler deg dårlig, kan du be om en tur, og kom tilbake til laboratoriet.

4. 
   

   
   Slapp av under eksamen. Sykepleieren vil binde et elastisk bånd rundt den øvre delen av armen din og rengjøre prøvestedet med alkohol. Så vil han sette en nål i venen og samle blodet i et rør. Når den er ferdig, vil han fjerne nålen og fjerne det elastiske båndet. Til slutt legger han en liten gasbind og ber deg om å legge press på prøvetakingsstedet.
   • Hvis du er nervøs, unngå å se på armen mens du trekker blod.
   • Det kan være nødvendig å fylle mer enn ett blodrør. Ikke bekymre deg hvis det er tilfelle.
   • Sykepleieren kan bruke et kompresjonsbandasje for å holde trykket på plass og raskt stoppe blødningen etter å ha forlatt laboratoriet. Fjern bandasjen en gang hjemme etter noen timer.

5. 
   

   
   Vet at du kan få blåmerker eller rødhet. Generelt leges blodinnsamlingsstedet på en dag eller to, men kan bli litt rødt eller få et blåmerke under rekonvalesensen, noe som er helt normalt. I sjeldne tilfeller kan venen som ble brukt til å utføre undersøkelsen bli litt hovent. Det gjør ikke noe, men det kan være smertefullt. Påfør is den første dagen, deretter en varm komprimere dagen etter.Lag en varm kompress ved å varme opp en vaskeklut dynket i vann i 30 til 60 sekunder. Påfør den på blodprøvetakingsstedet hvert 20. minutt noen få ganger om dagen.
   • Test temperaturen på stoffet ved å føre hånden over det. Hvis dampen som unnslipper er for varm til at du holder hånden opp, kan du prøve å vente 10 til 15 sekunder før du tester temperaturen igjen.

6. 
   

   
   Kontakt legen din hvis du er feber. Hvis smertene og hevelsen på stedet forverres, kan det indikere en infeksjon. Denne reaksjonen er imidlertid et veldig sjeldent tilfelle. Kontakt feber umiddelbart hvis du har feber.
   • Legen din kan foreslå å gå til akuttmottaket hvis kroppstemperaturen din er 39 ° C eller høyere.

• På dagen for blodprøven, drikk mye vann for å få ut venene og lette samlingen. Det anbefales også å bruke en løs passende skjorte.
• Siden menstruasjon og graviditet kan føre til en midlertidig økning i sedimentasjonsraten, må du fortelle din gynekolog om du er gravid eller har en periode.