Hvordan redusere et høyt nivå av alkalisk fosfatase

Innhold

• stadier
• Metode 1 Følg medisiner og håndter helseproblemer
• Metode 2 Endre kostholdet og livsstilen din
• Metode 3 Diagnostiser en høy PAL-hastighet og identifiser risikofaktorer

Alkalisk fosfatase (ALP) er et enzym som finnes i leveren, fordøyelsessystemet, nyrene og beinene. Høye nivåer av disse enzymene kan indikere en rekke helseproblemer, inkludert leverskade, beinsykdom, leversykdom eller hindring av galleveier. I de fleste tilfeller er det en midlertidig og mindre lidelse. Hos barn og unge kan PAL-nivået være høyere enn hos voksne. Høye nivåer av alkalisk fosfatase kan reduseres ved å ta medisiner og gjøre endringer i kostholdet og livsstilen din. Rådfør deg med legen din for å finne ut om du trenger ytterligere diagnostiske tester.

stadier

Metode 1 Følg medisiner og håndter helseproblemer

1. 
   

   
   Beherske sykdommene eller lidelsene som er ansvarlige for problemet ditt. Generelt, når nivået av alkalisk fosfatase er høyt, kan dette indikere forskjellige forhold. For å senke denne verdien, må du behandle den underliggende patologien. Økningen i PAL-nivåer kan være forårsaket av forskjellige lidelser, for eksempel vitamin D-mangel og beinsykdommer.
   • Hvis legen for eksempel finner ut at problemet ditt er relatert til leversykdom, vil han foreskrive medisiner for å behandle det. Når du har fulgt behandlingen, bør PAL-hastigheten gå tilbake til det normale.

2. 
   

   
   
   
   Vurder medisiner du tar. Blant bivirkningene øker noen medisiner nivået av alkalisk fosfatase. Legen din vil sannsynligvis be deg om å slutte å ta medisiner i en periode (for eksempel en uke) og deretter komme tilbake for en ny blodprøve. Hvis satsen ikke har gått ned, kan det hende du må slutte å ta et annet medisin i en uke for å se om det vil hjelpe. Medisiner som kan øke verdien av dette enzymet inkluderer:
   • p-pille og hormonelle medisiner,
   • antidepressiva og antiinflammatorier,
   • mange steroider og opioider.

3. 
   

   
   Stopp eller endre medisiner hvis nødvendig. I noen tilfeller er det umulig å slutte å ta medisiner helt. Hvis legen har oppdaget at et bestemt medikament øker PAL-hastigheten, må du samarbeide med ham for å finne en effektiv ny behandling. Det er ikke uvanlig at doseringen av mange medisiner gradvis reduseres over tid. Et plutselig avbrudd kan faktisk forårsake uønskede bivirkninger.
   • Hvis for eksempel økningen i alkalisk fosfatase skyldes antidepressiva du for øyeblikket tar, spør legen din om han eller hun kan foreskrive en annen.
   • På den annen side kan legen anbefale at du slutter å bruke steroider og narkotika. Hvis du tar denne typen medisiner for å håndtere smertene dine, kan du be om et trygt alternativ som ikke påvirker PAL-hastigheten.
   • Hvis du trenger å slutte å ta medisiner som et midlertidig eller permanent tiltak, må du huske å gjøre det under tilsyn av legen din.

Metode 2 Endre kostholdet og livsstilen din

1. 
   

   
   
   
   Unngå mat som er rik på sink. Sink er et strukturelt element i alkalisk fosfatase. Derfor vil eliminering av sinkrik mat fra kostholdet ditt umiddelbart påvirke nivået av sink i kroppen din. I matbutikken kan du lese ingredienslisten over produktene du kjøper for sinkinnholdet. Her er en liste over matvarer som er høye i dette mineralet.
   • Lammekjøtt og fårekjøtt.
   • Oksekjøtt og gresskarfrø.
   • Østers og spinat.
   • Voksne kvinner bør ikke konsumere mer enn 8 mg sink per dag, mens voksne menn ikke bør konsumere mer enn 11 mg per dag.

2. 
   

   
   Spis mat rik på kobber. Kobber er et viktig element som regulerer enzymatiske verdier i kroppen. Det har vist seg å bidra til å redusere alkalisk fosfatase når den er forhøyet. Her er eksempler på mat rik på kobber.
   • Solsikkefrø og mandler.
   • Linser og asparges.
   • Aprikoser og mørk sjokolade.
   • Etter 19 år anbefales det ikke å konsumere mer enn 10 mg kobber daglig.

3. 
   

   
   Spis mat som hjelper til med å regulere enzymnivået. Noen matvarer fremmer en sunn balanse av alkalisk fosfatase. Kontakt lege hvis du har noen bekymringer eller begrensninger i kostholdet, eller hvis du ønsker å få mer informasjon om mat som kan hjelpe deg med å kontrollere PAL-nivåer i kroppen. Spis mat som hjelper til med å regulere enzymatisk aktivitetsnivå og inneholder lave nivåer av PAL, inkludert:
   • meieriprodukter som melk, egg, yoghurt og ost,
   • fisk som sild, makrell og tunfisk,
   • lucerne og sopp.

4. 
   

   
   Utsett mer for solen. Siden D-vitaminmangel er en av hovedårsakene til dette helseproblemet, vil legen din sannsynligvis råde deg til å finne en måte å øke verdien på dette vitaminet på. Når huden blir utsatt for sollys, produserer kroppen vitamin D. Så prøv å holde deg minst 20 minutter i solen hver dag for å redusere mengden PAL i kroppen.
   • Prøv å gå til bassenget to ganger i uken eller sole deg på stranden eller på plenen. Ellers, bruk en kort ermet T-skjorte og gå en halvtime i solen.
   • Det er alltid en god idé å bruke solkrem når du utsetter deg for direkte sollys. Solkrem forstyrrer ikke kroppens vitamin D-produksjon.
   • Hvis du bor i et område der det ikke er lurt å eksponere deg direkte for solen (eller hvis det er vinter), kan legen din foreslå at du tar et D-vitamin kosttilskudd.

5. 
   

   
   Spill idrett i løpet av uken. En sunn livsstil, kombinert med regelmessig fysisk aktivitet, vil bidra til å forhindre eller lindre sykdommene som forårsaker forhøyede nivåer av alkalisk fosfatase.
   • Til å begynne med kan du gjøre 30 minutters gange eller jogge om dagen. Husk også å registrere deg på treningsstudioet, ta et kurs av spinne eller å ta yogakurs.
   • Sykdommer som øker PAL-nivåene, men kan forbedre seg med trening inkluderer fet leversykdom og sykdommer relatert til leverbetennelse og hindring av galleveier.

6. 
   

   
   Tilpass rutinen din til dine fysiske evner. Ofte avhenger årsaken til forhøyede alkaliske fosfatasnivåer av en alvorlig sykdom, som diabetes, hjertesykdom, bein sykdom eller hypertensjon. Det er ikke sikkert at du fysisk kan trene på treningsstudioet hver dag eller delta i streng fysisk aktivitet. Siden det er viktig å trene, tilpasser du treningsprogrammet ditt til dine fysiske evner.
   • Kontakt legen din for forslag til øvelser du kan trene. Han vil også kunne fortelle om kroppen din er sunn nok til å trene en bestemt type trening.
   • I noen tilfeller kan han råde deg til å konsultere en fysioterapeut.

Metode 3 Diagnostiser en høy PAL-hastighet og identifiser risikofaktorer

1. 
   

   
   Fortell legen din om smerter eller svakheter i beinene. Mange av de underliggende årsakene til denne enzymatiske ubalansen er relatert til beinproblemer. Symptomer inkluderer vedvarende beinsmerter eller flere brudd. Sykdommer som påvirker beinet og kan fremme en høy frekvens av PAL er:
   • osteomalacia, en tilstand som forårsaker svekkelse av bein,
   • renal osteodystrofi, en dysfunksjon preget av mangel på mineraler,
   • ondartede beinsvulster.

2. 
   

   
   Måle aktiviteten til leverenzymer. For å begynne vil legen din ta en liten mengde blod fra armen med en sprøyte for å utføre en blodprøve. Prøven blir deretter sendt til et laboratorium for enzymatisk testing. På denne måten kan legen din med sikkerhet bestemme om du har høye alkaliske fosfatase-nivåer.
   • Spør legen om du trenger å forberede deg på leverfunksjonstesten. Han vil sannsynligvis be deg om å unngå visse matvarer eller medisiner. Du må vente noen dager før du mottar resultatene, kanskje til og med en uke.
   • Fysiske symptomer som indikerer behovet for en leverfunksjonstest inkluderer sterke magesmerter, mørk gul urin eller spor av blod i avføringen, hyppig kvalme eller oppkast og gulsott (misfarging gul hud og øyne).

3. 
   

   
   Vurder kreftscreening. Hvis økningen i alkalisk fosfatase ikke avhenger av en beintilstand eller leversykdom, kan det være forårsaket av en form for svulst. Legen din kan oppdage dette ved hjelp av blodprøver. I de fleste tilfeller må du imidlertid ha en biopsi for å avgjøre om en neoplasma har utviklet seg. Krefttyper som kan forårsake denne enzymubalansen er:
   • bryst- eller tykktarmskreft,
   • kreft i lunger eller bukspyttkjertelen,
   • lymfom (kreft i lymfoide celler) eller leukemi (stamcellekreft som bor i benmargen).