Hvordan trøste noen når det ikke er noe annet som kan tilbys

Innhold

• stadier
• Del 1 Å innvie personlig
• Del 2 Trøstende langt
• Del 3 Unngå å være støtende

Noe av det verste du kan føle i livet er å vite at noen du elsker lider, og at du ikke kan hjelpe det. Hva sier du når du står ved siden av henne med en øde luft, ser på din elskede dykke ned i avgrunnen og konfrontere livets omskiftelser? Du kan ikke være i stand til å gjøre noe med hennes smerte eller frustrasjon, men du kan vise henne din godhet og medfølelse. Tror aldri at du kan gjøre noe, fordi en liten vennlig gest noen ganger kan hjelpe mye.

stadier

Del 1 Å innvie personlig

1. 
   

   
   Gi en klem om mulig. Touch er et universelt språk og det aller første for mennesket. Når en kjær kjører gjennom en dårlig passering, gi kontakten din og gi ham en god klem. Det kan høres enkelt ut, men for en person som er bekymret, redd eller opprørt, kan et varmt trykk være trøstende og til og med beroligende kardiovaskulær stress. Som svar på en svak stressrespons, har forskning vist at å klemme vennen din kan redusere hans sårbarhet for sykdommen.
   • Spør vennen din først hvis kosing er en passende måte å trøste henne, fordi noen mennesker ikke liker slike fysiske gester.
   • Klem vennen din mot deg og stryk henne tilbake. Hvis hun gråter, la henne gråte i armene dine.

2. 
   

   
   
   
   Oppmuntre henne til å uttrykke sine følelser. Hvis du legger merke til at din kjære sliter med å huske hva de føler, så fortell dem at det ville være bra å uttrykke sine følelser. Mange mennesker føler seg skyldige i å uttrykke negative følelser. Andre er redde for å bli dømt for ikke å ha det holdt opp. Fortell vennen din at følelsene hennes ikke plager deg, og at du ikke vil dømme henne for det.
   • Si noe sånt Det ser ut som om du går gjennom en vanskelig tid akkurat nå, og jeg vil at du skal vite at jeg er her for å lytte hvis du vil snakke om det eller Hvis du trenger å gråte, plager det ikke meg.
   • Psykologer har hevdet at negative følelser er like viktige som positive følelser. Negative følelser informerer oss mer om livets naturlige farer. Så å uttrykke negative følelser i motsetning til å undertrykke dem kan bidra til å forbedre mental helse generelt.

3. 
   

   
   
   
   Velg å bruke tiden din på å gjøre alt du vil. Din venn vil kanskje sole seg hele dagen og se på reality-TV eller bla gjennom sladdermagasiner. Det kan være at de vil snakke om hva som kjeder seg eller ønsker å ta opp alle fag bortsett fra dette. Hun kan også være lurt å shoppe eller bare ta seg en lur. Finn noen timers distraksjoner for å ta vare på bare vennen din i trøbbel.
   • Ikke kom med et spesielt program, bare vær til stede. Din venn er kanskje ikke villig til å gjøre noe eller føler seg forvirret over å ta en beslutning. Imidlertid vil det være lurt å forberede noen ideer i tilfelle hun vil gjøre noe.

4. 
   

   
   Ta med heis. Hvis du vet noe som får vennen til å smile, ta den med for å heie ham opp. Forstå hva som kanskje ikke føler seg bedre med dette, men hun vil fortsatt gjenkjenne at du prøver å muntre henne opp og vil sikkert sette pris på gesten din.
   • For eksempel kan du ta med et komfortabelt teppe som vennen din vil krølle seg sammen, en interessant distraksjon i form av kassesettet til favoritt-DVD-ene dine (hvis hun vil se noe) eller en halv gallon av sorbet favoritt som du vil dele mens du snakker.

5. 
   

   
   Gi en tjeneste. Hvis vennen din er opprørt eller opprørt, kan det hende at hun ikke har styrke til å rydde opp rommet sitt, shoppe eller gå tur med hunden sin. Forvent å utføre slike oppgaver, og gjør disse ærendene for å lette stressen til vennen din. I tillegg må du tenke på og lage tingene din venn eller familie kan trenge i løpet av denne vanskelige tiden.
   • Ellers kan du ringe ham og spørre Jeg vet at med alt som skjedde, har du sannsynligvis ikke hatt tid til å handle og kjøpe husholdningsartikler. Hva kan jeg kjøpe fra butikken?
   • Listen over gjenstander kan inkludere engangsplater og placemats i tilfelle hun trenger å motta besøkende eller også lommetørkle og urtete som kamille.

Del 2 Trøstende langt

1. 
   

   
   Kontakt personen. Ring vennen din og uttrykk din sorg over det som krysser. Ikke bli revet med hvis hun ikke umiddelbart svarer på samtalen. Det er ikke sikkert at hun er i humør til å snakke, eller kanskje trenger å trøste seg først. Hun vil komme tilbake til deg når hun kan. I mellomtiden kan du prøve å tilby ham dine løfter gjennom en vokal.
   • Stemmen din kan være denne: Hei, X, jeg er virkelig lei meg for det som skjedde. Jeg forstår at du er opptatt eller at du ikke vil snakke nå. Imidlertid ville jeg ringe for å fortelle deg at jeg tenker på deg og at du kan stole på meg i tilfelle du trenger noe.
   • Mange har ofte ingen anelse om hva de vil si når det gjelder å trøste en venn som lider eller er sorg, og for det velger de å ikke si noe. Selv om du ikke har ordene du trenger for å uttrykke deg, vil vennen din sette pris på det faktum at du har tenkt på henne, og vil også erkjenne at du har hjertet det som krysser.

2. 
   

   
   Gjør innsatsen for å ta igjen ham. Svært ofte, når folk er lei, sier alle: Ring meg hvis du trenger meg. Denne personen kan betrakte seg selv som en belastning ved å ringe deg, og så vil hun aldri kappe seg. Den beste metoden vil være å spesifisere når du vil ringe etter hva du kan stole på.
   • Legg igjen en eller bekreft til vennen din at du får noen nyheter fra tid til annen. Si ham for eksempel: Jeg ringer deg tilbake på tirsdag etter jobb for å høre fra deg.

3. 
   

   
   Øv det reflekterende lyttesystemet. Alle mennesker noen ganger trenger er å vite at det er noen som lytter til dem. Gi denne gaven til vennen din. Vær nøye med hva hun sier, tonen hennes, de ordene og hva hun planlegger å si. Konsentrer deg og ikke la tankene vandre. Still klare spørsmål hvert øyeblikk du tar en pause for å bevise at du følger henne.
   • Etter at vennen din er ferdig med å snakke, oppsummer du alt du har hørt og sier noe for å forsikre henne om at selv om du ikke har magisk kraft til å avhjelpe all hennes smerte, lytter du til henne og du vil alltid være der for henne. Til og med en reflekterende setning som: Jeg lærte at du er trist på grunn av___. Jeg føler meg dårlig at dette skjer, men jeg håper du vet at jeg vil være her for deg, kan være veldig meningsfullt for noen.

4. 
   

   
   Send en pakke. Så du kan gå til vennen din, men du kan muntre henne opp, eller i det minste gjøre det lettere for henne, ved å sende henne noen ting hun måtte trenge. Hva du sender vil avhenge av situasjonen og hvem som mottar den.
   • For eksempel, hvis vennen din går gjennom en sammenbruddssituasjon, kan du sende henne komfortmat og dum magasiner for å ombestemme seg. Hvis hun har mistet en kjær, kan du sende henne en samling oppløftende sitater eller bibelvers eller en bok om hvordan du kan finne håp etter et tap.

Del 3 Unngå å være støtende

1. 
   

   
   Ikke later som du forstår. Innrøm at vi alle reagerer forskjellig på livssituasjoner. Selv om du hadde gått gjennom en situasjon som vennen din, bør du unngå å si ting som: Å, du vil ikke skade igjen etter en stund. Da det skjedde, er jeg Vennen din trenger å gjenkjenne følelsene sine og ikke minimere dem. Vis i stedet empati.
   • Sympati innebærer å gjenkjenne den smertefulle følelsen til en annen person ved å prøve å plassere seg selv på sin plass. Selv om du vet hvordan det føles å være i en slik situasjon, bør du unngå å generalisere sakene ved å fortelle vennen din at dette er ecru, nytt og vondt. For å vise støtte og sympati, si Jeg ser at du lider. Jeg skulle ønske jeg kunne gjøre noe.

2. 
   

   
   Hold tipsene dine for deg selv. Når vi ser våre kjære lide, er den vanlige reaksjonen vi har å skynde oss å finne en løsning. I noen tilfeller er de eneste faktorene som kan redusere smerter, imidlertid håp og tid. Selvfølgelig kan du føle deg ute av stand til å bringe en praktisk løsning til vennen din, men din tilstedeværelse alene vil glede henne heller enn råd.

3. 
   

   
   Pass på å søle tullete skudd. I vanskelige tider tyr noen til unødvendige plater som ikke gir trøst, men bare gjør situasjonen verre. Unngå disse unyttige og ugunstige talene:
   • det er en grunn til alt
   • tiden leger alle sår
   • dette skulle skje
   • det verste kan skje
   • hva som er gjort er gjort
   • jo flere ting endres, jo mer forblir de de samme

4. 
   

   
   Spør deg selv hvordan åndelig trøst vil oppfattes av vennen din. Å bestemme seg for å be for henne eller å be henne om å be kan være en triviell gest.Imidlertid, hvis vennen din er ateist eller agnostiker, er det ikke sikkert at religiøs praksis trøster henne. Prøv å se vennen din der hun er, og tilby henne din tilstedeværelse og komfort på en måte som gjør henne rolig.