Slik ordner du kroppen din

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Ha sunne spisevaner
• råd

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 19 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.

Det er 8 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Du vil ha en sunn kropp, dynamisk, sterk? Toning av kroppen avhenger ikke bare av vekttap. Når kroppen din er tonet, har du mer energi, et klart sinn og en selvtillit som kommer av å vite at du er i utmerket form. Start nå!

stadier

Del 1 av 3:
Ha sunne spisevaner

1. 4 Avgifte tankene dine. Når du er stresset, frigjør kroppen din et hormon som fremmer vektøkning, og du ser mindre tonet ut. Gjør ditt beste for å begrense stresset i livet ditt ved å bruke følgende tiltak:
   • Sov så mye som mulig. Kroppen og sinnet ditt trenger tid til å komme seg etter en travel og travel dag. Mangel på søvn kan føre til vektøkning.
   • Kjør saktere. Å prøve å pakke treningsøktene inn i en allerede travel dag gjør det vanskelig å nå dine mål å tone kroppen din slik du vil. Om mulig, reduser aktivitetene dine, noe som vil gi deg mer tid til å fokusere på helsen din.
   • Bruk tid utendørs. I stedet for å slappe av foran TV-en, gå en tur, ta plass. Å være utendørs er like bra for tankene dine som for kroppen din.
   annonsering

råd

• Gjør armhevinger, hopp knebøy og rett ut for å hjelpe kroppen din å tone seg opp.
• Gå sakte. Ta en pause om nødvendig, men prøv å holde hjertet på en god hjerterytme.

Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=raffermir-sound-body&oldid=231012"