Hvordan forebygge livmorfibroider

Innhold

• stadier
• Metode 1 Beskytt mot fibroider
• Metode 2 Forstå hva som er livmorenfibrom

Livmor fibroider, også kalt livmor leiomyomer, er godartede svulster som dannes i livmoren til kvinner. De kan være små i størrelse (omtrent ett frø) eller veldig store (den største fibroid rapportert å være omtrent på størrelse med en vannmelon, selv om dette er et eksepsjonelt tilfelle). Omtrent 30% av kvinner under 35 år vil utvikle denne tilstanden, og 70 til 80% av kvinner generelt vil også lide. Noen kvinner har imidlertid ingen symptomer og ingen problemer med denne tilstanden.De eksakte årsakene til livmorleiomyomer er fremdeles ukjente, men kvinnelige hormoner (østrogen og progesteron) er involvert i veksten deres. I USA er livmorleiomyomer den viktigste årsaken til hysterektomi. Midlene for å forhindre dannelse av fibroider er stort sett ukjente, men eksperter har vært i stand til å identifisere visse risikofaktorer og behandlinger som kan bidra til å forstå denne tilstanden. Det er også noen pågående studier som har gitt alvorlige indikatorer som kan bidra til forebygging av fibroider.

stadier

Metode 1 Beskytt mot fibroider

1. Gjør vanlig idrett. Livmor leiomyomer er hormonrelaterte, i likhet med svulster forårsaket av brystkreft (selv om fibroider ikke er kreft). Studier har vist at kvinner som driver med vanlige sportsaktiviteter, har mindre sannsynlighet for å utvikle denne tilstanden.
   • Forskning har også vist at jo mer aktiv du er, jo bedre vil disse øvelsene bidra til å forhindre fibroider. Kvinner som drev med idrett i minst 7 timer i uken hadde mindre risiko for å utvikle denne tilstanden i mange år sammenlignet med kvinner som gjorde mindre enn 2 timer med trening per uke.
   • Forskning har vist at kraftig trening hjelper mye mer til å redusere risikoen for å få denne svulsten, sammenlignet med trening med lav eller middels intensitet. Vekttrening i minst 3 timer i uken kan redusere risikoen for å utvikle en fibroid på 30 til 40%. Å gjøre øvelser med lav intensitet er faktisk fordelaktig å ikke gjøre det i det hele tatt.

2. 
   

   
   
   
   Kontroller vekten din. Studier har vist at det er mer sannsynlig at fibroider vises hos overvektige og overvektige kvinner (det vil si de med høyere BMI enn gjennomsnittet). Dette kan skyldes den høye østrogenraten hos overvektige kvinner.
   • Å være overvektig øker sjansene dine for å utvikle fibroider med omtrent 10 til 20%.
   • Svært overvektige kvinner er to til tre ganger mer sannsynlige å ha denne tilstanden sammenlignet med kvinner som har en normal BMI.
   • Du kan beregne din kroppsmasseindeks på dette nettstedet på fransk. Du kan også bruke følgende formel for å gjøre dette: vekten i kilo delt på kvadratet på høyden din i meter.

3. 
   

   
   Drikk grønn te eller konsumere grønn teekstrakt. Noen studier har vist at grønn te kan bidra til å forhindre fibroider hos rotter. Selv om det ennå ikke er bekreftet hos mennesker, har grønn te flere andre helsemessige fordeler. Det vil ikke skade deg hvis du drikker det.
   • Grønn te har vist seg å redusere alvorlighetsgraden av fibroidsymptomer hos kvinner som allerede er rammet.
   • Hvis du er følsom for koffein, bør du unngå å overdrive i forbruket av grønn te. Den er veldig høy i koffein sammenlignet med andre te, og det kan forårsake kvalme, nervøsitet og irritabilitet hos noen mennesker.

4. 
   

   
   
   
   Tenk på å endre kostholdet ditt. Flere studier har vist at forbruket av rødt kjøtt fører til økt risiko for å utvikle fibroider. Forbruket av grønne grønnsaker er assosiert med en reduksjon i risikoen.
   • Det er foreløpig ingen bevis for at kostholdsendring vil forhindre utvikling av fibroider. Fordelene med økt forbruk av grønne grønnsaker og reduksjon av rødt kjøttforbruk for helse er imidlertid betydelige. Forbruket av rødt kjøtt er forbundet med mange helseproblemer, som hjerte- og karsykdommer, kreft, og kan forårsake tidlig dødelighet. Grønne grønnsaker er utmerkede kilder til vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter.
   • Spis mat rik på vitamin D, som fet fisk (laks, tunfisk, makrell). D-vitamin kan redusere risikoen til 30% av å utvikle et leiomyom. D-vitamin kan også krympe størrelsen på allerede dannede livmorfibroider.
   • Noen studier har vist at økt forbruk av meieriprodukter (melk, ost, iskrem, etc.) kan redusere utseendet på fibroider hos afroamerikanske kvinner.

5. 
   

   
   Vet hvordan du gjenkjenner falske mirakelmidler. Noen nettsteder og kilder som hevder å spesialisere seg innen alternativ medisin, hevder rettsmidler for å forhindre eller kurere uterusfibroider. Midlene de ofte siterer inkluderer enzymer, dietter, hormonelle kremer og homeopater.

6. 
   

   
   Vet at graviditet og fødsel kan forhindre utseende av livmor fibroider. Selv om forskning ikke helt har bevist årsakene til denne tilstanden, har kvinner som kan ha vært gravide en gang med lav risiko for å utvikle livmorfibroider.
   • I noen tilfeller kan graviditet også redusere størrelsen på et allerede dannet fibrom. Noen livmorleiomyomer kan imidlertid utvide seg ytterligere under graviditet. Siden denne tilstanden er veldig lite kjent, er det ingen måte å vite om størrelsen på fibroid vil øke eller krympe under graviditet.
   • Studier har vist at den beskyttende effekten av graviditet er tettere under og rett etter graviditet. Denne effekten vil være mindre hos kvinner med graviditet.

Metode 2 Forstå hva som er livmorenfibrom

1. 
   

   
   Kjenne til risikofaktorene som kan føre til utseende av en fibroid. Denne sykdommen er veldig vanlig, spesielt hos kvinner i fertil alder. Kvinner som ikke har barn, har en høy risiko for å utvikle fibroider.
   • Risikoen for at du utvikler denne patologien øker når du blir eldre. Kvinner mellom 30 år og overgangsalder rammes ofte av denne svulsten.
   • Å ha et familiemedlem, for eksempel en søster, en mor eller en fetter, som lider av denne svulsten, øker også risikoen for å lide av den.
   • Kvinner med afrikansk avstamming har større sannsynlighet for å utvikle fibroider, spesielt når de blir eldre. Noe forskning har vist at afroamerikanere har tre ganger større sannsynlighet for å utvikle denne tilstanden sammenlignet med hvite kvinner. 80% av afroamerikanske kvinner har livmorfibrom i en alder av 50 år, sammenlignet med 70% hos hvite kvinner. Vær imidlertid oppmerksom på at flertallet av kvinnene som lider av denne svulsten ikke har noen symptomer, enn si problemer relatert til tilstedeværelsen av fibroider.
   • Kvinner med høyere kroppsmasseindeks (BMI) er mer sannsynlig å utvikle denne tilstanden.
   • Kvinner som startet menstruasjon i en tidlig alder (for eksempel 14 år).

2. 
   

   
   Vet hvordan du gjenkjenner symptomene. De fleste kvinner med livmor fibroids vet ikke egentlig at de er syke. Hos mange forårsaker ikke disse svulstene alvorlige helseproblemer. Hvis du har noen av følgende symptomer, bør du imidlertid kontakte legen din:
   • langvarig eller overdreven menstruasjonsblødning,
   • Betydelige endringer i menstruasjonen (f.eks. Kraftig økning i smerter, kraftig blødning)
   • bekkensmerter, eller en følelse av tyngde eller metthetsfølelse i bekkenområdet,
   • smerter under sex,
   • hyppig eller vanskelig vannlating,
   • forstoppelse,
   • en ryggsmerter,
   • infertilitet eller tilbakevendende spontanabort.

3. 
   

   
   Diskuter behandlingsalternativer med legen din. Hvis du har denne tilstanden, må du diskutere behandlingsmetoder med legen din. I mange tilfeller er ikke behandling nødvendig. Behandlingen som legen vil anbefale vil avhenge av flere faktorer, for eksempel alder, alvorlighetsgraden av livmor fibroider, og om du ønsker å få barn eller ikke i fremtiden.
   • Medisiner, for eksempel å ta p-piller, kan redusere kraftige blødninger og smerter. Imidlertid vil disse behandlingene ikke forhindre dannelse av nye fibroider eller utvikling av et latent leiomyom.
   • Luliberin (en gonadotropinfrigjørende hormonagonist) kan anbefales for å redusere størrelsen på fibroider. Imidlertid kan svulster vokse raskere hvis du stopper medisinen. Dette hormonet kan derfor brukes til å redusere leiomyomer som et preparat for hysterektomi. Bruk av det kan ha bivirkninger, inkludert depresjon, nedsatt libido, leddsmerter og søvnløshet, men mange mennesker støtter dette stoffet.
   • Myomektomi (kirurgisk fjerning av fibroider) kan tillate deg å bli gravid etter inngrepet. Risikoen avhenger av alvorlighetsgraden av tilstanden på ditt nivå. Du kan også vurdere å ha MR-guidet fokusert ultralydkirurgi, selv om denne prosedyren ennå ikke er utbredt.
   • I tillegg er det andre behandlinger for tilfeller av mer alvorlige fibroider, inkludert abdominasjon av endometri (kirurgisk ødeleggelse av det indre laget av livmoren), embolisering av livmor fibroider (injeksjon av plastpartikler). eller gel i de perifere blodkarene til fibroider), og hysterektomi (fjerning av livmoren). Hysterektomi bør betraktes som en siste utvei når andre alternativer ikke fungerer. Det er mulig at forsøkspersoner ikke blir gravid etter visse kirurgiske inngrep.
     • Kvinner som blir gravide etter en emboliseringsprosedyre kan ha komplikasjoner under svangerskapet, så denne metoden anbefales ikke for kvinner som ønsker å bli gravide i fremtiden.

• Fibroids reduserer størrelsen etter overgangsalderen.
• Leiomyomer øker ikke risikoen for å utvikle kreft.
• Å ha et sunt kosthold og spille idrett kan redusere risikoen for å utvikle denne svulsten. Selv om dette ikke er tilfelle, har disse vanene gunstige effekter på din generelle helse.

• En rask økning i fibroider kan til og med være et tegn på utseendet til en sjelden livmorkreft, kalt leiomyosarkom, og du bør oppsøke lege.
• Det kan ikke være noen måte å forhindre fibroider. Imidlertid kan anbefalingene i denne artikkelen hjelpe deg med å redusere sjansene for å utvikle dem, men resultatet er ikke garantert.
• Fibroids kan fjernes kirurgisk i tilfelle de forårsaker problemer, men de har en tendens til å komme tilbake. Den eneste måten å bli kvitt leiomyomer og ikke ha dem i fremtiden er å bruke en hysterektomi. Vær imidlertid oppmerksom på at denne prosedyren har komplikasjoner og langtidseffekter. Du må diskutere dette grundig med legen din.