Hvordan forhindre utvikling av en grå stær

Innhold

• stadier
• Metode 1 Hver dag er et skritt
• Metode 2 Vær oppmerksom på helsen din

Katarakt er den ledende årsaken til blindhet i verden i dag. I en alder av 65 år begynner 90% av mennesker å utvikle grå stær. Katarakt forårsaker opacifisering av hornhinnen, en reduksjon i synsskarpheten uten smerter, noe som gjør det vanskelig å oppdage på et tidlig tidspunkt. Selv om det etter en viss alder er nødvendig å oppdage en grå stær, er det visse vaner som det er nødvendig å ha for å holde et godt syn og for å unngå store komplikasjoner.

stadier

Metode 1 Hver dag er et skritt

1. 
   

   
   Beskytt deg mot solen. Lang eksponering for solen er farlig av flere årsaker. Det kan forårsake hudkreft eller til og med grå stær. Bruk solbriller og en stor hatt og unngå så mye som mulig å gå ut mellom 11 og 15 timer.
   • Både UVA og UVB er ansvarlige for utviklingen av en grå stær. UVB-stråler er også ansvarlig for makuladegenerasjon.
   • Strålebehandling er en risikofaktor i utviklingen av en grå stær.
   • Eksponering for en dataskjerm utsettes for svak bestråling. Selv om ingen studier har vist en sammenheng mellom utviklingen av grå stær og langvarig bruk av en dataskjerm, er det bedre å starte minst en dataskjerm og å begrense brukstiden.

2. 
   

   
   
   
   Unngå tobakk og alkohol. Tobakk frigjør frie radikaler i kroppen som endrer immunforsvaret og kroppens evne til å reparere seg selv. Jo flere frie radikaler (oksidanter) det er, jo større er risikoen for å utvikle en grå stær.
   • Det er derfor best å slutte å røyke så snart som mulig. Fordelene med å slutte å røyke er uendelige og å unngå grå stær er en av dem.
   • En drink med alkohol fra tid til annen er akseptabelt. Men vi må unngå å misbruke det.

3. 
   

   
   Spis mye grønne grønnsaker. En studie fra University of Ohio har vist at grønne grønnsaker har en viktig rolle i forebygging av grå stær. Antioksidantene som finnes i grønnkål, spinat og grønn kål er ekstremt gunstige for å forhindre grå stær. De er kjent som lutein og zeaxanthin. Kålrot, løvetannblader, sennepsgrønt, rødgrønt, sikori og vinter- og sommer squash er også fordelaktig.
   • Inntak av vitamin C og E tilskudd hjelper også til å forhindre grå stær. Selv om det tar minst ti år å få effekter. Spinat, hasselnøtter, brokkoli, guava, paprika, appelsiner, grapefrukt og jordbær er rike på vitamin C og E.
   • Det er en veldig sterk sammenheng mellom et sunt og balansert kosthold og forebygging av grå stær.

4. 
   

   
   
   
   Oppretthold en optimal vekt. Katarakt er veldig sterkt knyttet til diabetes og diabetes er sterkt knyttet til overvekt, så det er viktig å ta vare på vekten din for å forhindre grå stær. En ideell vekt er gunstig for øynene dine og for resten av kroppen.
   • Hvis du har et kosthold rikt på frukt og grønt, er du på rett vei. Frukt og grønnsaker er rike på fytokjemikalier som er bra for helsen din.
   • Fysisk trening anbefales sterkt. Det anbefales at du driver minst 150 minutter med sport i uken, enten som en 10-minutters økt eller lange, intensive økter.

Metode 2 Vær oppmerksom på helsen din

1. 
   

   
   Sjekk øynene regelmessig. Hvis du er over 40 år, er det viktig å besøke øyelegen din jevnlig for å undersøke øynene dine. Personer med afrikansk eller latinamerikansk opprinnelse så vel som kvinner har en høy risiko for å utvikle grå stær. Det er viktig å starte screeningen så snart som mulig.
   • Hvis du er diabetiker eller røyker eller hvis du drikker mye eller tar steroider, har du en enda større risiko for å utvikle grå stær. Så du må være mye mer forsiktig.
   • Det er mulig at du har utviklet en grå stær uten å innse det. Dette er grunnen til at det er veldig viktig å konsultere en spesialist regelmessig.

2. 
   

   
   Kjenne til risikofaktorene. Noen situasjoner kan utsette deg enda mer for risikoen for å utvikle en grå stær.
   • Kortikosteroider på lang sikt. Kortikosteroider er ansvarlige for forringelse av den genetiske transkripsjonen av epitelceller så vel som intraokulære celler, noe som resulterer i kortikosteroidinduserte grå stær.
     • Antipsykotika er også ansvarlig for å utvikle grå stær.
   • Rubella under graviditet fører til nyfødt grå stær. Medfødt grå stær gir en ugjennomsiktig hornhinne fra fødselen. Flertallet av medfødte grå stær krever kirurgi. Overfladiske grå stær kan ikke opereres fordi synet ofte er skånet.
   • Type 2 diabetes fører til en manglende evne til å metabolisere karbohydrater. Diabetikere har en tendens til å raskt utvikle dårlig kontrollerte hyperglykemirelaterte grå stær. Diabetes og overvekt har en veldig sterk sammenheng mellom dem, så bruk av ordet "Diabesity"
   • Giftig overbelastning. Ioniserende stråling, kjemikalier, etc. som du har blitt utsatt for, vil sannsynligvis indusere grå stær. I virkeligheten kan stråling og kjemikalier indusere alt.
   • Øye traumer og oftalmologiske sykdommer. Eventuell øyeskade kan svekke øyets forsvar og fremskynde utviklingen av en grå stær. Beskytt øynene hvis du arbeider i farlige forhold.

3. 
   

   
   Rådfør deg med helsepersonell. Katarakt er veldig vanlig hos eldre og kan være ensartet eller bilateral. Kontakt legen din hvis du har noen av disse symptomene.
   • Uklart syn
   • Dyschromatopsia (endring av farger)
   • Fosfen (lyspunkt)
   • Hemeralopia (problemer med å se om natten)
   • Diplopia (dobbeltsyn)
   • Gradvis senking av synsskarpheten
     • Hvis du har noen av disse symptomene, må du ikke få panikk. Du har tid. Selv om du har fått påvist katarakt, har du flere år igjen før det blir alvorlig. Diskuter terapeutiske muligheter med øyelege.

4. 
   

   
   Hindre forverring av grå stær. Katarakt tar lang tid å bosette seg helt. Det er en progressiv sykdom og har ofte som eneste symptom reduksjonen i synsskarphet. For dette kan kirurgi bli forsinket og konservativ behandling kan anbefales for å redusere progresjon. Her er noen forebyggende tiltak.
   • Bruk vernebriller eller kontaktlinser.
   • Bruk et forstørrelsesglass for å lese det fine utskriften.
   • Bruk et sterkt og kraftig lys.
   • Bruk mydriatikk.