Hvordan forhindre forstoppelse

Innhold

• stadier
• råd
• advarsler

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen har 31 personer, noen anonyme, deltatt i utgaven og forbedringen over tid.

Forstoppelse er en lidelse som lider mange mennesker. Hvis du ikke er komfortabel med å diskutere det, ikke bekymre deg, vi foreslår følgende enkle løsninger du kan prøve selv. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å redusere symptomene på forstoppelse som du har, og som vil hjelpe deg med å forbedre kostholdet ditt på lang sikt.

stadier

1. 12 Kontakt apoteket for enzymatiske behandlinger som kan hjelpe deg med å finne en balanse mellom de gode og dårlige bakteriene i fordøyelsessystemet. De aktive bakteriekulturene som er til stede i yoghurt hjelper også med å lindre forstoppelse eller til og med redusere risikoen for tykktarmskreft. Hvis kroppen din også viser en mangel på magnesium, vil det være lurt å ta kosttilskudd. annonsering

råd

• Ikke flau for å snakke med legen din om forstoppelsesproblemet ditt. Han er nødvendigvis den mest kvalifiserte til å hjelpe deg.
• Noen yoghurt som du finner i meieriavdelingene inneholder ytterligere enzymer som letter fordøyelsen.
• Proteindietter er vanskelig for fordøyelsessystemet. Noen, som Atkins-dietten, induserer ofte forstoppelse fordi de er altfor lite i karbohydrater, fiber og andre næringsstoffer. Hvis du følger en diett som dette, må du huske å inkludere mat som er lite i karbohydrat samtidig, men som er rik på fiber som brokkoli.
• Hvis problemet ditt er kronisk, bør du snakke med en spesialist, fordi forstoppelse ikke alltid er et problem alene, men kan være et symptom på mye mer alvorlige sykdommer, som tarmhindring, kreft kreft i tykktarmen eller endetarmen.
• Analgetikere forårsaker ofte forstoppelse ved å bremse strømmen av mat gjennom tarmen. Vurder loperamid, et middel som bekjemper diaré gjennom dens effekter på matens passering gjennom fordøyelsessystemet. Han reagerer mer eller mindre som opiater bortsett fra at han bare virker på tarmen.
• Forsikre deg om at kroppen din har nok fiber før du tar disse smertestillende stoffene. Hvis ingenting inntil da endrer seg og forstoppelsen din vedvarer, vil du sikkert trenge en avføringsmykner.
• Hvis det fremdeles pinliggjør deg, kan du oppsøke lege av samme kjønn som deg.
• Spis bananer regelmessig. I motsetning til hva folk tror, ​​har bananer fordøyelsesegenskaper som kan hjelpe deg med å redusere forstoppelsen.

annonsering

advarsler

• Du kan drikke mye vann også, men ikke overdriv. Ikke gå over ti glass om dagen, fordi hvis du drikker for mye, kan det føre til at du får hyponatremi, noe som betyr mangel på natrium i blodet, noe som lett kan føre deg til døden. Ikke drikk for mye av disse isotoniske sportsdrikkene.
• Det er et lykkelig medium for alt. Selv om fibrene er veldig gunstige for tarmen eller til og med for bukspyttkjertelen og hjertet, er det å ta for mye skadelig for kroppen fordi det reduserer absorpsjonen av næringsstoffer i tarmen. Hvis du tar både fibertilskudd og vitaminer, kan du prøve å ta dem separat for å øke effektiviteten.
• Vær forsiktig hvis du starter en fysisk trening. Start sakte og forsiktig og snakk med legen din igjen, inkludert helsehistorien.
• Hvis du noen ganger lider av forstoppelse eller diaré og det er tidsrelatert, eller hvis du har blødninger i avføringen, er det på tide å samtale med legen din.
• Unngå en veldig hyppig og langvarig bruk av avføringsmidler som bare vil skade tarmene dine og presse deg til avhengighet. Det er langt bedre å ta magnesiumtilskudd og fiber hele livet hvis du ikke får i deg nok av det du spiser.

Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=prevent-constipation&oldid=268139"