Hvordan tilberede havremelmelk

Innhold

• stadier
• Del 1 Tilberede en vaniljedrikk
• Del 2 Nyt havregryn

Vegetabilsk melk er et utmerket alternativ til kumelk. Legg merke til at i motsetning til hva navnet tilsier, er vegetabilsk melk hovedsakelig sammensatt av vann. Blant de forskjellige oppskriftene er den med lavin spesielt kjent for fordelene. Denne drikken rik på fiber og vitaminer hjelper til med å regulere appetitten, senke dårlig kolesterolnivå og forbedre fordøyelsesfunksjonen. Salve kan inkorporeres i din vanlige frokost eller som en del av et kosthold for å gå ned i vekt. I tillegg til de mange fordelene, kan lavendeldrinken lett tilberedes hjemme.

stadier

Del 1 Tilberede en vaniljedrikk

1. 
   

   
   Bland lavendel og kanel. I pinne eller pulver lar kanel aromatisere og parfyme drikken din. Bland havregrynflakene og kanelen i en bolle.

2. 
   

   
   Dypp blandingen i vannet. Dekk flakene dine med vann og la dem trekke i 20 til 25 minutter.
   • Havreflak absorberer vann. Du kan suge dem til en natt.
   • De vannfylte flakene tar på seg en svampete klokke som vil gjøre det lettere å tilberede drinken din.

3. 
   

   
   Bland havregrynflakene. Hell i havregrynflakene og tilsett vanilje, vann og eventuelt kondensert melk. Bland til du får en homogen blanding.
   • Konsentrert melk gir drikke og smak til drinken din. Likevel er denne ingrediensen valgfri. Det bør til og med unngås hvis du vil gå ned i vekt eller hvis du er laktoseintolerant.

4. 
   

   
   
   
   Filtrer forberedelsene dine. Du må få en melkeaktig drink som du kan pynte med en klype salt, sukker, honning eller ingefær.

5. 
   

   
   Forbruk vaniljedrikken din. Du kan oppbevare den i kjøleskapet i noen dager. Du kan drikke den som den er eller legge den til et annet preparat som en frukt smoothie.

Del 2 Nyt havregryn

1. 
   

   
   Nyt fordelene med vaniljedrikken. Den er rik på vitamin B og E, essensielle aminosyrer, fiber og komplekse karbohydrater. Takket være denne sammensetningen er salven spesielt bra for helsen din.
   • Lavoine inneholder såkalte essensielle aminosyrer. Disse elementene syntetiseres ikke av organisasjonen, men de er uunnværlige.
   • Takket være et høyt innhold av uoppløselig fiber, regulerer lavine appetitten. Det forbedrer transporten og fordøyelsesfunksjonen.
   • Havreflak inneholder en stor mengde protein. Som et resultat deltar de i å bygge muskler og vev. Mange idrettsutøvere integrerer havregrynflak i kostholdet.
   • Lavoine deltar i forebygging av osteoporose takket være kalsiuminnholdet.
   • Lavoine hjelper deg også med å gå ned i vekt. Ved å forlenge følelsen av fylde hjelper havregryn å gå ned i vekt.

2. 
   

   
   
   
   Forbruk havregryn daglig. Alternative plantemelk for å kombinere fordelene. Vet at havregryten er en kilde til viktige næringsstoffer til kroppen. Den inneholder faktisk:
   • protein
   • vitaminer fra familie B (B6, B1 og B9)
   • magnesium
   • sink
   • fosfor
   • jern
   • fettsyrer