Hvordan ta vitamin B12

Innhold

• stadier
• Metode 1 av 3:
  Få kobalamin gjennom maten

Medforfatter for denne artikkelen er Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee er en registrert familiesykepleier og en utøver i Tennessee. Hun mottok sine master i sykepleie fra University of Tennessee i 2006.

Det er 21 referanser som er sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Vitamin B12, også kjent som kobalamin, er et av de vannoppløselige vitaminene i B-komplekset. I tillegg til vitamin B12 er det også folsyre (vitamin B9), biotin (vitamin B7), niacin (vitamin B3) , tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), pantotensyre (vitamin B5) og pyridoksin (vitamin B6). Alle vitaminene fra B-komplekset spiller en grunnleggende rolle i produksjonen av energi. Vitamin B12 spiller en enda viktigere rolle, som også strekker seg til produksjonen av røde blodlegemer og riktig funksjon av stoffskiftet og sentralnervesystemet. Oppdag hvordan du tar vitamin B12 for å leve et sunt liv.

stadier

Metode 1 av 3:
Få kobalamin gjennom maten

1. 
   

   
   5 Rådfør deg med lege. Du må gjøre dette hvis du mistenker at du har vitamin B12-mangel. Hvis du har noen symptomer relatert til effekten av en mangel, bør du kontakte legen din for å få en diagnose. Symptomer på dårlig forbruk av kobalamin kan avhenge av forskjellige lidelser som må diagnostiseres av legen.
   • Hvis du har fått påvist vitamin B12-mangel, bør du konsultere legen din regelmessig og følge alle anvisninger for vitamintilskudd.
   annonsering

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743"