Slik glemmer du personen du er glad i

Innhold

• stadier
• Del 1 Endre sinnstilstanden din
• Del 2 Endre holdningen din
• Del 3 Ikke vær sint
• Del 4 Eliminer livet hennes
• Del 5 Gå videre

Har du problemer med å unngå å tenke på personen du er glad i? Hvis du vet at forholdet ditt ikke går bra, vil å tenke på den personen bare gjøre smerte og sorg verre. Heldigvis, hvis du gjør litt krefter, vil du bruke mer tid på å gjøre aktiviteter som vil gjøre deg lykkelig, tilbringe tid med menneskene du elsker og viktigst av alt, å lære å elske livet ditt igjen. Det kan ta tid, men hvis du er bestemt nok, kan du glemme den personen du er så glad i.

stadier

Del 1 Endre sinnstilstanden din

1. Evakuer følelsene dine. Hvis du vil glemme det, er det første du må gjøre å innrømme at du har følelser for den personen. Hvis du lever i fornektelse, vil du bare holde de intense følelsene dine inne, i stedet for å slippe dem ut. Ikke nøl med å gråte, snakke med en nær venn, innrømme at situasjonen gjør deg vondt og tilstå følelsene dine.
   • Skriv ned hvordan du føler det, hvis det hjelper deg. Hvis du ikke vil snakke med en venn, kan det å hjelpe følelsene dine på papir også hjelpe deg.
   • Hvis du føler deg sur en stund fordi ting ikke har fungert med denne personen, vet du at det er normalt. Fortell vennene dine at du vil ta litt mer tid for deg selv i noen dager, ikke tving deg selv til å se verden hvis du ikke har lyst til det.
   • Når det er sagt, etter noen uker må du slutte å gjemme deg og begynne å ha et sosialt liv igjen. Å tilbringe for mye tid med deg selv kan bare gjøre ting verre.
2. Aksepter at det er over. Noe av det første du må gjøre er å godta at det er slutten på forholdet ditt, godta at du og personen du er glad i: det er over! Det er ikke lett, men det er viktig å forstå for å komme videre.
   • Vi vil ofte tro det, men hvis denne personen har overskredet grensen, hva som har skadet deg innvendig eller fysisk, slutter å tenke hva som vil endre seg.
   • Ikke benekt dette blind optimisme, dette uendelige håpet.
   • Det er ikke lett, og du vil ikke lykkes på en dag, men du kommer dit, wikiHvordan tro på deg!

Del 2 Endre holdningen din

1. Du må endre fysiognomi og fysiologi. Klart, endre holdning, endre pust, endre ansiktsuttrykk ... ta i bruk en mer oppreist holdning, pust dypere, smil (til og med et falskt smil teller), ikke snakk om et negativt emne, ikke se til ned, endre ordforrådet ditt som du har med deg selv og med andre.
   • Alle disse tingene vil sende hjernen din positiv informasjon, og det vil skape følelser av glede og lykke.
   • Du vil føle deg mye bedre og det vil også skape positiv energi. Det er viktig når du er trist.
   • Advarsel: endre holdning vil ikke få deg til å gå fra deprimert til lykkelig på få sekunder!
   • Når du endrer holdning, må du se dette som et mål, og jo mer du endrer holdning, jo mer fylles denne gledemåleren og jo bedre føler du deg!

Del 3 Ikke vær sint

1. 
   

   
   
   
   Glem sinne og bitterhet. Du har sannsynligvis flere grunner til å føle sinne eller bitterhet. Kanskje denne personen virkelig såret deg. Kanskje var du sikker på at ting skulle gå galt, og at det ikke skjedde. Kanskje den personen skal ut med en av vennene dine akkurat nå, og du er sint på dem. Det er normalt å føle disse følelsene, men det betyr ikke at disse følelsene er positive eller at de vil hjelpe deg med å glemme dem.
   • Legg merke til grunnene til at du er sint. Det er viktig å gjenkjenne smertene dine hvis du vil glemme den. Når du har forstått hvor de negative følelsene dine kommer fra, kan du begynne å angripe hver enkelt av dem.
   • Hvis du møter denne personen, ikke vis ham at du er sint. Tingen å gjøre er å være helt likegyldig, som om hans tilstedeværelse ikke interesserte deg. Hvis du fortsetter å late som om du er likegyldig, vil du oppdage at du vil begynne å bli veldig bra etter kort tid.

2. 
   

   
   
   
   Tenk på hans verste feil. Slutt å huske hennes skjønnhet, humor eller vakre personlighet. Konsentrer deg i stedet om alle feilene hans, for eksempel hans merkelige klessmak eller hans ondskap med fremmede. Lag en liste hvis den kan hjelpe deg. Når du tenker på denne personen, må du tenke på alle de negative sidene i stedet for å tenke på det positive. Dette vil hjelpe deg å huske at denne personen ikke er så flott.
   • Hvis du synes den personen er perfekt og du ikke har en dårlig mening om ham, gjett hva? Du kjenner henne ikke så godt som du tror. Ingen er perfekte og alle har feil.
   • Jo mer du tenker på de dårlige sidene, desto raskere vil du innse at du ikke gjorde det ene for det andre.

3. 
   

   
   Vet at du fortjener bedre. Du tenker kanskje at du kunne ha dannet det vakreste paret i verden, men det er ikke tilfelle. Hvis du virkelig var ment å være sammen, ville du vært det, ikke sant? Av en eller annen grunn har ikke noe fungert mellom deg fordi du sannsynligvis er en person for god for ham eller henne. Denne personen er ikke din sjelevenn, og når du først har forstått det, kan du finne noen som virkelig fortjener deg.
   • Det er veldig sannsynlig at vennene dine allerede har fortalt deg mange ganger at du fortjener bedre, men du vil ikke forstå det før du innser det for deg selv.

4. 
   

   
   Husk hvor fantastisk du er. Hvis du føler deg deprimert, må du muntre deg selv. Du føler deg sannsynligvis trist, og du kan tenke at du ikke er verdt det fordi du ikke klarte å gå ut med personen du elsket, men du tar feil. Husk egenskapene dine, fokuser på vennene dine og mulighetene i livet ditt. Ikke glem personlighetstrekkene dine. Si til deg selv at du er en ekstraordinær person som fortjener det beste og "det beste", det er ikke den personen som har skadet deg!
   • Hold deg positiv. Hvis du kan fokusere på de gode aspektene i livet og personligheten din, i stedet for å tenke på det du ikke har, vil det være lettere å komme over den situasjonen.

Del 4 Eliminer livet hennes

1. 
   

   
   Slutt å snakke med ham. Selv om det er åpenbart at du bør slutte å snakke med ham hvis du virkelig vil glemme ham, er det en god sjanse for at du fortsatt vil snakke med ham, selv om du vet godt at dette ikke er riktig å gjøre. Du trenger ikke være ubehagelig, men du bør prøve å levitere og slutte å snakke med ham. Slutt å sende ham SMS, ringe ham eller bare snakke med ham. Jo tidligere du slutter å se henne og høre stemmen hennes, jo raskere vil du få personen ut av livet ditt.
   • Hvis du må finne deg selv på samme sted, som i klassen, være hyggelig og høflig, ingenting mer. Du trenger ikke å være slem, fordi det ikke vil hjelpe deg å føle deg bedre.

2. 
   

   
   Slutt å snakke om ham eller henne. Det er sant at å gi deg selv til en nær venn kan hjelpe deg med å gå videre, men hvis du snakker om vedkommende hver gang du møter noen eller snakker om det med alle vennene du har felles, vil det ta deg mye mer tid til å gå videre. Du trenger ikke å benekte følelsene dine, men hvis du fortsetter å snakke for mye om denne personen, vil du bare åpne opp gamle sår, og du vil stadig huske hva som såret deg.
   • Hvis du har venner til felles, må du ikke be dem om nyheter om personen du er glad i. Det vil ikke hjelpe deg å føle deg bedre.

3. 
   

   
   Unngå denne personen på sosiale nettverk. Hvis du går til Facebook, Instagram eller andre sosiale nettverk for å se dem eller for å se om de skal ut med noen andre, eller om de tilbringer tid med en kollega, bør du ta en pause og glemme sosiale medier. Hvis du ikke kan klare deg uten Facebook, kan du unngå fristelsen til å se profilen hans og bare bruke Facebook for å holde kontakten med folk som hjelper deg til å føle deg bedre. Hvis du ser bilder av andre mennesker, kan du være trygg på at du vil føle deg verre, så slutte å torturere deg selv.
   • Gi deg selv en tidsbegrensning, sørg for at du bare bruker 15 minutter om dagen på Facebook. Hvis du bruker all din tid på å se på profilen hans, vil du ikke ha tid til å bytte til de som virkelig bryr seg om deg.

4. 
   

   
   Unngå steder der personen kan være. Selv om du ikke trenger å endre timeplanen for denne personen, hvis du virkelig vil glemme det, bør du prøve å unngå alle stedene der det kan være. Ikke gå til din favoritt restaurant eller kino hvis du nesten er der eller hva som vil være der på fredag ​​kveld. Hvis du vet at denne personen kan være på fest og du kan lide, finn en annen aktivitet.
   • Dette betyr ikke at personen du elsker har råd til alt og ikke deg. Det betyr ganske enkelt at du bør levitere en stund, til du føler deg bedre.

5. 
   

   
   Endre rutinen din. Hvis du ikke vil tenke på det, må du komme deg videre. Spis noe annerledes til frokosten. Møt en ny venn til lunsj i stedet for å alltid se de samme menneskene. Finn en ny hobby. Ta en ny vei til skole eller jobb. Selv om disse endringene ikke er direkte relatert til den andre personen, kan du gjøre noen anstrengelser for å endre vanene dine som får deg til å tenke på den, som kan hjelpe deg å se verden annerledes og slutte å tenke på hverandre konstant.
   • Er det tider på dagen når du tenker mer på denne personen? I så fall, kan du gjøre noe annerledes på disse tidspunktene for å maksimere sjansene dine for å glemme? Hvis du for eksempel alltid ser ut av vinduet når du er på bussen for å reise hjem og fortsatt tenker på den personen i løpet av disse tider, kan du høre på et nytt musikkalbum på vei hjem, slik at turen blir mer hyggelig.

Del 5 Gå videre

1. 
   

   
   Stol på dine venner og familie En fin måte å doble denne personen på er å tilbringe så mye tid som mulig med de menneskene som virkelig betyr noe for deg. Dine venner og familie er her for å hjelpe deg gjennom denne typen situasjoner, og de vil hjelpe deg til å føle deg bedre ved å være der for deg. Du skal ikke bruke all din tid sammen med folk for å endelig ikke ha tid til deg. Du bør ganske enkelt gjøre et forsøk på å tilbringe mer tid med dine kjære og nyte de positive forholdene i livet ditt, i stedet for å være besatt av et forhold som ikke har fungert.
   • Ikke bruk fredagskveldene eller lørdagskveldene alene, fordi du kanskje tenker for mye på denne personen. Gå ut med vennene dine, så vil du se at du vil ha det så gøy at du raskt vil glemme personen det gjelder.

2. 
   

   
   Gjør det du elsker. Bruk tid på å gjøre en aktivitet du virkelig liker å jage den personen ut av tankene dine. Du bør fortsette å trene ditt favorittdime, det være seg å løpe, male, trene, lese eller bare gjøre en aktivitet som hjelper deg å føle deg lykkelig. Kanskje du synes du er for opptatt til å ta deg tid til å gjøre ting du er glad i. I så fall kan du ofre noen ting for å gi deg mer tid til aktivitetene du liker. Hvis du er fast bestemt på å satse på lidenskapen din, vil du oppdage at du vil glemme den personen.
   • Det er mulig at du føler deg så deprimert på grunn av personen at du kan føle at ingenting motiverer deg. Det kan være et godt tidspunkt å oppdage hva lidenskapene dine er når du forlater komfortsonen din. Du kan ta fotografering, dans, drama, sangklasse eller bare prøve noe helt nytt som kan gjøre deg lykkelig.

3. 
   

   
   Nyt øyeblikkene når du er alene. Det er sant at å tilbringe tid med venner og familie, samt å trene på favorittaktivitetene dine, kan hjelpe deg med å glemme den du er glad i. Men hvis du virkelig vil finne litt ro med deg selv, må du gå med på å tilbringe tid med personen du elsker mest: deg selv. Hvis du er virkelig trist og opprørt hver gang du ikke er opptatt, er det at du ennå ikke har klart å komme deg videre. Forsikre deg om at du tilbringer tid med deg selv hver uke og gjør noe du virkelig elsker. Du kan også slappe av å se på favorittprogrammet ditt eller ta et langt varmt bad. Det du gjør er ikke veldig viktig, det som betyr noe er at du liker å gjøre det alene.
   • Ikke la deg lure av vennene dine i siste øyeblikk når du planla å tilbringe tid med deg selv. Du bør fortelle deg selv at øyeblikkene du tilbringer alene er som avtaler med din favorittkjendis.

4. 
   

   
   Kom deg ut av huset ditt. Ikke vær i den mørke, triste hulen og tenk på alle grunnene til at forholdet ditt ikke fungerte, gå ut og ta litt luft. I stedet for å henge hjemme, ta litt sol og puste inn frisk luft, vil du føle deg mer levende, mer våken, mer energisk og lykkeligere. Hvis du må jobbe eller studere, gå ut av rommet ditt og gå til en kaffebar eller park. Det å omgi seg med andre, selv om du ikke snakker med dem, vil hjelpe deg med å føle deg lykkeligere og unngå å tenke for mye.
   • Sørg for å komme ut av huset minst en gang om dagen, til og med å gå i en halv time. Hvis du blir hjemme hele dagen, kan du være sikker på at du vil føle deg ulykkelig, enten du prøver å dubbe noen eller ikke.

5. 
   

   
   Elsker singellivet. Hvis du virkelig vil glemme, trenger du ikke være misfornøyd med deg selv og vente på at noen kommer og banker på døren din. Du må være glad for å være sammen med deg selv, leve livet ditt, gå ut med vennene dine og flørte av og til. Du bør sette pris på sølibatens frihet og være klar over den. Å gå ut med noen kan være morsomt og givende, men det bør ikke avgjøre om du er lykkelig eller trist.
   • Gi deg selv litt tid. Det kan ta uker, om ikke måneder, å sette pris på ensomheten din. Når du kommer dit, vil du oppdage at du egentlig aldri har trengt den andre personen. Du trodde den personen kunne gjøre deg lykkelig, men du vil innse at dette ikke var svaret du lette etter til slutt.

6. 
   

   
   Forbered deg på å møte nye mennesker. Når du føler deg bedre, ombestem deg, glem personen du er glad i og gå frem til å gjøre flere ting som vil gjøre deg lykkelig. Du kan deretter gratulere deg selv med utviklingen din. Du vet nå hvordan livet ditt er uten denne personen, og du vet også hvor fantastisk du er og hvor heldig du er som har det livet du har. Hvis du ikke tenker på personen, kan du begynne å åpne hjertet for nye bekjente.
   • Hvis du ikke virkelig tenker på det, skal du feire seieren din og glede deg over at kjærligheten vil nå deg igjen.

• Hvis du tenker på det for mye, husk at du ikke har noen grunn til å kaste bort tid på noen som ikke skjønner hvor spesiell du er. Du fortjener bedre.
• Mange mennesker i verden kan gjøre deg lykkelig. Kanskje den personen var en del av det, kanskje ikke. Uansett er det mange mennesker, inkludert mennesker du aldri har møtt, som kanskje vil like deg. Det er på tide å fokusere på disse menneskene.
• Unngå å se på profilen til den du elsker. Ikke spør vennene dine om hva som er nytt i livet deres. Du trenger ikke vite hva han eller hun gjør. Du har ditt eget liv å leve.
• Husk at uansett hva du gjør, vil du glemme det etter en stund.

• Ikke hastverk ting. Du er menneske, og det er normalt å føle seg dårlig noen ganger.
• Ikke snakk bak ryggen. Å snakke i folks rygg vil gi deg et dårlig navn.
• Slutt å tenke og fantasere om denne personen, du kan bruke tiden din til å gjøre mange andre ting.