Hvordan få en vakker hud (for menn)

Innhold

• stadier
• Metode 1 Lag en hudpleierutine
• Metode 2 Beskytt huden mot skader
• Metode 3 Vedta sunne vaner

La oss være ærlige, menn vil like mye som kvinner ha vakker hud. Som mann kan du helbrede huden din for å holde den sunn uten å måtte stjele kjærestens kremer eller lete etter tips i søsterens skjønnhetsblader. Det viktige er å lage en hudpleierutine som inkluderer rensing, fuktighet og peeling. Du bør også holde deg hydrert, spise et balansert kosthold og minimere risikofaktorer som soleksponering eller søvnmangel som vil ha uheldige effekter på huden din.

stadier

Metode 1 Lag en hudpleierutine

1. 
   

   
   Vask ansiktet og kroppen hver dag. Når du tar en dusj, vask med en fuktighetsgivende såpe eller dusjsåpe og bruk en naturlig fibersvamp for å fjerne død hud og gjenopprette vital fuktighet i huden din. Hvis du har normal eller tørr hud, vil vasking en gang om dagen eller en gang hver 2. dag være tilstrekkelig. På den annen side, hvis du har en spesielt fet hud, må du vaske to ganger om dagen. Ikke glem å vaske huden din hver gang du svetter (som etter en trening).
   • For å unngå å komplisere livet ditt, bruk et rensemiddel designet for kroppen og ansiktet. Merk at hvis huden din er utsatt for kviser, vil du sannsynligvis trenge en spesiell rengjøringsmiddel for ansiktet.
   • Unngå at de er beriket med fuktighetskrem, unngå såpestenger da de har en tendens til å tørke ut huden. Hvis du bruker dem daglig, vil effektene snart begynne å vises.
   • Vannet du bruker må være varmt og ikke brenne. Ellers kan du tørke ut huden din.

2. 
   

   
   
   
   Vann ansiktet og kroppen din. Fukt ansiktet og kroppen din en gang om dagen for å holde huden myk og smidig. Hell den anbefalte mengden fuktighetskrem i den ene hånden (vanligvis på størrelse med et stykke) og gni den mellom håndflatene før du legger den på pannen, kinnene, nesen og området rundt øynene. Gjennomtreng produktet til det ikke lenger er synlig. En gang om dagen, bruk også en sjenerøs mengde lotion på kroppen din og gjenta dette ritualet morgen og kveld, eller så ofte som nødvendig, avhengig av hudtype.
   • En klassisk fuktighetsgivende lotion vil vanligvis fungere, men for råere hudområder (som knær og albuer), bruk kroppssmør for dyp fuktighet.
   • Før du kjøper en fuktighetskrem som passer til din hudtype, må du forsikre deg om at uttrykket "ikke-komedogen" er angitt på flasken. Dette er forsikringen om at det ikke er sannsynlig at produktet tetter porene dine og øker risikoen for utslett. Hvis du har tørr hud, kan det hende du ikke finner denne indikasjonen på etiketten til produktet du planlegger å kjøpe. Det gjør ikke noe.

3. 
   

   
   
   
   Eksfolier minst en gang i uken. For å eliminere død og flassende hud skal du eksfoliere minst en gang i uken. Peeling er et veldig viktig skritt hos menn fordi det reduserer risikoen for inngrodde hår i ansiktet. Samle din naturlige fibersvamp eller påføringspute som er spesielt designet for peeling og gni ansiktet og kroppen din i milde, sirkulære bevegelser. Under de døde hudcellene som har en tendens til å samle seg naturlig, vil du se en mykere og mykere hud.
   • Vær forsiktig så du ikke eksfolierer huden din for mye, da den kan gjøre den rød og irritert. Tilfredsstille deg selv med 3 til 4 peeling økter i uken.
   • Hvis svamp av naturlig fiber ikke frister deg, kan du bruke dusjgeler og ansiktskremer som inneholder peelingpartikler. Bare unngå produkter med plastkuler som er dårlige for miljøet.

4. 
   

   
   Bruk medisinerte kremer for huden. For kviser, flekker og flekker på huden, bruk et produkt som inneholder salisylsyre eller benzoylperoksyd som den aktive ingrediensen. Begynn med en applikasjon hver morgen før du gradvis går over til 2 applikasjoner per dag.
   • Påfør anti-akne kremen på ansiktet, skuldrene, ryggen og alle andre deler dekket med kviser.
   • Som en siste utvei kan du bruke en krem ​​som inneholder minst 2% salisylsyre etterfulgt av en aktuell lotion med 5 til 10% benzoylperoksyd. Denne løsningen skal ikke brukes regelmessig fordi den kan tørke og flasse huden din.

Metode 2 Beskytt huden mot skader

1. 
   

   
   Bruk en solkrem. Hvis du bruker mye tid utendørs, må du bruke solkrem på huden din. Forsikre deg om at hun har en SPF på minst 30 og bruker den hver dag. Hvis du har veldig lys hud, kan du bruke en hatt og dekke huden din med et lett stoff for ekstra beskyttelse.
   • Når det gjelder hudpleie, er det lettere å forebygge enn å helbrede. Hopp inn og bruk litt solkrem i dag slik at du ikke ender opp med tørr, sprukket og ru hud senere.
   • Regelmessig påføring av solkrem kan også redusere risikoen for hudproblemer, for eksempel eksem eller melanom, foretrukket av ultrafiolett lys.

2. 
   

   
   Påfør vanlig leppepomade på leppene. Bruk leppepomade regelmessig for å holde leppene myke. Dette tiltaket er enda viktigere når det er kaldt. For å beskytte leppeskinnet mot solen, velg en balsam med en SPF mellom 5 og 10. Det kan være vanskelig for en mann å bruke leppeprodukter, men vi må innrømme at de er viktige for trivsel og til leppene dine.
   • Hold leppepomade i lommen eller legg et ekstra rør i hanskerommet på bilen din. Dermed blir du aldri fanget.
   • Ikke bruk leppepomade for ofte, da leppene kan være vanedannende og ikke vil hydrere på egen hånd.

3. 
   

   
   Unngå tøffe værforhold. Hvis du av en eller annen grunn må være ute en stund, må du kle deg deretter. For eksempel kan du skaffe deg en høyhalset pels, skjerf og hansker om vinteren og kortermet pustende klær om sommeren. Hvis du ikke kan kontrollere klimaet, kan du i det minste tilpasse deg.
   • Om vinteren kan det hende du må styrke hydratiseringsrutinen din.
   • Kald luft og sterk vind kan tørke opp ansiktet og leppene dine, slik at de blir sprukket og sår. Varmen derimot fremmer svette og vil gi deg en følelse av fett som øker risikoen for utslett.

4. 
   

   
   Unngå dårlige vaner. For å holde huden sunn, må du unngå dårlige vaner som røyking og drikke. Du kan drikke eller røyke av og til, men hvis du gjør det for ofte, vil huden din være det første offeret. Spesielt sigaretter bremser blodsirkulasjonen, fremmer utseendet på rynker og forverrer symptomene på psoriasis. Alle disse grunnene er nok nok til å få deg til å stoppe!
   • Hvis suget etter nikotin blir for sterkt, bruk nikotin tannkjøtt eller flekker i stedet for å røyke. Disse alternativene til røyking vil hjelpe deg med å bekjempe misunnelse uten risiko for å skade huden din.

Metode 3 Vedta sunne vaner

1. 
   

   
   Spis et balansert kosthold. Fokuser på hele matvarer og sunt fett for et balansert kosthold. Frukt og friske grønnsaker er ideelle, og gulrøtter, tomater, bønner, bær og grønne grønnsaker er spesielt kjent for sine gunstige effekter på huden. Du kan også spise magert kjøtt som storfekjøtt, kylling eller svinekjøtt, så lenge du ikke overdriv.
   • I følge studiene bidrar fettsyrer i matvarer som avokado, mørk sjokolade, nøtter og kokosnøttolje enormt til utstrålingen i huden.
   • For å bevare det daglige proteininntaket uten risiko for å skade huden din, unngå rødt kjøtt og fokuser på mat som fisk, egg og belgfrukter.
   • For å få alle de essensielle næringsstoffene du ikke finner i maten, kan du ta en multivitamin for menn daglig.

2. 
   

   
   Øv deg på en fysisk aktivitet. For å holde huden sunn skal du trene i 30 minutter til 1 time flere ganger i uken. Løpe, trene, trene yoga, spille en sport eller delta i en annen form for fysisk aktivitet som interesserer deg og hjelper deg å bevege deg. Uansett hva du gjør, må du gjøre det regelmessig.
   • Øvelser fremmer blodsirkulasjonen, regulerer blodsukkeret og eliminerer uønskede stoffer gjennom svette. De er også gunstige for hjertet ditt, stoffskiftet, hjernefunksjonen og mange andre ting!

3. 
   

   
   Drikk minst 2 liter vann om dagen. For vakker hud, må du strebe etter å holde deg hydrert. Det anbefales ofte å drikke 8 glass på 250 ml om dagen, men den mest effektive metoden er å drikke når du er tørst. Bare unngå å drikke mindre enn de anbefalte 2 liter.
   • Den beste måten å vite om du er hydrert nok er å undersøke fargen på urinen når du går på do. Hvis den er gjennomsiktig eller lys gul, betyr det at du drikker nok vann. Hvis det er mørkegult, bruk et glass vann med en gang.
   • Bare vann, te eller kaffe når det er mulig. Unngå brus og andre sukkerholdige drikker som inneholder mye sukker, og som fremmer kviser og andre hudproblemer.

4. 
   

   
   Sov mellom 7 og 9 timer om natten. Mengden søvn som trengs varierer fra person til person, men for å se og føle seg bra, anbefaler de fleste eksperter mellom 7 og 9 timer søvn om natten. Du må sove for å holde huden sunn fordi søvn er tiden da kroppen reparerer skadet vev og produserer nye sunne celler.
   • For å forhindre at ansiktet ditt kommer i direkte kontakt med puten, må du ligge på ryggen hvis du må snu deg om natten.
   • Hvis du er vant til å sove på magen, velger du en pute-silke, sateng eller high-end bomull. En grovere klutpute kan forårsake mikroskopiske skrubbsår.